يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من أزمة الأرق قبل النوم، مما يدفعهم للبحث عن نصاح طبية تساعد على التمتع بنوم هانىء من خلال اتخاذ تدابير مهمة كممارسة تمرين التنفس حيث يعمل ذلك على خفض ضغط الدم، ومن ثم الشعور بالاسترخاء.وقالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إنه يمكن أيضا الاستماع إلى الموسيقى...

يسعى الإنسان في فصل الصيف للحفاظ على رطوبة جسمه لحمايته من الجفاف وضربات الشمس، خاصة في ظل الارتفاع المحلوظ على درجات الحرارة في مختلف دول العالم هذا العام.ويجب أن يركز النظام الغذائي في فصل الصيف، على الوجبات الخفيفة والمنعشة التي تساعد في الحفاظ على رطوبتك وتوفر العناصر الغذائية الأساسية فيما...

أطلقت هيئة أجيال السلام ولجنة الإنقاذ الدولية مجموعة من أنشطة الحماية تحت مظلة برنامج توفير خدمات الحماية المستدامة للاجئين والمجتمعات المستضيفة في الأردن، بالشراكة مع وزارتي التربية والتعليم والشباب.وستنفذ الهيئة خلال البرنامج مجموعة من التدريبات والأنشطة والجلسات التوعوية في المراكز الشبابية...

كشفت الفنانة مايان السيد، الأسباب وراء نحافتها الملحوظة وخسارتها للوزن بشكل لافت والاختلاف الكبير الذي نتج على ملامحها الخارجية بعد اختلاف الوزن الذي بات واضحاً أمام الجمهور.وقالت مايان السيد إنها ترى أن كل شخص يتمتع بجمال خاص به، بغض النظر عن وزنه أو حتى ملامحه الخارجية الظاهرة للناس .وتابعت...

يعد ثقل وتورم الأقدام من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة.ويمكن مواجهة ثقل وتورم الأقدام من خلال الأنشطة الحركية والتغذية السليمة وشرب السوائل على نحو كاف والجوارب الضاغطة.وأوضحت الصيدلانية الألمانية أورسولا فونكه أنه في ظل ارتفاع درجات الحرارة تتمدد الأوعية الدموية...

: ضمن إسهاماتها تجاه قطاع الرياضة وحرصها على تشجيع الشباب من أصحاب المواهب الرياضية؛ أطلقت شركة زين الأردن بطولات جيلنا لكرة السلة 3x3 للشباب والشابات.وانطلقت منافسات البطولة الأولى للشباب مساء الجمعة على ملاعب حدائق الحسين في العاصمة عمان وسط أجواء حماسية مميزة، بمشاركة 23 فريقاً ممن كان لهم...

تصدرت ميريام فارس حديث منصات التواصل الاجتماعي بعد ظهورها الجرئي على شاطئ البحر وهي تمارس رياضة اليوغا مستعرضة لياقتها البدنية بملابس ضيقة أثارت غضب الجمهور.وشاركت ميريام فارس الصور عبر حسابها الرسمي على موقع (إنستغرام)و وهي تقضي عطلتها الصيفية، إذ تفضّل خلالها استعراضها لصور جريئة إلغاء خاصية...

أمرت النيابة العامة المغربية، اليوم الأربعاء، باعتقال رئيس ناد لكرة القدم في قضية تلاعب بتذاكر، حيث كان يفترض أن توزع مجانا على الجماهير لتشجيع أسود الأطلس في مونديال قطر 2022.وقال مصدر قضائي إن وكيل الملك بالمحكمة الابتدائية بالدار البيضاء، أمر بوضع رئيس نادي أولمبيك آسفي، الممارس في الدرجة...

ارتبطت أذهان الناس باسم الجزائرية فايزة العماري عندما يذهب الحديث نحو أحد أفضل اللاعبين في العالم حاليا النجم الفرنسي كيليان مبابي، إذ تقوم والدته بإدارة شؤونه بشكل كامل خارج الملاعب لكن من يكون والده ويلفريد وما هو دوره؟مهاجر من الكاميرونولد لاعب كرة القدم السابق في دوالا الكاميرونية وهاجر إلى...

