تُعد آلام الظهر واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا والتي تَجعل المصابين بها يَلجئون لزيارة الطبيب أو يَتغيبون عن عملهم، فضلًا عن كونها من الأسباب الرئيسية المسببة لإعاقة الحركة في جميع أنحاء العالم.لحسن الحظ، يُمكنك اتخاذ التدابير اللازمة للحد أو التخفيف من معظم نوبات آلام الظهر، من خلال ممارسة الرياضة...

يعد الأكل غير الصحي مع عدم ممارسة الرياضة، أسبابًا رئيسية لزيادة دهون البطن. كما أن نمط الحياة الصحي والنشاط البدني، تعد عوامل تساعدك على الحفاظ على هدوئك وحماية صحتك خلال جائحة كورونا التي ضربت العالم بلا استثناء.ولأن هناك معوقّات مثل الوقت والميزانية والتنقل والطقس، تجعل من الصعب زيارة صالة...

هل تعاني من الإمساك، أو أن مزاجك متقلب أو مصاب بالتوتر.. هذه ليست سوى عدد قليل من العلامات التي سيعلِمك بها جسمك بأنك لا تتحرك بما فيه الكفاية.وأورد موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي، أهم تلك العلامات، التي قد لا يفهم مدلولها الكثير، والتي تدل على أن جسد الإنسان لا يتحرك كثيرا، وليس لديه وقت...

كثيراَ من الأشخاص يعانون من مشكلة ثبات الوزن بعد اتباع نظام غذائي معين، مما قد يصيبهم بقدر من الإحباط واليأس في بعض الأحيان، ومع ذلك فهناك طرق فعالة يمكنك من خلالها اجتياز تلك المرحلة الصعبة.وينصح خبراء التغذية دوماً بأن تلك الفترة لا ينبغي أن تصيبنا بأي إحباط، فهي طبيعية، وعلى متبع النظام...

نشر الفنان السوري قصي خولي مقطع فيديو وجّه من خلاله رسالة عتاب الى أهله وكل الأهالي، ودعا عبره الشباب الى ممارسة الرياضة، ما أثار ضجة كبيرة بين متابعيه.وتحت عنوان روحوا العبوا رياضة، روى قصي تجربته خلال مرحلة الطفولة وهو يحاول إقناع أسرته بممارسة الرياضة قائلاً: كنا ناكل مية ألف مسبّة وبهدلة لما...

شهد الصيف الحالي موجات حر غير مسبوقة على معظم بلدان العالم، ومن المتوقع أن تستمر الأمور في هذا الاتجاه بسبب أزمة تغير المناخ والاحتباس الحراري على كوكب الأرض. وفي حال كنت بحاجة إلى الشعور بالاسترخاء خلال هذا الصيف، فإن الاستحمام البارد أو حتى السباحة في الهواء الطلق يمكن أن تعطي الانتعاش المطلوب...

تتواجد في المتوسط ​​ثلاثة ملايين غدة عرقية في جسم الإنسان، وأثناء ممارسة الرياضة يمكنك أن تفقد ما بين 700 مل و1.5 لتر من العرق في الساعة.ونتعرق في جميع أنحاء أجسامنا، لنهدأ ونحافظ على رطوبة بشرتنا، ولكن، هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الغدد العرقية: الغدد المفرزة والغدد المفترزة، وغدد apoeccrine،...

هل تعاني من حالة مستمرة من التعب تمنعك من أداء أعمالك؟.. وقمت بإجراء فحوصات شاملة لم تظهر أية مشاكل صحية؟في هذه الحالة، قد تكون مصاباً بالتعب المزمن.. إليك أهم أسبابه:نقص النوم:يمكن أن يؤثر السهر في مستوى طاقتك، حيث يحتاج معظم البالغين إلى ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، وإذا اعتدت السهر...

يقدم العديد من الأشخاص أهم النصائح الصحية على جميع الشبكات الاجتماعية، حيث يشارك المدونون نصائح من نمط حياتهم ويشاركون التوصيات معنا حول مجموعة متنوعة من الموضوعات.و غالبا ما تكون المعلومات متناقضة ومربكة، إذن كيف نعرف من نصدق حقا؟، إليك 10 نصائح صحية شائعة هي الأسوأ على الإطلاق، وفق (سبوتنيك...

يقوم الكثير من الأشخاص بممارسة التمرينات الرياضية بحماس بغية إنقاص الوزن، ويجتهدون بالفعل في التدريب والالتزام بكافة النصائح الشائعة، ثم تفاجئهم الأرقام على الميزان بنتيجة غير متوقعة وهي زيادة أوزانهم بالمقارنة مع مرحلة ما قبل ممارسة التمرينات الرياضية.و حول أسباب زيادة التمارين الرياضية للوزن...

