عندما يتعلق الأمر بعظام قوية فيتلخص السر في عنصران هما : ” فيتامين د ” و ” الكالسيوم ” ،فالكالسيوم يُساعد على تقوية العظام والأسنان ويساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم وتحفيز نمو العظام ، و يؤدى نقصهما للإصابة بـ هشاشة العظام ، لذلك أعددنا لكم قائمة بأفضل الأغذية التي...

تتغير عادات الطعام في شهر رمضان المبارك، إذ يميل معظم الناس إلى تناول الأطعمة الدسمة والسكريات على حساب الخضروات والفواكه والألياف الغذائية؛ وهي العادات التي من المحتمل أن يكون لها آثار صحية ضارّة للغاية.وخلال السطور التالية؛ يطلعك سيدتي نت على أكثر العادات المضرة للصحة في شهر رمضان، إذ يجب عليك...

يكون تكوين بلورات حمض اليوريك في مفاصلك نتيجة لاختيارات نمط الحياة السيئة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي بسهولة إلى حالة أكثر إيلامًا تعرف باسم النقرس...قد يكون التورم طفيفًا ، ولكن يمكن أن يسبب تصلبًا أو يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا يتطور في غضون ساعات قليلة. السبب الرئيسي هو زيادة حمض البوليك ،...

البلغم هو عبارة عن سائل سميك ولزج ناتج عن عملية طبيعية في الرئتين والجهاز التنفسي إلا أنه في معظم حالات تراكمه يكون نتيجة عدوى مثل نزلات البرد أو الانفلونزا أو الحساسية أو تهيج الأنف والحنجرة وغيرها ويؤدي ذلك إلى السعال وشعور غير مريح في الحلق.أما التخلص من البلغم في الحلق فهو من المشاكل التي...

يجهز نظام المناعة القوي جسمك لمحاربة مسببات الأمراض المختلفة ويقلل من خطر العدوى. وعلى الرغم من أن بناء المناعة عملية تستغرق وقتًا ويمكن تحقيقها من خلال بذل جهد مستمر، إلا أن هناك عدة طرق لإعطاء دفعة قوية لصحتك المناعية. فيما يلي 3 مشروبات أعشاب قوية يجب تناولها كل يوم على معدة فارغة لتقوية جهاز...

يجب على الأشخاص بشكل دوري أن يعملوا على تنقية أجسامهم من السموم التي تعد ضارة، حيث يأتي شهر رمضان، كفرصة لتحسين صحة الأعضاء الحيوية المسئولة عن تنقية الجسم مثل الكلى والكبد.لذلك يجب عليك الاهتمام بتناول مجموعة من الأطعمة و المشروبات، التي تساعد على تنقية الدم من السموم، وفق (سبوتنيك...

تعتبر آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، وهنالك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الظهر والتي يمكن تفاديها عبر بعض التغييرات على النظام الغذائي.فيما يلي مجموعة من التغيرات على النظام الغذائي التي تكفل تقليل فرص الإصابة بآلام الظهر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف...

يتساءل الكثير في شهر الصيام شهر مضان حول الطعام الذي سيتناوله، والذي يساعد في تجنب الإصابة بارتجاع المريء، و كيف نحافظ على جودة النوم خلال الشهر الفضيل؟و قد يعاني البعض في شهر رمضان من انتفاخ وآلام البطن، الغازات المحرجة والإمساك، وقد يعاني البعض من مشكلة عسر الهضم، والتي قد يكون لها أسباب متعددة...

ضروس العقل هي مجموعة من الأضراس تقع في مؤخرة الفم. هم أصعب وأوسع مجموعة من الأسنان التي تساعد على مضغ وطحن الطعام...عند معظم الناس ، تبدأ ضروس العقل في الظهور بين سن 17 إلى 25. وبينما لا يعاني البعض من مشكلة أو ألم أثناء العملية ، يعاني البعض الآخر من إحساس لاذع يمكن أن يستمر لفترة طويلة. وذلك...

لا شك أن الصداع هو أكثر التجارب المزعجة التي يتعرض لها الكثيرون في وقتنا الحاضر، والتي يمكن أن تؤثر سلباً على سير حياتهم اليومية.ويعتقد معظمنا أن تناول المسكنات هو الملاذ الوحيد للتخلص من آلام الرأس، دون أن يعرفوا بوجود علاجات طبيعية تتسم بفاعليتها لمحاربة الصداع.فيما يلي مجموعة من الوصفات...

