رجيم سريع وسهل للكرش وهو أن تتناول وجبة الإفطار يومياً ولا تهملها أبداً، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات بكميات كبيرة، ويجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، وأيضاً تجنب المشروبات الغازية سواء العادي منها أو الدايت فهذه المواد تفرز سكريات بالجسم يصعب التخلص منها...

حقق فريق Leaf a Mark الأردني الفوز في النسخة الخامسة من نهائيات كأس العالم للأهداف المستدامة (GGWCUP) والتي أقيمت في مدينة ريكيافيك الأيسلندية، حيث عقدت البطولة تزامناً مع انعقاد منتدى ريكيافيك العالمي الخاص بالقيادات النسائية .تنافس فريق Leaf a Mark مع عشرة فرق من مختلف أنحاء العالم على كأس...

أكد وزير التربية والتعليم الدكتور وجيه عويس حرص الوزارة على بناء شراكات فاعلة مع المؤسسات الوطنية، وخاصة فيما يتعلق بتطوير البُنية التحتية للمدارس، وذلك ضمن جهودها لتحسين جودة التعليم في مدارس المملكة كافة.جاء ذلك خلال رعاية الدكتور عويس حفل إطلاق مبادرة فرصة لإعادة تأهيل وترميم ساحات وملاعب...

كشف المدير التنفيذي لمدينة الامير هاشم بن عبدالله الثاني للشباب، الدكتور ابراهيم الشخانبة أن المدينة بدأت العمل بإنشاء بركة لتوفير نحو اربعة آلاف متر مكعب من المياه بالموسم الصيفي، من خلال إعادة تدوير مياه المسابح وتجميع مياه الأمطار في محافظة مأدبا.واضاف الشخانبة أن فكرة البركة جاءت ضمن مسؤولية...

فاجأت أميرة سعودية من عائلة آل سعود بكشف هويتها لمتابعيها على تطبيق تيك توك لأول مرة منذ تدشين حسابها على مواقع التواصل الاجتماعي في ديسمبر من العام الماضي.ونشرت صاحبة حساب ahadasaud1977@ قبل ساعات مقطع فيديو عبر تيك توك تكشف فيه هويتها لمتابعيها البالغ عددهم 58.4 ألف شخص.ويُظهر مقطع الفيديو هوية...

الكاتب الصحفي زياد البطاينه - مااجمل هذه العباره التي ان د لت فانما تدل علي عظمة هذه الكلمة وعظمة محتواها الذي نتجاوز معه كل الإختلافات والنقاش الحاد الذي قد يفقد بعضنا سيطرته علي نفسه ويتسبب في فقدانه لأخيه، من أخلاقيات الرياضيين التحلي بالروح الرياضية الأخوية.لان أهم ما يتعلمه الأبناء عند...

اكسبو 2020 ليس حدثا اعتياديا، بل هو حدث يضاهي التنافس على استضافة مونديال كأس العالم لكرة القدم أو الدورات الاولمبية العالمية لعشاق الرياضة، وهو معرض تاريخي بدأ منذ القرن التاسع عشر واستضافة دولة الامارات العربية المتحدة الشقيقة له يعد انجازا عربيا تاريخيا احتفلت به الامارات في العام 2013 حين وقع...

5 أطعمة للحفاظ على بشرتك في الشتاء لا يتعلق فقط بالحفاظ على الدفء. يتعلق الأمر أيضًا بالحفاظ على جسمك صحيًا ومتوهجًا. كما أنه يرتبط بموسم الجفاف وتقشر الجلد. البرد يزيل الرطوبة الطبيعية من الجلد. مع بداية الشتاء يغير الناس نظامهم الغذائي إلى الأطعمة الغنية بالدهون ، ولكن هل تعرف حقًا ما الذي يجب...

يبدأ الجسم في إظهار علامات الشيخوخة بعد سن الـ 60، إلا أن الدراسات تشير لإمكانية منع حدوث بعض الأمراض والعيش حياة سعيدة، من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة.ويقول الدكتور روبرت جي لاهيتا، المعروف بـ ”الدكتور بوب“، إنه ”بالإضافة لتجنب السلوك السلبي المفرط، هناك طرق إيجابية للتخفيف من عملية...

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي طريقة ممتازة للحفاظ على صحة جسمك، وفي الواقع ثبت أن التمرين يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب، ويساعد في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة، ويعزز جهاز المناعة لديك.وفي حين أنه ليس هناك شك في أن التمارين تلعب دورًا مهمًا في الصحة، يتساءل الكثير...

