مع تقلبات الطقس في الوقت الحالي من المهم أن نحرص على تناول أطعمة ومشروبات خاصة في السحور من أجل صيام صحى في النهار دون الشعور بالعطش أو التعب والإرهاق ، حيث إن تناول بعض الأطعمة والمشروبات قد يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم خاصة مع الصيام ويمنحك الطاقة اللازمة طوال اليوم، وفقًا لموقع...

نجح علماء من جامعة بنلسفانيا باكتشاف طريقة بسيطة وفعالة، تساعد على خفض معدلات الكوليسترول الضار في الجسم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.وأشارت مجلة (AJCN) العلمية إلى أن العلماء أجروا دراسة لمعرفة الطرق الأمثل لتخفيض معدلات الكوليسترول الضار عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في عملية التمثيل...

قد يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب بالضرورة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة واتباع أنظمة غذائية صارمة فقط.لكن الدراسات الحديثة تكشف أن هناك طرقا غير متوقعة تساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية دون الحاجة إلى مجهود كبير. وكشفت إحدى الدراسات أن الاسترخاء في حوض استحمام ساخن لمدة ساعة يمكن أن...

توصل فريق من الباحثين في جامعة تورنتو إلى أن دمج نشاط جديد واحد فقط يوميا يمكن أن يحسّن المزاج والذاكرة والصحة العامة بشكل ملحوظ.تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تركز على التنوع التجريبي، أي إدخال أنشطة جديدة ومحفزة في الحياة اليومية بهدف تعزيز الذاكرة وجودة الحياة لدى كبار السن، خاصة أولئك...

أهمية شرب الماء في رمضان يعد شرب الماء أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة والوظائف الحيوية في جسم الإنسان. في شهر رمضان، يتغير نمط تناول الطعام والسوائل بسبب الصيام، ما يجعل من الضروري الانتباه إلى مدخول المياه، خاصة في الفترة ما بين الإفطار والسحور.أضرار قلة شرب الماء في رمضان الصوم لفترات...

تمارين سهلة وفعّالة إذا بدأت لها يومك فسيؤدي ذلك إلى تنشيط الدماغ، وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، تدعم التمارين التالية التركيز وتقوّي الذاكرة وتُحسّن عمليات التفكير.ويمكن تخصيص 15-20 دقيقة فقط كل صباح لممارسة هذه التمارين لعقل أسرع وأكثر إنتاجية.1. تنفس عميق (دقيقتان)يجلس...

التمر الهندي من المشروبات الرمضانية المميزة، حلو ولاذع في آنٍ واحد، تزداد حلاوته أو حموضته حسب نضجه، وتنمو أشجار التمر الهندي في المناطق الاستوائية من أفريقيا، ولكنها تنمو الآن في مناخات دافئة أخرى أيضًا، بما في ذلك جنوب آسيا والمكسيك وأجزاء من أمريكا الوسطى، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد مشروب...

إن البروتين هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حاسمًا في بناء العضلات وإصلاحها وإنتاج الإنزيمات ووظائف الجسم بشكل عام.عند اختيار مصدر البروتين، غالبا ما يقارن البعض بين البيض واللوز، وهما طعامان مغذيان للغاية. الغذائي؟تحتوي البيضة الكاملة على ما يقرب من 6-7 غرام من البروتين، اعتمادًا على الحجم. توجد...

استحوذ قرار رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو إقالة رئيس جهاز الأمن الداخلي (الشاباك) رونين بار على اهتمامات العديد من الكتاب والمحللين السياسيين والعسكريين في الصحف الإسرائيلية.واعتبرت المقالات بمجموعها أن هذا القرار الذي سيعرض على الحكومة، إذا لم تنجح الالتماسات القضائية في وقفه، قد يتسبب...

يعد فيتامين د من المواد الطبيعية التى تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض ومهم لصحة العظام والوقاية من المشكلات النفسية ولكن تناوله بشكل عشوائي يعرض الجسم لمضاعفات خطيرة.الكمية الصحيحة لفيتامين دووفقا لما جاء في موقع rxlist هناك ما يُسمى بتسمم فيتامين د وهو الناتج عن تناول جرعة زائدة من...

