يمكن أن تؤثر وضعية نومك بشكل كبير في جودة نومك وصحتك العامة، وفقًا لما يقوله خبراء.وتختلف أوضاع النوم في تأثيرها على الجسم، إذ يمكن لبعض الأوضاع أن تحسّن صحتك، وتمنع تفاقم بعض الحالات الصحية.ويتراوح الحصول على نوم جيد بين سبع إلى تسع ساعات في الليلة، وهو أمر ضروري لصحة القلب، والدماغ، والجهاز...

مع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تعاني البشرة من الجفاف وفقدان الرطوبة الطبيعية. تصبح التحديات أكبر للحفاظ على بشرة نضرة وناعمة، مما يجعل الأقنعة الطبيعية واحدة من الحلول الفعالة لمواجهة هذه المشكلة. في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية الحفاظ على رطوبة بشرتك باستخدام ماسكات شتوية رائعة.ماسك...

يعاني البعض من شعور بلسعات كهربائية عند ملامسة أشخاص أو أشياء كالمعادن والملابس، مما يثير لديهم تساؤلات حول أسباب هذه الظاهرة.ورغم أنها حالة شائعة ولا تدعو للقلق، إلا أن معدلات حدوثها قد تزيد أحيانًا، مما يسبب شعورًا بالقشعريرة.وبحسب دراسات، يحدث هذا التأثير نتيجة انتقال شحنات كهربائية صغيرة من...

شرب ورق الغار قبل النوم، اكتشفوا تأثيره العجيب من خلال هذا المقال، الذي سنستعرض لكم فيه أيضًا فوائد هذه الأوراق وأهميتها على الصحة.يعد شرب شاي ورق الغار قبل النوم من العلاجات التقليدية التي بدأت تستعيد شهرتها في الوقت الحالي بفضل فوائدها المتعددة للصحة والنوم. فورق الغار ليس مجرد توابل عطرية...

هل يمكن لحفنة من المكسرات أن تساعد في حماية البصر؟، هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة، وجدت أن تناول وجبة يومية من الفستق قد يحمي العين من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر، من خلال تعزيز المركبات الوقائية المهمة في الشبكية.ووفق ستادي فايندز، وجد باحثون في جامعة تافتس أن الذين تناولوا فقط أونصتين (56...

العنب ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو أيضاً مصدر غني بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ك وفيتامين سي والبوتاسيوم، كما أنه مصدر جيد للأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات والأمراض المزمنة.يتميز...

الزيتون ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة ومملحة، بل يُعد إضافة شهيرة للأطباق مثل السلطات والمقبلات. ومع شعبيته الكبيرة، يتساءل الكثيرون: هل الزيتون مفيد للصحة؟ وما هو النوع الأكثر فائدة؟يصف خبراء التغذية الزيتون بأنه فاكهة صغيرة” تُزرع في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتقول هيذر هودسون، أخصائية التغذية في...

هل تريد أن تعرف مدى تقدمك في السن؟ حاول الوقوف على ساق واحدة، فبحسب دراسة جديدة قدرة الشخص على التوازن على ساق واحدة يمكن أن تكون المؤشر الأكثر موثوقية للتدهور المرتبط بالعمر، متفوقة على التدابير التقليدية مثل قوة القبضة، وسرعة المشي، أو اختبارات التوازن على الساقين.وقد بينت تجربة الدراسة التي...

حساسية الجلد هي التهاب يصيب الجلد نتيجة تعرضه لمواد مهيجة ومثيرة للحساسية، وتُعتبر رد فعل غير طبيعي للجهاز المناعي تجاه مادة معينة تتلامس مع الجلد، مثل المواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل، أو المواد الحافظة في الأطعمة، أو حبوب اللقاح، أو شعر الحيوانات، أو حتى بعض المعادن، وتُعد شائعة...

الحلبة الفلسطينية هي حلوة فلسطينية شهيرة ذات طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية، فهي أكثر من مجرد حلوى، إذ تُعد جزءاً من التراث الفلسطيني، ورمزاً للدفء والعناية في فصل الشتاء، وتُعتبر من الأطباق الشتوية المحببة في فلسطين، حيث تتكون بشكل رئيسي من الحلبة والتي تمنحها طعمها المميز وفوائدها الصحية.يضيف...

