في بداية سنة 2022 نجد أنفسنا نرسم مخططات جديدة ونسعى جاهدين لاتخاذ قرارات جديدة لكن في أغلب الأحيان يمر العام دون الوصول إلى الأهداف التي كنا نطمح لنا فنندم على ما فات.6 نصائح ذهبية لتجعل سنة 2022 أفضل عام يمر عليك1- ضع لنفسك رؤية كبيرة وأهداف محفزةرتّب الأولويات في حياتك وبسّطها اسأل نفسك، ما...

تنصح منظمة الصحة العالمية بالتخلص من بعض العادات التي تسبّب ضعف جهاز المناعة، وفي مقدمها قلّة النوم، الإجهاد، السمنة، وعدم ممارسة الرياضة.وأشارت تقارير صحية إلى أن هناك عادات يومية يجب تجنّبها من أجل تعزيز دفاعات الجسم الطبيعية، ومنها، وفق(بها).- الإفراط في تناول الملح: تؤكد بعض الدراسات أن...

يعاني أغلب الأشخاص من مشكلة الإمساك بين الحين والآخر، إليكم طرقاً فعّالة في علاج الإمساك نهائياً.تناول الطعام في أوقات محددة لتعزيز العبور الجيد-أمعاء الإنسان لديها ساعة داخلية حقيقية؛ لذلك عليك أن تبدئي بتناول الطعام في أوقات محددة. - تجنبي تناول الوجبات الخفيفة في أي وقت أو تخطي الوجبات بين...

زين الأردن تستعرض إنجازاتها خلال 2021 وتستقبل العام الجديد مواصلةً العمل لتقديم الأفضلعمّان، 4 كانون الثاني 2022: ودّعت شركة زين الأردن عام 2021 برصيد حافل من الإنجازات والنجاحات المتميزة على مستوى المملكة، بالرغم من التحديات والصعوبات التي حملها هذا العام جراء جائحة كورونا وتبعاتها وآثارها التي...

بروز البطن أو ما يسمى الكرش قد يسبب إجراجاً عدا أنه مشكلة صحية تتسبب في مضاعفات صحية أخرى مستقبلاً، للتخلص من الكرش يجب اتباع نظام غذائي متوازن، تمارين المقاومة وتمارين الكارديو، وكلما ارتفعت نبضات القلب كلما زاد حرق للدهون.الماءمن فوائد الماء أنه يعزز عمليات حرق الدهون في الجسم، ويساهم الماء في...

فوائد الميرمية لجرثومة المعدة تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك من خلال تسهيل هضم الطعام وتحسين عمليات الأيض وحركة الأمعاء مما يُساهم في علاج المشاكل الهضمية والإسهال والانتفاخ وتُساعد على التخلص من الغازات بشكل فعال، وكما أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تقوي المعدة وتحميها من...

بدأت قطر اليوم الجمعة، العمل بمجموعة إجراءات احترازية جديدة كانت قد جمدتها من قبل، وذلك لمواجهة انتشار فيروس كورونا ومتحور أوميكرون عقب ارتفاع قياسي في أعداد الإصابات اليومية بالفيروس خلال الأيام القليلة الماضية.وسجلت إصابات كورونا اليومية في قطر، ارتفاعًا خلال الفترة الماضية بمعدل الضعف في بعض...

رعى مدير الأمن العام اللواء الركن حسين محمد الحواتمة، اليوم الخميس في مديرية الأمن الرياضي حفل توزيع جوائز التفوق الرياضي لعام (2021) لمرتبات الأمن العام، والذين حققوا انجازات رياضية كبيرة ومراكز متقدمة في البطولات المحلية والدولية.وأكد اللواء الركن الحواتمة، ان ما حققته رياضة الأمن العام جاء...

الطفيلة - خالد قطاطشه - برعاية رئيس جامعة الطفيلة التقنية الدكتور عمر نواف المعايطة، أسدل الستار على منافسات بطولة الجامعات الأردنية للريشة الطائرة التي استضافتها الجامعة بمشاركة (١٦ ) فريق من مختلف الجامعات الأردنية الرسمية والأهلية بتنظيم من الاتحاد الرياضي للجامعات، بحضور عميد شؤون الطلبة...

رجيم السنة الجديدة 2022، نجد الجميع يحاول الحصول على الجسم المثالي، والتخلّص من الدهون المتراكمة، وقد يقوم الشخص بتجربة العديد من الأنظمة الغذائية لتحقيق هدفه وغايته.رجيم السنة الجديدة 2022هل تبحثين عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ الحل أصبح ممكنا مع الخيار والخس للتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى...

