الحياة اليومية المعاصرة مزدحمة للغاية ومليئة بالمهام، ولذلك يمكن أن يكون الانتظام على أداء التمارين الرياضية الضرورية للحفاظ على الصحة أمرا صعبا، ومع ذلك يمكن تعويض الامر باتباع عادة يومية بسيطة، وهي المشي بعد تناول العشاء، والتي تعود على الصحة بالعديد من الفوائد والتي نسرد فيما يلي أبرزها:يحسن...

ما هي فوائد قشر الليمون للتنحيف ؟ الليمون من الفواكه الحمضية المعروفة بفوائدها المتعددة للصحة ليس فقط الليمون ولكن قشر الليمون أيضاً له العديد من الاستخدامات، لذلك يجب التفكير قبل التخلص من قشر الليمون، من خلال هذا المقال سنوضح فوائد قشر الليمون لإنقاص الوزن كما سنوضح أيضاً فوائده بشكل عام لصحة...

صفعات قاتلة على الوجه والجسم، تلقتها طفلة صغيرة تبلغ من العمر 3 سنوات، لتقضي نحبها داخل منزل والديها في الزرقاء بعد قيام قريب للعائلة العشريني ضربها بيده وفق ما كشف عنه مصدر مقرب من التحقيق.وقال المصدرإن مرتكب الجريمة (قريب العائلة) اعترف أمام مدعي عام الجنايات الكبرى القاضي سلطان الشخانبه بضرب...

تعتبر الشيخوخة أمر مرعب للكثير من الأشخاص، ما يجعلهم يبحثون عن طرق لمحاولة تأخير ظهور علاماتها، فما هي أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة؟ 1- الحلوياتيعتقد خبراء التغذية أن الإفراط بتناول الحلويات، يلحق الضرر ليس فقط بالرشاقة، بل أيضا بصحة الجسم، بما فيها صحة الجلد، لأن زيادة الغلوكوز...

كشفت أولغا لوشبنكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تسخين المأكولات البروتينية وخاصة البطاطس والوجبات السريعة يؤدي إلى تغير بنيتها ويصعب على الجسم امتصاصها ويسبب ظهور مواد ضارة فيها. وأشارت الخبيرة، إلى أن الهامبرغر والشاورما وغيرها من الأطعمة التي تصنف ضمن المأكولات السريعة، لا تفيد الصحة بشيء حتى...

يقلق الكثير من الأشخاص حول إمكانية زيادة طولهم، حتى في منتصف العشرينات من العمر، ولكن تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل طرق زيادة الطول والنمو بسرعة.الطول الكبير يجعلك تبدو أكثر رشاقة وأحيانا أكثر ثقة بشكل طبيعي، و لكن للأسف تتحكم في زيادة الطول العديد من العوامل، وكل ما يمكننا فعله هو التأكد من أننا...

مرض التينيا من الأمراض الجلدية الناتجة عن العدوى الفطرية والتي يترتب عليها ظهور البقع على مناطق في الجسم، إليكم الأسباب والعلاج.التينيا من أنواع العدوى الفطرية التي تصيب الجلد وتظهر على شكل بقع صغيرة على الجلد وتكون أفتح أو أغمق من لون الجلد الطبيعي، وتصيب عادة بعض المناطق في الجسم مثل القدمين...

بمشاعر مؤلمة روى والد احد ضحايا الكريستال المخدر ما حصل مع ابنه الذي توفي نتيجة تعاطيه المادة المهلوسة، قائلا « ابني دخل عالم الكريستال نتيجة مجالسته لرفاق الحي المنحرفين، حيث اقنعوه أنها تحسن مزاجه عند تعاطيه للمخدر باعتبار انه «مزاج أولاد الأكابر».وأضاف والد الضحية الذي تحفظ عن ذكر اسمه: ان...

ما هو الألتهاب الرئوي الجرثومي؟ أسباب التهاب رئوي جرثومي؟ أعراض التهاب رئوي جرثومي؟ مضاعفات التهاب رئوي جرثومي؟ علاج التهاب رئوي جرثومي؟التهاب رئوي جرثومي هو التهاب في الرئتين نتيجة عدوى جرثومية، وتوجد أنواع مختلفة من الجراثيم التي يمكن أن تُسبب الالتهاب الرئوي، ويمكن أن يحدث هذا النوع من...

ما هي فوائد البروكلي؟ ما هي فوائد البروكلي للرجيم؟ ما هي فوائد البروكلي للرجل؟ ما هي فوائد البروكلي للمرأة؟ ما هي فوائد البروكلي للجنس؟ ما هي فوائد البروكلي لمرضى السكري؟ ما هي فوائد البروكلي المسلوق؟فوائد البروكلي للرجيميعد البروكلي من الخضراوات الشهية المفيدة جدا للصحة، لأن البروكلي يحتوي على...

