تدريب الأوزان يجعل المرأة تبدو ضخمة، كما يظن الكثيرون إلا أن بناء كتلة عضلية قوية يُعدّ إحدى أفضل الطرق للحفاظ على دهون الجسم في نطاق صحي وتحسين اللياقة العامة. إليك فوائد رياضة رفع الأثقال للنساء.-يساعد تدريب رفع الأثقال في بناء عضلات قوية، ما يزيد سرعة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي...

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم أكثر من خلال استهلاك الصوديوم (مثل الملح)، حيث يحتوي الموز على البوتاسيوم، وهو معدن يمكنه مواجهة مستوى الملح في الجسم، ولهذا السبب يعتبر إضافة رائعة لنظام غذائي صحي.ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يكرهون طعم أو قوام الموز، ما هي الفاكهة الأخرى التي يمكن أن...

تنفذ غرفة تجارة عمان صباح الاربعاء حملة تطعيم ضد فيروس كورونا للعاملين بالقطاعات والانشطة المغلقة، والتي بدأت اعمالها امس الثلاثاء، بالتعاون والتنسيق مع وزارتي الصناعة والتجارة والتموين والصحة والمركز الوطني للأمن وإدارة الازمات.وسيتم اعطاء المطعوم من خلال خمسة مراكز موزعة على مختلف مناطق...

تنفذ غرفة تجارة عمان صباح يوم غد الاربعاء حملة تطعيم ضد فيروس كورونا للعاملين بالقطاعات والانشطة المغلقة، والتي بدأت اعمالها اليوم الثلاثاء، بالتعاون والتنسيق مع وزارتي الصناعة والتجارة والتموين والصحة والمركز الوطني للأمن وإدارة الازمات.وسيتم اعطاء المطعوم من خلال خمسة مراكز موزعة على مختلف...

عادت الحياة الثلاثاء من جديد، في أوصال قطاعات وانشطة اقتصادية مغلقة قسرا بفعل تداعيات فرضتها جائحة فيروس كورونا، إيذانا ببدء العمل بخطة الحكومة بفتح القطاعات والأنشطة وصولا الى صيف آمن.وسمحت المرحلة الأولى من خطة الحكومة لفتح القطاعات لمجموعة من الأنشطة الاقتصادية ضمن قطاعات متعددة لم يكن مصرح...

استطاع الفنان المصري أحمد زاهر أن يلفت أنظار معجبيه و جمهوره، بعد الفورما الجديدة لعضلاته وجسمه، وذلك في أحدث ظهور له من عطلته الصيفية التي يتمتع فيها مع أسرته.وشارك الفنان المصري متابعيه على تطبيق تبادل الصور (انستغرام)، بصور بملابس صيفية عبارة عن شورت وبروتيل، واستعرض من خلاله عضلانه البارزة...

يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية ومن المهم تناوله بانتظام...بينما يساعد تناول البروتين المناسب في الحفاظ على كتلة العضلات، والبقاء ممتلئًا لساعات أطول ، ودعم نظام المناعة لديك ، والأداء الصحي ، يُعتقد أيضًا في كثير من الأحيان أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين أمر بالغ الأهمية لاتباعه...

طالب أصحاب أعمال في قطاعات سمح لها بالعمل منذ الأول من حزيران المقبل، بإعادة النظر بالشروط التي وضعتها الحكومة لعودة قطاعاتهم للعمل.وقال مدير عام الشركة الأردنية لقطاع الترفيه، عبدالله أبو حسان، إن قرار عودة قطاعه للعمل في بداية حزيران، جاء في وقته المناسب، تزامناً مع الموسم الصيفي، لكن الشروط...

طالب أصحاب أعمال في قطاعات سمح لها بالعمل منذ الأول من حزيران المقبل، بإعادة النظر بالشروط التي وضعتها الحكومة لعودة قطاعاتهم للعمل.وقال مدير عام الشركة الأردنية لقطاع الترفيه، عبدالله أبو حسان، إن قرار عودة قطاعه للعمل في بداية حزيران، جاء في وقته المناسب، تزامناً مع الموسم الصيفي، لكن الشروط...

تدب الحياة يوم غد الثلاثاء من جديد، في أوصال قطاعات وانشطة اقتصادية مغلقة قسرا بفعل تداعيات فرضتها جائحة فيروس كورونا، ايذانا ببدء العمل بخطة الحكومة بفتح القطاعات والانشطة وصولا الى صيف آمن.وسمحت المرحلة الأولى من خطة الحكومة لفتح القطاعات لمجموعة من الانشطة الاقتصادية ضمن قطاعات متعددة لم يكن...