أظهرت دراسات حديثة أن للبرد فوائد مذهلة، مثل تخفيف أعراض الاكتئاب، من خلال الربط بين حمامات الجليد وتقليل أيام المرض وتخفيف التوتر، كما يساعد الرياضيين في تحقيق أهدافهم.وبينما ينظر دائما إلى الطقس البارد على أنه عقبة، إلا أن هذا فقط لأننا لم نكن مزودين بالمعرفة العلمية الصحيحة بما يخص فوائده على...

طالب المدرب الوطني والمدير الفني لنادي سحاب جمال محمود اتحاد كرة القدم بوضع خطة وقائية سريعة قبل انطلاق الموسم القادم لمنع وفيات اللاعبين التي انشرت مؤخرا في عدد ملاعب كرة القدم في العالم.وقال محمود في منشور له عبر فيسبوك :الى اتحاد كرة القدمالى الاندية الاردنيةالى وزارة الشباب والرياضةالى...

البشرة المشرقة والنضرة هي سر الإطلالة الجذابة، ويفضل على كل أنثى العناية ببشرتها، بشكل يتلائم مع رقة البشرة، والبشرة بحاجة إلى مجموعة من الممارسات اليومية لحمايتها مثل الترطيب الفيتامينات والكولاجين، تنظيف البشرة باستمرار.نصائح للحصول على بشرة نضرة قبل العام الجديد 2022أيّتها الأنثى من الأفضل لكِ...

دعا الاتحاد الأردني لكرة القدم، اليوم الأحد، ممثلي الأندية المحترفة للاجتماع الأربعاء المقبل، بمدينة الحسين للشباب، لمناقشة العديد من الأمور التي تهم مسيرة اللعبة.وأكد الاتحاد الأردني في خطاب الدعوة الموجه للأندية، أن الاجتماع سيعقد لرؤساء الأندية وبحضور نائب رئيس الهيئة التنفيذية.وكشف الاتحاد...

حققت المنتخبات الأردنية العديد من الإنجازات في عام 2021، رغم الظروف الصعبة التي فرضتها جائحة كورونا من حيث تحضير اللاعبين وتغيير مواعيد المسابقات.وفي هذا التقرير، بانوراما لأبرز الإنجازات الأردنية التي تحققت في 2021، بحسب موقع كورة.فضية وبرونزيةسجل الأردن حضوره القوي في أولمبياد طوكيو، بعدما نجح...

إذا كنت قد أمضيت ليلة تتحرك وتستدير على السرير، فأنت تعرف بالفعل كيف ستشعر في اليوم التالي، حيث ستكون متعب وغريب الأطوار، وفي الواقع إن الحرمان من النوم وفقدان 7 إلى 9 ساعات من النوم الليلي الموصى به يفعل أكثر من مجرد الشعور بالترنح والغضب.آثار الحرمان من النوم على الجسمفي الحقيقة إن الحرمان من...

تحتاجين مع التقدم في السن إلى منع أو إيقاف التدهور المعرفي، والوقاية من مرض الزهايمر، إليكِ 6 أنشطة فاعلة لتقوية الذاكرة.1- حاولي استعمال جميع حواسك إن الذكريات المتعلقة بحدث ما، تنتشر عبر المراكز الحسية للدماغ، ولكنها تتركز بشكل أكبر في منطقة تسمى الحصين، بحسب العلماء؛ فإذا تمَّ تحفيز إحدى...

يعتبر معدل الأيض هو المحدد لمدى سرعة تحويل الجسم للطعام إلى طاقة وحرق السعرات الحرارية التي تمَّ استهلاكها. مع التقدم في العمر، ينخفض معدل الأيض من تلقاء نفسه، علماً بأنه يختلف من شخص لآخر. لكن، هذا لا يعني أنه لا يمكن تحفيز عملية التمثيل الغذائي البطيئة في الجسم. فيما يلي مجموعة تمارين تنشيط...

يُعد مرض السكري من الأمراض المزمنة، ويحتاج اكتشافه إلى متابعة الأم لصحة صغيرها وتطوره، وملاحظة أي أعراض تبدو غير طبيعية عليه؛ مثل زيادة العطش المفاجئ أو كثرة التبول عن الطبيعي وغيرها من الأعراض، وغالباً ما تتراوح أعمارهم بين 10- 13عاماً.لهذا عليك استشارة الطبيب عند ظهور أي من العلامات غير...

يُعد الاكتئاب حالة نفسية مرضية ليست بالسهلة؛ لذلك يجب علاجها منذ البداية لمنع تفاقمها. في ما يلي علاج الاكتئاب في المنزل، وفقاً لـٍسيدتي:علاج الاكتئاب باستعمال الزيزفونتساعد أزهار الزيزفون على تخفيف التوتر وتقليل حالات القلق. يساعد هذا المضاد الطبيعي للاكتئاب أيضاً في تهدئة الاضطرابات العصبية...