منذ القدم تستخدم نواة التمر كإحدى طرق العلاج خاصة في تفتيت حصى كلا من الكُلى والمرارة، ويرجع ذلك لاحتوائها على مجموعة من الأحماض الأمينية، إضافة إلى حمض الأكساليك، أيضًا تتوفر على نسبة كثيفة من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي، فضلا عنما تتمتع به من قدرة عالية في فقدان الوزن.ولا ينتبه كثيرون إلى...

مع بداية موسم الصيف، يصبح من المهم للغاية إجراء تغييرات في نظامك الغذائي وروتين اللياقة البدنية للتغلب على الحرارة. الحفاظ على رطوبتك وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء وسهلة الهضم هي بعض الطرق السهلة للحفاظ على صحتك خلال موسم الصيف... إحدى طرق الحفاظ على الحرارة في مكانها هي اختيار العلاجات...

الدورة الشهرية تبدأ عند الفتيات بمجرد دخولها فترة البلوغ نتيجة لإفراز هرمون الإستروجين والبروجيسترون، وأثناء الدورة الشهرية، يبدأ الرحم بتكوين جدار إسفنجي رقيق استعدادا لاستقبال بويضة ملقحة، وعندما لا يحدث تلقيح للبويضة ولا يحدث حمل، يتخلص الرحم من هذا الجدار الإسفنجي من خلال النزيف الشهري أي...

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض جانبية متفاوتة بعد الحصول على لقاح فيروس كورونا، ويمكن لبعض الأطعمة أن تساعد على التخفيف من هذه الأعراض.ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية للقاحات الشعور بالألم والاحمرار والتورم في موقع الحقن، بالإضافة إلى الحمى والصداع والتعب والغثيان والقشعريرة وآلام العضلات. هذه...

هل سئمت من التهاب حلقك وكل الأدوية الطبية المتاحة بدون وصفة طبية لتهدئة السعال؟ يمكنك بالتأكيد تجربة علاج الأناناس كبديل طبيعي لزجاجات شراب السعال اللطيف لتخفيف السعال والبرد...لماذا نستخدم عصير الأناناس كعلاج للسعال؟يعمل البروميلين الموجود في الأناناس كمزيل للاحتقان ومضاد للالتهابات. وهو إنزيم...

الزنجبيل من بين التوابل أو الأعشاب الأكثر شهرة حول العالم. يحتوي المركب النشط بيولوجيًا المسمى جينجيرول على خصائص علاجية ملحوظة وقائمة على الأدلة العلمية ضد مجموعة من الحالات الصحية مثل مرض السكري ونزلات البرد ومشاكل المعدة وارتفاع ضغط الدم والغثيان، وفقًا لما نشره موقع بولدسكاي Boldsky، المعني...

أصبح شاي الزنجبيل والليمون من المشروبات الشعبية المشهورة التي تستخدم للوقاية من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية، فهو يساعد على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم، كما يساعد على تحسين معدل التمثيل الغذائي...شاي الزنجبيل مع الليمون من أكثر المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذلك،...

يشعر الكثير من الأشخاص بالجوع الدائم بين الوجبات الرئيسية، ما يدفعهم لتناول وجبات غير صحية أحياناً لسد جوعهم. ولجوؤك إلى الأدوية لتثبيط الشهية له مخاطر سلبية على الصحة لأنه يمنع امتصاص العناصر المغذية.على أية حال هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تشعرك بالشبع وتمد جسمك بالطاقة اللازمة دون التسبب...

البدء في الحمية ليس التحدي الأكبر لاي شخص يحاول التخلص من الكيلوغرامات بل التعود على تناول الطعام باعتدال وكبح الشهية. في حين أنه لا يزال من السهل الحفاظ على تناول السعرات الحرارية عند التخطيط لوجباتك ، إلا أن الجوع في منتصف النهار يمكن أن يقلب الأمور رأسًا على عقب...يستسلم معظم الناس للجوع...

يرتبط فقدان حاستي الشم والتذوق بالإصابة بفيروس كورونا. ويعد هذا العارض الصحي مزعجاً في الحياة اليومية، حيث تصبح الاطعمة مماثلة لعدم قدرة المصاب على التمييز بينها طوال اسبوعين تقريباً.ويعد فقدان حاسة الشم من العوارض الغير مقلقة للإصابة بفيروس كورونا.مما يعني أن الفيروس لم يصل إلى الأنف فحسب إنما...