يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وقلة النوم في الكثير من الأحيان الأمر الذي قد يؤثر سلباً على نشاطهم في اليوم التالي، وذلك بسبب الإجهاد أو القلق أو عوامل صحية أخرى، وخاصة في ظل الظروف الحالية التي أجبرت ملايين الأشخاص على المكوث في المنزل للحد من انتشار فيروس كورونا.ومن هذا المنطلق أوردت صحيفة...

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة السمنة المفرطة نتيجة لتناول الأطعمة الجاهزة والغير صحية، والتي تتكون من نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة المهدرجة.ويعد أفضل ريجيم للتقليل من وزن الجسم الزائد، هو إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن اتباعه لمدة طويلة من الوقت، دون ظهور أي...

هل قمت فعلياً بتبني الإجراءات والخطوات المناسبة لتقوية دفاعاتك الطبيعية خصوصاً في زمن الكورونا؟ إذا كان جوابك لا، فلا يزال لديك الوقت لتقوية الجهاز المناعي لديك.في ما يأتي 10 خطوات سهلة يمكنك تطبيقها بشكل يومي؛ لتقوية نظام المناعة في جسمك بشكل فعّال:تقوية الجهاز المناعي: في كل صباح ضعي رهانك على...

هل تعاني من الأكل الزائد خلال الحجر المنزلي؟ هل هل تعاني من الوزن الزائد؟ هل تتناول طعام صحي خلال الحجر المنزلي؟ إن الجسم النحيف والرشاقة هو حلم كل امرأة تواقة للجمال، وتحقيق هذا الحلم يحتاج إلى إرادة قوية و جهد كبي، ولكن مع التصميم والإرادة لا يوجد مستحيل.وإذا كنتِ عزيزتي تسعين إلى تخفيض وزنك...

استخدام صالات الرياضة (الجيم) ليس متاحاً خلال فترة العزل والتباعد الاجتماعي، وفي ضوء انتشار فيروس كورونا المستجد يبدو أن العودة إلى صالات الجيم بعيدة. كيف يمكن المحافظة على الرشاقة، وتفادي زيادة الوزن غير المرغوبة خلال هذه الفترة؟احرص على ضبط كمية السعرات التي تتناولها، فالتمارين لن تحرق أكثر من...

يشكل العمل والتنافس مع الزملاء والمشاكل المهنية البسيطة في الكثير من الأحيان، ضغوطًا كبيرة وثقيلة الوطأة على الموظفين، الأمر الذي يسبب لهم متاعب نفسية وصحية كبيرة، لا يمكن تحملها أحيانًا من بعض ممن يتمتعون بشخصية هشة. وكشف مصطفى خليفة، استشاري تطوير الأعمال عن ستة حلول للتغلب على ضغوط العمل. حيث...

لا شك أن كثيرا من متتبّعي حمية كيتو ينجحون في خفض أوزانهم الزائدة بشكل كبير، ومع هذا، فهناك بعض الناس لا تفلح معهم تلك الحمية ولا يتمكنوا من إنقاص أوزانهم كما يرغبون، وتكون هناك بعض الأسباب التي تقف وراء ذلك في الواقع.ونستعرض فيما يلي أبرز 7 أسباب تفسر سر عدم نجاح حمية كيتو مع البعض كما نشرت مجلة...

تحدث الفنان المصري مصطفى فهمي، عن سر رشاقته وشبابه الدائم هو وشقيقه الفنان حسين فهمي، والعديد من أسرارهما الشخصية.مصطفى فهمي، قال خلال لقائه في برنامج سهرانين، مع الفنان أمير كرارة، والمذاع عبر فضائية one: احرص على شم الأكسجين، لما له من أثر بالغ على تجديد خلايا الجسم، كما أن حسين غاوي رياضة،...

توقف النشاط الكروي حول العالم بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد وبات القلق في كيفية إنقاذ أندية عدة بسبب التأثير المالي، لكن ثمة أملاً بأن الرياضة الأكثر شعبية في العالم قد تخرج بشكل أفضل جراء هذه الأزمة.ولخص مدرب إيفرتون كارلو أنشيلوتي الوضع الحالي بقوله لصحيفة «كورييري ديلو سبورت»...