ثماني سنوات عاشتها أم مقهورة لثلاثة أطفال في حال من الذل والإيذاء المُمنهجين على يد زوجها، الذي تلقى عقوبة بالسجن 12 سنة بعد أن جرّمته محكمة الجنايات الكبرى بجناية الشروع بالقتل”.وأصدرت الجنايات الكبرى الحكم في أيلول/سبتمبر بعد أن ثبت لها قيام المتهم ب”أفعال تعنيف جسدي على زوجته، وضرب مبرح على...

حليب التين هو مشروب صحي طبيعي يتم تحضيره عن طريق نقع التين المجفف في الماء لعدة ساعات، ثم تصفيته للحصول على سائل أبيض لزج يشبه الحليب، ويُعتبر من المشروبات التقليدية في العديد من الثقافات، والذي يتميز بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، فهو يمتلك تاريخ طويل من الاستخدام في الثقافات المختلفة...

أدرجت الإستراتيجية الوطنية لكبار السن التي أقرت مؤخرا للأعوام 2025-2030، سلسلة من الإجراءات لتنفيذها في المحور الخاص بالحماية الاجتماعية والأمن المالي لكبار السن، في الوقت الذي وثقت فيه الإستراتيجية، انتفاع أكثر من 40 ألف أسرة من برامج صندوق المعونة الوطنية ممن يرأسها كبير سّن، كما وثقت بأن 70 %...

أكد مختصون في المركز الاتحادي للتغذية بألمانيا أن اليود يتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ إذ تحتاج إليه الغدة الدرقية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، التي تعد مهمة لتنظيم أيض الطاقة ودرجة حرارة الجسم وجهاز المناعة وعمليات الدماغ. وأشاروا إلى أنه إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من اليود، فقد يتدهور الأداء...

تعتبر بذور دوار الشمس مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية ويمكن أن تكون إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي.وتوفر هذه البذور الصغيرة العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها وجبة خفيفة أو مكونًا مثاليًا لأطباق مختلفة. وعلى ذمة موقع تايمز أوف إنديا، هناك ثمانية أسباب مقنعة لإدراج بذور دوار الشمس في الروتين...

إزالة السموم من الجسم هي الخطوة الأولى للحفاظ على الصحة وفقدان الوزن.وكشف موقع تايمز أوف إنديا عن 7 مشروبات بسيطة تزيل السموم من الجسم وتحسن التمثيل الغذائي وتقوي المناعة لكل يوم من أيام الأسبوع.السبت: عصير الأناناس والنعناعيمكن تحضيره من خلال مزج قطع الأناناس الطازجة مع أوراق النعناع وقليل من...

تشير الخرائط الجوية المتخصصة إلى توقع انخفاض إضافي في درجات الحرارة خلال ليلتي الأربعاء/الخميس والخميس/الجمعة.ويتوقع أن تتراوح درجات الحرارة الصغرى بين 8 و10 درجات مئوية فوق قمم المرتفعات الجبلية العالية، بما في ذلك العاصمة عمان. في حين تصل درجات الحرارة الصغرى إلى حوالي 5-6 درجات فوق قمم جبال...

ألقت دراسة جديدة من جامعة ماكجيل الكندية، الضوء على الدور الحاسم الذي يلعبه فيتامين د في وقت مبكر من الحياة.وتأتي الدراسة في وقت تستعد دول نصف الكرة الشمالي لـ شتاء فيتامين د السنوي، وهو الوقت الذي تكون فيه زاوية الشمس منخفضة للغاية لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجلد.ويشرح البحث كيف يمكن لنقص هذا...

مرض السكر هو حالة تكون فيها مستويات السكر فى الدم (الجلوكوز) مرتفعة، ويصاب الشخص عادة بهذه الحالة عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفى من الأنسولين أو لا ينتجه على الإطلاق أو عندما لا يستجيب جسمه للأنسولين الذى ينتجه البنكرياس، ويحتاج الشخص الذى يعانى من مرض السكر إلى مراقبة ما يستهلكه لأن بعض الأطعمة...

أعلن مستشفى زيف الإسرائيلي في صفد اليوم السبت، عن استقباله 13 جنديا إسرائيليا جريحا من مناطق القتال في الجبهة الشمالية.و قالت القناة 12 الإسرائيلية، إن معظم الإصابات كانت بشظايا في مختلف أنحاء الجسم للجنود في معارك الشمال.