كشفت دراسة جديدة، أن التعرض للملوثات في الهواء قد يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية، حيث يمكن لسبعة ملوثات شائعة، بما في ذلك ثاني أكسيد النيتروجين وأول أكسيد الكربون والبنزين وثاني أكسيد الكبريت والأوزون وغيرها، الموجودة في الهواء أن تزيد من خطر السكتات القلبية.و يرتبط تلوث الهواء بالنوبات...

يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك نتيجة لتراكم الدهون على جدار الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خطر الإصابة بتجلط الدم والسكر وغيرها من الأمراض المزمنة الخطيرة. أوضح خبير التغذية دوردان كيسكينر، لصحيفة (سوزكو)، عن كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الجسم دون دوا،...

يتكاسل الكثيرون عن ممارسة التمرينات الرياضية والعديد من الأشخاص تمنعهم أعمالهم أو الظروف المحيطة بهم من ممارسة الرياضة بإنتظام لذلك من خلال هذه الخدع البسيطة يمكنكِ أن تبدئي ممارسة الرياضة بإنتظام.إليك أمثلة حول هذه الخدع:تحديد أهداف سهلة:يقول مارك ديفيس الباحث بجامعة بريستول البريطانية أن هناك...

قرر مجلس أمناء الجامعة الأردنية خلال جلسة عقدها اليوم برئاسة رئيس المجلس الأستاذ الدكتور عدنان بدران وبناء على تنسيب رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور نذير عبيدات إجراء تشكيلات أكاديمية على مستوى نواب الرئيس وعمداء الكليات في الجامعة.الموافقة على تعيين الأستاذ الدكتور سلامة نعيمات نائباً للرئيس للشؤون...

يقلق الكثير من الأشخاص حول إمكانية زيادة طولهم، حتى في منتصف العشرينات من العمر، ولكن تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل طرق زيادة الطول والنمو بسرعة.الطول الكبير يجعلك تبدو أكثر رشاقة وأحيانا أكثر ثقة بشكل طبيعي، و لكن للأسف تتحكم في زيادة الطول العديد من العوامل، وكل ما يمكننا فعله هو التأكد من أننا...

خاص - عيسى محارب العجارمة - رغم ان شهادتي بهذا الرجل مجروحة كونه قائد سريتي لفترة اكثر من عشر سنوات منذ منذ عام1988 ، الا ان التاريخ الاردني الهاشمي لم يكتب بعد وان كتب جله الا ان التفاصيل بحاجة لجهد موسوعي واكاديمي ضخم .نسال الله ان يقيض له من يعطيه اهتمامه وهمته ، وهو تاريخ مشرف يضم بين جوانحه...

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على هذه الأطعمة التي تساعد على محاربة فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية، لأنها الأكثر غنى بمضادات الأكسدة والزنك وفيتامين سي التي تقوى جهاز المناعة وتعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي، إليكم أهم هذه الأغذية.1-أطعمة غنية بفيتامين سيعليك تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي...

يعتبر فيتامين ب 12 عنصر غذائي حيوي للجسم لأنه يضمن النمو الصحي لخلايا الدم الحمراء وتطور الحمض النووي وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد مع حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم الحمراء في أجسامنا والتي تضمن الإمداد السليم بالأكسجين والدورة الدموية ومع ذلك ، لا يستطيع الجسم تكوين هذه المغذيات...

يدخل الأردنيون عهدا جديدا في مواجهة جائحة كورونا، بعد 11 يوما من الآن، بحيث تبدأ المرحلة الثالثة التي أعلنتها الحكومة وتستهدف العودة لغالبية مظاهر الحياة الطبيعية؛ بدءا من 1 أيلول المقبل.ومع عبور اليوم الأول من أيلول، سيُلغى الحظر بمختلف أشكاله، ويعود التعليم الوجاهي في المدارس والجامعات، ويُسمح...

بعد أن ضجت مواقع التواصل بصور ومقاطع مصورة لعناصر طالبان وهم يمارسون الرياضة في قاعة جيم بالقصر الرئاسي في كابل ومن ثم يلعبون في مدينة الملاهي. ها هم الآن يتذوقون الـآيس كريم.وقد نشر مراسل قناة TOLOnews صورة لعناصر طالبان وهم يحملون الـآيس كريم، وأرفقها بتغريدة: طالبان تأكل آيس كريم.