خفقان القلب: هو الإحساس بتسارع ضربات القلب، فقد تشعر بأن قلبك قد تخطى نبضه، ويرفرف بشدة، ويمكنك الاستدلال على نبضك بواسطة رقبتك، أو حلقك، أو صدرك.وتعد بعض أسباب خفقان القلب غير ضارة وتزول من تلقاء نفسها دون علاج، ولكن هناك حالات طبية خطيرة قد تسبب خفقان القلب، وفق ما نشرته صحيفة (طب ويب):أسباب...

خرجت حارسة مرمى منتخب إيران الكروي للسيدات زهرة كودايي عن صمتها، كاشفة عن أول تحرك تجاه الاتحاد الأردني لكرة القدم.وقالت كودايي، إنها ستلاحق الاتحاد الأردني لكرة القدم أمام القضاء، بتهمة التنمر، مؤكدة أن الهدف من ذلك هو رد الاعتبار واستعادة الكرامة، بعد تشكيكه بشكل علني في جنسها واحتمال كونها...

التعرق الليلي أمر مألوف بالنسبة للجميع، حيث قد تتعرق قليلاً أو كثيرًا وذلك اعتمادًا على عدد البطانيات التي تضعها على نفسك عند النوم، ومدى دفء غرفتك، وحتى ما أكلته قبل الذهاب إلى الفراش.ولكن إذا كنت تتعرق بدرجة مبالغ بها بحيث تستيقظ يوميًا وتلاحظ أن ملابسك وفراشك في حالة رطبة، فقد تكون هناك مشكلة...

أكدت رياضيتان على قدرة المرأة الأردنية في الدخول الى قطاع الرياضة وتحقيق الإنجازات في هذا المجال، في ندوة حوارية بعنوان النساء يقتحمن تحكيم مباريات الرجال لكرة القدم”، ونظمها منتدى عبد الحميد شومان مساء الإثنين.ووفقا لبيان صحفي صادر عن المؤسسة الثلاثاء، شارك في الندوة أمين عام الاتحاد الأردني...

أفضل 5 مشروبات تشربها على الإفطار إن الوجبة الصحية والمشروبات التي يمكنك تناولها هي ما يجعل وجبة الفطور الكاملة. ولكن عندما تراقب وزنك ، يجب أن تكون أكثر حذراً بشأن ما تأكله وتشربه أول شيء في الصباح. يحتوي كل من الطعام والشراب الذي تتناوله (بخلاف الماء) على قدر من السعرات الحرارية.يمكن أن يؤدي...

يعتبر الفول والطعمية من الأكلات الشعبية التي يحرص غالبية الناس على تناولها كل صباح بفضل مذاقها الرائع، ويمكن لـ 3 ملاعق من الفول أن تمنح الجسم 100 سعرة حراري.وأشار تقرير إلى أن الطعمية تكون مصدر أكبر للسعرات الحرارية لأن قليها في الزيت يكسبها قدر أكبر من الدهون المشبعة، وأنه عند تناول كمية كبيرة...

أعلنت حكومة جنوب إفريقيا انسحابها من دعم ملكة جمال جنوب إفريقيا في مسابقة ملكة جمال الكون المزمع عقدها في دولة الاحتلال الإسرائيلي شهر ديسمبر المقبل.وقالت وزارة الرياضة والفنون والثقافة في جنوب إفريقيها أنها لن تدعم ملكة جمال جنوب إفريقيا في المسابقة العالمية بعد الآن بسبب تعنت وتجاهل المنظمين...

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فقد تكون كمية النوم التي تحصل عليها بنفس أهمية النظام الغذائي والرياضة، ولسوء الحظ لا يحصل الكثير من الناس على قسط كافٍ من النوم.وفي الواقع، ينام حوالي 35٪ من البالغين في الولايات المتحدة أقل من 7 ساعات في معظم الليالي، وذلك وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية...

من المتوقع أن يحدث علاج مخصص لمرض السكري ثورة في علاج مرض الكلى، مما يعني تجنيب عشرات الآلاف من جحيم عمليات غسيل الكلى وزراعة الأعضاء، وإنقاذ المئات سنويا.وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، الأحد، أن المدراء في هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا أن أتش أس منحوا حق تناول الدواء لنحو 91 ألف مريض...

الكاتب الصحفي زياد البطاينه - ما قيمة االاعلام إن لم يجد فيه المواطن صورته وصوته، وإن لم يكن مرآة الوطن ومنارته، وما نفعه إذا لم يحرِّكْ ساكناً، ويجذب القارئ إليها ليجد فيه نفسه، والمسؤول إلى رحابه، لينظر فيه ويتمعن في قضايا الوطن الناس، ويعمل على معالجة ما يلزمه معالجة منها. آمل ُ أن أستطيع...