رغم التأثير الإيجابي الذي تتركه الرياضة على الصحة الجسدية والنفسية، غالباً ما نتجنب الالتزام بروتين رياضي؛ بناءً على أعذار واهية. إليك طرق تحفزك على ممارسة الرياضة:طرق تحفزك على ممارسة الرياضة-تحديد أهداف منطقيةيفضّل ألا تبدئي بالتمرن لمدة ساعة كل يوم؛ تفادياً للشعور بالإرهاق؛ إذ يكفي أن يستغرق...

بقي شهران لأولمبياد طوكيو. و سيشارك الرياضيون الروس في هذة الأولمبياد تحت علم محايد. وفقًا لقرار محكمة التحكيم الرياضية في لوزان في قضية الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات (WADA) ، فإن النشيد الوطني وجميع سمات المنتخب الوطني الروسي محظورة رسميًا. أصرت روسيا على أن مبدأ العقوبة الجماعية غير قابل...

تتحدث الدراسات الحديثة عن فوائد مهمة للاسترخاء في حوض الاستحمام كفوائد ممارسة الرياضة، بالإضافة لكونها تمنع مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.وشرح موقع ديلي ميل في مقال له أهمية نقع الجسم في الحمام للصحة العامة وفقدان الوزن، حيث قام الباحثون بإجراء التجارب على كيفية تحكم الحمام الساخن في...

إن انخفاض الوزن قد يثير القلق لدى الكثيرين، تماماً مثل زيادة الوزن، لما قد يترتب عليه من مشاكل صحية. لاكتساب الوزن بأمان، ثمة العديد من الخطط من بينها ممارسة الرياضة.نستعرض تمارين للنساء لزيادة الوزن في السطور الآتية:تمارين رياضية مثالية لاكتساب الوزنالتمرين الأول: تمرين الضغط Push upيساعد على...

يستهدف فيروس كورونا المستجد الجهاز المناعي ويلحق أضرار بالغة في العديد من أجهزة وأعضاء الجسم، وعليه فأن التعافي من الإصابة ليس بالأمر السهل ويتطلب الالتزام بمجموعة من الإرشادات البسيطة المتعلقة بالأغذية التي يتم تناولها على مدار اليوم، ونمط الحياة اليومي، والتي من شأنها المساعدة على تحسين الحالة...

تسعى الكثيرات من النساء للحصول على بشرة لامعة ونضرة، فهو لا يحتاج فقط إلى اللجوء لمستحضرات المكياج المخصّصة لإضفاء لمعان أخّاذ على الوجه، بل يعتمد خطوات ضرورية وحيل في المكياج و تقنيات وعلاجات طبية.تنظيف البشرة يومياًالجئي إلى غسول للوجه يعمل على تنظيف البشرة من العمق، تنقيّتها، التخّلص من...

تتوفر العديد من نباتات و اعشاب للتنحيف ، حيث لطالما دخلت الأعشاب الطبية في العديد من العلاجات وخاصة في موضوع فقدان الوزن والتحكم في الشهية، وبعضها ما أثبت نجاحه وبعضها نتيجة لسوء الإستخدام وقلة المعرفة كان له آثار سلبية على الجسم، نقدم لكم في هذا المقال 5 نباتات و اعشاب للتنحيف مع ذكر الآثار...

قالت وزيرة الصناعة والتجارة المهندسة مها علي إنه سيسمح في المرحلة الأولى من خطة فتح القطاعات التي تبدأ اعتبارا من 1 حزيران لأنشطة اقتصادية بالعمل وهي قطاعات لم يكن مسموح لها بالعمل مسبقا، وتشمل الأنشطة قطاع الرياضة المراكز والأكاديميات ومراكز اللياقة البدنية والأندية، والمسابح، وأندية البلياردو...

قال خبراء أن تناول كوب من ماء الليمون الدافئ لمدة أسبوعين فقط،سيؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية.وهذه الفوائد على النحو التالي: 1- صحة الجهاز الهضمي:يعتبر الليمون مصدرًا مهمًا لألياف البكتين وهو أمر ضروري لصحة القولون الجيدة، لذا فإن كوبًا من ماء الليمون الدافئ كل صباح يعمل كبداية لجهازك الهضمي،...

وقّعت هيئة أجيال السلام اتفاقية شراكة جديدة مع بنك الإسكان لدعم برامجها الساعية إلى دعم وتمكين الشباب الأردني ليصبحوا قادة للتغيير نحو الأفضل في مجتمعاتهم.وجاءت الشراكة في ظل تفاقم التحديات الاقتصادية والاجتماعية التي يواجهها الشباب إثر أزمة فيروس كورونا، مما يوجب تسليط الضوء على قضاياهم...