 افتتحت أمانة عمان ومنظمة الصحة العالمية اليوم الثلاثاء، الصالة الرياضية الخارجية التي أُنشئت في حديقة دير غبار بالتعاون مع مكتب منظمة الصحة العالمية في الأردن.وبحسب بيان صادر عن مكتب منظمة الصحة العالمية في الأردن، يأتي ذلك في إطار مبادرة المدن الصحية التي خصصت مساحات مزودة بمعدات لألعاب اللياقة...

يمكن أن يساعد الحفاظ على مستوى صحي من السكر في الدم في تحسين الحالة المزاجية ومستويات الطاقة بشكل عام. كما يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن إلى زيادة المخاطر الصحية مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى، بحسب ما نشره موقع Health.إن الهدف الأساسي الذي يجب أن يسعى كل شخص...

اللاعبة نهيلة بنزينة بصدد صنع التاريخ عندما تخطو إلى أرض الملعب للمشاركة في المباراة الأولى لمنتخب المغرب في كأس العالم لكرة القدم للسيدات ضد منتخب ألمانيا.لن تكون نهيلة ضمن أول فريق عربي أو شمال إفريقي يشارك في البطولة فحسب، بل ستصبح لاعبة خط الدفاع البالغة من العمر 25 عاما، أول لاعبة ترتدي...

تم توجيه دعوة لمديرة برنامج عبقري الذكاء العقلي Gmaللحساب الذهني ...الاء الحواري في بطولة اقيمت في تونس الخضراء على مستوى الوطن العربي والدولي في ١٢...٧ ..٢٠٢٣الموافق يوم الأربعاء وتم إختيار الطالبين محمد نواف صياحين وجوري هاني الدهني لخوض هذة البطولة وتم إستقبالهم في مطار الملكة علياء من قبل...

تتنوع الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها الأشخاص الراغبون بإنقاص وزنهم والحصول على أجسام رشيقة، ففي حين يفضل البعض الاعتماد على الحميات الغذائية، التي تفقدهم الوزن على مراحل زمنية طويلة، يلجأ آخرون إلى الحميات الغذائية القاسية، التي تمكنهم من فقدان الوزن بسرعة مذهلة، ومن أبرزها النظام الغذائي...

يعد الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم أسباب المحافظة على الصحة في سن الأربعين خصوصاً.وهناك تسع نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات.تمارين العقلاهتم بالتمارين الذهنية، التي تبقيك يقظا وتحافظ على صحة العقل، مثل تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم...

رعى رئيس سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة نايف حميدي الفايز فعاليات سباق الهجن الذي نظمته لجنة رياضة الهجن الأردنية بالتعاون مع سلطة منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة في مضمار الشيخ زايد آل نهيان في قرية الديسة.وقال الفايز، إن هذا المهرجان الرياضي يعد واحداً من أهم النشاطات الرياضية في منطقة...

يعتبر نقص السوائل في الجسم من المشكلات التي تؤثر على الصحة وتتسبب في الجفاف والأمراض المختلفة، وفيما يلي أسباب نقص السوائل وأعراضه.وتتسبب نقص السوائل بالجسم في العديد من المشكلات الصحية الخطيرة التي تؤثر على الإنسان بشكل كبير، ويرجع نقص السوائل في الجسم للعديد من الأسباب نرصدها إليكم في هذا...

هل تخطط لخسارة 3 كيلوغرامات بسرعة خلال عطلة نهاية الأسبوع لتبدأ أسبوع جديد بوزن أقل ونفسية أفضل. تعالوا نتعرف على تفاصيل خسارة 3 كيلوغرامات.نظام الأكلتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. وهذا يعني تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. يعني أيضًا الحد من تناول الأطعمة المصنعة...

أظهر تحليل الآثار الإيجابية للتمارين الرياضية على مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أنه في حين أن جميع التمارين تساعد، فإن بعض الأنشطة - وتوقيتها - مفيد للغاية لصحة المرضى.وتقدم الدراسة ، التي نُشرت في المجلة الأمريكية للطب ، ملخصًا شاملاً ومباشرًا لفوائد التمرين...

عندما تتبع نظاما غذائيا، فأنت لا تفقد الدهون فقط - بل تفقد العضلات أيضا. يمكن أن يكون لهذا العديد من التداعيات - ليس فقط على لياقتك وقوتك، ولكن على تمثيلك الغذائي.وخلال الأيام القليلة الأولى من نقص السعرات الحرارية، يستخدم الجسم خزانه الصغير من مخازن الجليكوجين للحصول على الطاقة. ويعد الجليكوجين...