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على هذه الأطعمة التي تساعد على محاربة فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، لأنها الأكثر غنى بمضادات الأكسدة والزنك وفيتامين سي التي تقوى جهاز المناعة وتعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي، إليكم أهم هذه الأغذية.1-أطعمة غنية بفيتامين سيعليك تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي...

بدأ أفراد حركة طالبان بجلد المدنيين الأفغان في الشوارع لارتدائهم ملابس غربية مثل الجينز في الوقت الذي ارتفع فيه سعر البرقع بشكل كبير.وأعاد موقع ديلي ميل البريطاني نشر صور تًظهر تعرض العديد من الشبان الأفغان للضرب والجلد من قبل عناصر طالبان لارتدائهم الجينز بعد توجيه تهمة عدم احترام الإسلام...

صرحت الطبيبة الروسية يلينا تشيرنينكو، إن التمارين الرياضية والنشاط البدني يساعد على تحسين حالة الصداع ، مشيرةً إلى أن هذه التمارين تحسّن تدفق الدم في الدماغ وتؤثر إيجابياً في العمود الفقري والرقبة.وأضافت تشيرنينكو: الأسباب الشائعة للصداع، وضعية الجسم الخاطئة أمام الكمبيوتر، حيث عادة ما يكون الرأس...

يعتبر الزبيب هو منتج المعجزة لأنه يحمي الجسم من العديد من الأمراض، ويساعد على تقوية العظام بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس.ويساعد الزبيب في منع تطور السرطان والنسيان والمحتوى العالي من السكر الطبيعي يجعل هذا الطعام من أفضل الأطعمة للحصول على الطاقة، ويُنصح بتناول 21...

تمتلك فاكهة التين الصيفية خصائص مضادة للفطريات والأكسدة، حيث تسهم في الحفاظ على الصحة من خلال ما يحتويه من معادن وفيتامينات تعزز وظائف الجسم.ويمكن الحصول على التين في الأسواق طازجا أو مجففا، فالتين الطازج متوفر خلال فترة الصيف إلى بداية فصل الخريف، كما أن طعمه الطازج الذي يميل لونه إلى البنفسجي...

أظهرت دراسة تجريبية حديثة كيف أن التمارين البدنية المنتظمة تُعدل عملية التمثيل الغذائي للحديد في كل من الدماغ والعضلات، ما يعزز من فرص الحماية من مرض ألزهايمر.وتساعد نتائج الدراسة التي نُشرت مؤخرًا في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية على فهم فوائد التمرينات الرياضية في مرض ألزهايمر بشكل أفضل.ومن...

يعد فقدان دهون البطن أمر صعب. إذا كنت تكافح لأجل فقدان دهون البطن، فإليك بعض التعديلات التي يمكنها أن تدخل على نمط الحياة، وفقًا للأيورفيدا (تعاليم الطب الهندي الشعبي القديم).فيما يلي ثمان نصائح بسيطة، تساعد على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي.حاول أن تستهلك نصف سعرات الحرارية المعتاد عليها يوميًا...

يعتبر فيتامين ب 12 عنصر غذائي حيوي للجسم لأنه يضمن النمو الصحي لخلايا الدم الحمراء وتطور الحمض النووي وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد مع حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء في أجسامنا والتي تضمن الإمداد السليم بالأكسجين والدورة الدموية ومع ذلك ، لا يستطيع الجسم تكوين هذه المغذيات...

يعاني العديد من الأشخاص من رهاب الشيخوخة، كونه أحد أكثر أنواع الرهاب المنتشرة في العالم، لأنه لا يوجد بين الناس من يريد الظهور بهيئة قبيحة أمام الآخرين أو أن يكون عبئا على أقاربه.ويرافق الخوف من التقدم في السن، الخوف من الشعور بالوحدة، و لذلك نلاحظ أن الجميع منشغلون بمظهرهم وبمسألة الشيخوخة، لأنه...

يفضل العديد من الأشخاص على جعل مادة الحمص طبقاً رئيسياً في وجباته الغذائية، و هذا يكون في غالبية البلاد العربية خصوصاً الشام ومصر، إذ يعد أساسياً في وجبة الإفطار خلال عطلة نهاية الأسبوع، إلا أن غالبيتنا ورغم عشقنا لهذا الطبق لا نعرف فوائده السحرية.و تجاوزت فوائد هذا الطبق الشهي ما يمكن ملاحظته...