أكد طبيب أميركي أن التعرُّض لأشعة الشمس له تأثير بالغ على الصحة العامة، حيث إنه يعزز المناعة، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. وفي مقابلة مع شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، قال الدكتور روجر سيهولت، طبيب العناية المركزة ومتخصص أمراض الرئة والأستاذ السريري المشارك في كليتي الطب بجامعة كاليفورنيا وجامعة...

قال رئيس مجلس النواب أحمد الصفدي إن أبواب المجلس ستبقى مفتوحة أمام جميع وسائل الإعلام، مؤكدا الدعم للملفات التي يطرحها الجسم الصحفي بما يسهم في خدمة العاملين فيه.وأضاف الصفدي في مستهلّ جلسة النواب الاثنين: أتقدم بأطيب معاني التقدير والاحترام للأسرة الصحفية والإعلامية في المملكة، في القطاعات...

خبيرة تكشف متى يجب التوقف عن شرب القهوة خلال اليومكشفت خبيرة تغذية عن الوقت المثالي لتناول القهوة خلال اليوم، ومتى يجب التوقف عن شربها لتجنب تأثير الكافيين على جودة النوم.وأوضحت نيكولا لودلام-رين، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب How Not to Eat Ultra-Processed، أن أفضل وقت لتناول أول فنجان قهوة في...

يرتبط الظل عادة بالمساحة الخفيه الملتصقة بالجسم الحي، كونه يرتبط بشكل لصيق بالجسم المتحرك القائم وينتهى بحالة سبات إذا استكان الجسم فى طور البسط الساكن، تلك هى المعادلة التى تقوم عليها معادلة الظل وهذا ما يجعل من الظل جملة حياة تعيش معنا كما تعيش فينا، الأمر الذي جعل من علاقة التكوين تقوم على...

د. حفظي اشتية - العنوان لقاسم حداد شاعر البحرين الأشهر. أما الجفت فهو بندقية صيد ذات فوّهتين. وأما خليل فهو خليل حاوي الشاعر اللبناني الذي انتحر عشية الاجتياح الإسرائيلي لبيروت سنة 1982م.في هذه الظروف المريرة التي نعيش، نظن أنّ خليل حاوي يسكن في حنايا كثيرين منا، إذ تمثّل حياته ــ بصدق ــ...

تعتبر اليدان من أكثر أجزاء الجسم التي تتعرض للعديد من العوامل البيئية مثل الشمس، التلوث، والغسلات المتكررة، مما قد يؤدي إلى بهتان البشرة وظهور البقع الداكنة. ولذلك، من المهم العناية بهما باستخدام طرق طبيعية وآمنة. أحد الحلول الفعالة التي يمكن أن تساعد في تفتيح اليدين هي استخدام الماسكات الطبيعية...

يمكن أن يكون تناول كوب دافئ من شاي الزنجبيل والكركم يوميًا مفيدًا جدًا للصحة العامة.ويدرك الكثيرون أن الزنجبيل والكركم لهما تأثيرات مضادة للالتهابات، إلا أن القليلين يدركون الفوائد الإضافية لهذا المزيج القوي.ويعد الشاي الذهبي مفيدًا للهضم أو المناعة، ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحياة اليومية...

أفاد بحث جديد من معهد فرانسيس كريك في لندن أن المتبرعين بالدم بشكل متكرر لوحظ لديهم تغيرات جينية طفيفة تقلل من خطر إصابتهم بسرطان الدم.وقارنت الدراسة مجموعتين من الذكور الأصحاء في الستينيات من عمرهم.تبرعت إحدى المجموعتين بالدم 3 مرات سنوياً لمدة 40 عاماً، بينما تبرعت الأخرى بالدم 5 مرات...

يساهم الإقلاع عن التدخين بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة تهدد الحياة. كلما كان الإقلاع في سن مبكرة، زادت نسب الحد من التعرض لأمراض مثل سرطان الرئة وأمراض القلب. يُسهم الامتناع عن التدخين في تحسين قدرة الجسم على الشفاء، ومن المهم أن نعرف أن الوقت لا يفوت أبداً. حتى الأفراد الذين تم...

يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. لذلك للحفاظ على الصحة، ينصح بإدراج الأطعمة الغنية بأوميغا 3 في النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.ووفقا للدكتور كيريل بروشايف أخصائي أمراض الشيخوخة، يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 في الجسم إلى مشكلات مختلفة مثل:- تساقط الشعر...