دخل إيكر كاسياس أسطورة ريال مدريد ومنتخب إسبانيا في تحدٍ مع زميله السابق فابيو كانافارو خلال بث مباشر على موقع «إنستغرام».وقالت صحيفة «ماركا» الإسبانية أن المناظرة بين الزميلين السابقين في ريال مدريد ركزت حول من حصد بطولات أهم خلال مسيرته.وقال كاسياس: «أذكر عندما...

لا بد من تقديم الرعاية النفسية والاجتماعية اثناء وبعد الحجر الصحي او الحجر المنزلي الذاتي وذلك لتحسين الرفاه وتعزيز قدرتهم النفسية والاجتماعية لهولاء الافراد استجابة لمعظم التاثير النفسي في الجانب النفسي الذي تسببت به ازمة الكورونا .فعندما بدأت هذه الازمه (كورونا ) للفرد فانها كانت مفاجئه ولم...

طالب ريو فيرديناند مدافع مانشستر يونايتد السابق بإلغاء الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الحالي فوراً، إذا لم يكن هناك حل فوري خلال الأسابيع القليلة القادمة، بعدما تم تعليق جميع المباريات حتى موعد مبدئي يوم 30 أبريل المقبل.ورأى أن صحة وسلامة الأشخاص يجب أن تأتي أولاً، وقال: في مثل هذه الأوقات،...

حذرت لجنة حقوق الإنسان في البرلمان العراقي، من تعرض البلاد إلى “مجاعة” على خلفية حظر التجوال المفروض على جميع المحافظات، إثر تفشي فيروس كورونا.وقال رئيس اللجنة أرشد الصالحي، في بيان السبت، إن “الفرد العراقي يعاني من قلة القوت اليومي، وذلك بسبب عدم وجود رواتب للعراقيين...

شارك رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة متابعيه عبر تطبيق انستغرام صوراً له في النادي الرياضي، بعد ساعات قليلة على نشر خطيبته النجمة يسمين صبري صورتها خلال ممارسة التمارين الرياضية.ولفتت تعليقات المتابعين الى غزل من نوع آخر بين الطرفين، في حين أشار معلقون آخرون الى نوع من التحدي والتكافؤ في...

بعدما قامت بكل ما بوسعها لتجنبه، يبدو أن السلطات الإيرانية سلمت بضرورة فرض اجراءات مثل عزل السكان أو الحجر في إطار محاولاتها وقف انتشار وباء كوفيد-19.مع أكثر من ألفي وفاة بالمرض وعدد إصابات يواصل الارتفاع وبات يقترب من 30 ألف حالة بحسب الأرقام الرسمية، تعد ايران إحدى أكثر الدول تضرراً من فيروس...

فرض الانتشار المطرد لفايروس كورونا حول العالم على الكثير من الناس ملازمة المنازل وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى، لكن المولعين بالتمارين الرياضية والمتدربين الذين يواظبون على تمرينات يرونها ضرورية لنمط حياة صحي يحتارون في كيفية مواصلة تدريباتهم والمحافظة على لياقتهم البدنية بل ويرون الرياضة وسيلة...

أن تكون المرأة جميلة من دون مكياج ليس أمراً مستحيل المنال، في البداية من لا يتمنى أن يكون جميلاً، إنه حلم الجميع، فالكل يبحث عن الجمال الطبيعي ولا شيء يضاهي جمال المرأة الطبيعي وتألقها.فإذا كان لمساحيق التجميل الفضل في إخفاء عيوب البشرة وتحسين مظهرها إلا أن البشرة الطبيعية بدون مكياج تبقى هي...

الشامبو الجاف هو منتج ينظّف الشعر دون استخدام المياه؛ وهو منتج يقلّل الزيوت والشحوم والأوساخ في الشعر. وهو يعمل بإحتوائه الكحول والنشا على امتصاص الزيت الزائد والشحوم في الشعر، مّما يمنحه مظهرًا أنظف وأكثر نضارة. إذا تم الإفراط في استخدامه، قد يتسبب في جفاف الشعر وكسره بسهولة أكبر، مما يؤدّي إلى...

نشر الفنان السوري يزن السيد، على حسابه على تطبيق إنستغرام، فيديو طريفاً حاز إعجاب عدد كبير من المتابعين.وظهر فيه وهو يقف في مطبخ منزله وفاجأ الجميع بقيامه بسكب سائل زلق مثل الشامبو على الأرض. وبعد ذلك استند براحتي يديه على حافة حوض غسل الأطباق ثم بدأ بالتزحلق على السائل مقلداً الحركات التي يتم...