بروز البطن أو الكرش مشكلة تعاني منها 75% من النساء، وقد يصعب القضاء عليها بسهولة، فهي تحتاج لمجهود كبير لإخفائها، ولتحقيق ذلك يجب العمل على شد عضلات البطن من خلال الغذاء والرياضة معاً، وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي مجموعة نصائح ومشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود:- اتباع نظام صحي مثل الاكثار من...

خشونة الركبة أو مرض الفصال العظمي في الركب هو عبارة عن حالة مرضية يصاب فيها الشخص بنوع من التحلل والتفتت في الغضاريف التي توفر الدعامة المرنة بين عظام المفصل.ومع الوقت تصبح فرص تلامس عظام المفصل في منطقة الركبة أعلى مع كل حركة، وذلك نتيجة ترقق الفاصل الغضروفي. كذلك قد يتسبب هذا الاحتكاك الحاصل...

تنظيف الجسم من السموم عامل أساسي للتمتع بصحة جيدة. تتراكم السموم والترسبات داخل الجسم عبر الأيام لعدة أسباب منها الأغذية المعلبة والمحفوظة، استخدام زيت القلي أكثر من مرة، المواد الحافظة، قلة الحركة والضغوط النفسية والعصبية. حاولي الابتعاد عن نمط الحياة الغير صحي، داومي على شرب الماء وتناولي بعض...

اذا كنت تتبع نظاماً غذائياً للأكل فلا شك أنك تقوم أحيانا بتناول وجبات صغيرة غير صحية بين الوجبات الرئيسة وهو خطأ شائع يرتكبه الكثير من مراقبي الوزن. يمكنك أن تكون حذرًا بشأن استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم ، ولكن تلك الوجبات الصغيرة بين مواعيد الاكل يمكن أن تخرب هدفك بفقدان الوزن بسهولة....

يعد الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متكامل أمرا حاسما لإطالة عمرك.ويمكنك أيضا تعزيز الحياة عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي أو نمط الحياة على زيادة متوسط ​​العمر المتوقع وتجنب الموت المبكر.وتتمثل إحدى أسهل الطرق...

يصاب عدد كبير من الأشخاص بالأرق وصعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة وترتفع نسبة الذين يعانون من الأرق وصعوبة النوم بشكل شائع، وتؤثر هذه المشكلة على الجسد والصحة النفسية للشخص حيث يكون غير مرتاح طوال اليوم وغير قادر على أداء المهام اليومية والحياتية بالجودة المطلوبة.وكما أن الأرق يؤثر على الحالة...

مرض السكري من الأمراض المعاصرة الأكثر انتشارا، تعلم كيف تسيطر عليه أو تمنع حدوثه بالطرق الطبيعية. هذه الاعشاب والاطعمة مفيدة والاستعمال المنتظم لها يساعد جسمك على معالجة السكري بطريقة أفضل دون آثار جانبية ضارة.1. القرفةالقرفة غنية بالمكونات البيولوجيا النشطة التي تخفض مستويات السكر في الدم وهي...

الزنجبيل نوع من أنواع النباتات مضاعفة المفعول والذي يساعد وبشكل كبير على علاج الكثير والكثير من الأمراض والعلل التي يعاني منها الجسم.الزنجبيل يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادّات الأكسدة القويّة، والكثير من المعادن والزّيوت المهمّة، مثل: الجينجيرول، الزينجيرون، وغيرها. وتعمل هذه الزّيوت بشكل أساسيّ...

مشروب البطيخ بالزنجبيل والكركم شراب ذو فوائد مذهلة، هذا العصير منعش وغني بمضادات الاكسدة ومعزز للمناعة يفضل تناوله يومياً للحصول على فيتاميناتك الضرورية.المكونات:18 أوقية من عصير البرتقال الطازج (من حوالي 6 برتقال)7 أكواب من البطيخ المكعب3 جذور مقشرة من الزنجبيل1 ¾ ملعقة صغيرة من الكركم...

الأعشاب تعتبر من المكملات الغذائيّة المهمة التّي تستخرج من النباتات وذلك لخصائِصها العلاجيَة، وامتلاكها لنكهاتٍ، وروائح عديدة، كما تستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحيَة، وتكون على شكل أقراصٍ، أو مساحيقٍ، أو شايٍ، أو حتى مُجففة، وذلك لما لها من فوائد في الحِفاظ على صحة الجسم، ولكن يمكن لبعض...

نزلات البرد التي يصاحبها كحة وزكام ورشح من أكثر الأمراض التي يتعرض لها الأطفال الصغار، ورغم أن كثرة تأثرهم بالجراثيم يزيد من مناعتهم لكنه أيضاً يعرضهم للإصابة بمثل هذه الفيروسات، وفي الحالات العادية يمكن أن يَشفَى الطفل دون اللجوء لتناول الأدوية؛ وذلك باستخدام الوصفات الطبيعية المعدة في المنزل،...

يعتبر الحليب الذهبي من بين التقاليد الصحية العريقة في الهند، إذ يؤكد العديد من خبراء التغذية هناك على فوائده الصحية. ويتمثل دوره الأول في تفعيل قوى الشفاء الذاتي في الجسم، وقدرة الجسم على مقاومة الأمراض. ويتكون المشروب - بحسب ما نشرت مجلة شتيرن الألمانية - من الحليب في المقام الأول. حيث يمكن...

يتكون الجهاز المناعي في الإنسان من الأعضاء والخلايا والأنسجة والبروتينات، وتنفذ هذه الأجزاء معًا عمليات جسدية تقاوم مسببات الأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة التي تسبب العدوى أو المرض.وعندما يواجه الجهاز المناعي أحد مسببات الأمراض، فإنه يؤدي إلى استجابة مناعية، إذ يقوم الجهاز...

مرض القولون العصبي يعاني منه الكثير من الأشخاص في الوقت الحاضر، وله جانب نفسي وله جانب عضوي، فمن ناحية نجده يرتبط بالأشخاص الّذين يعانون من التوتر والقلق بشكل كبير، وممن هُم سريعو الانفعال والتأثر بما حولهم من ظروف وأحداث.ومن ناحية أخرى نجد أنّ جهازهم الهضمي يكون أكثر حساسيّة من غيرهم الّذين لم...

رتبط شهر رمضان بعادات غذائية غير صحية، تتسبب في تلوث المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والحموضة والانتفاخ، فهل من طريقة تساهم في تنظيفها دون اللجوء إلى الأدوية؟ونشرت مجلة الكونسلتو الصحية قائمة بأبرز المشروبات التي تساعد على تنظيف المعدة، وفقًا لموقع India...

الكركم والزنجبيل من الأعشاب القادرة على تحويل الجسم ذو الوزن الزائد إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً، ويغنيكِ عن اتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها.مشروب الكركم مع الزنجبيل له قدرة في الحصول على جسم رشيق لأنّه يتخلّص من الشحوم، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركمين، التي تُفقد...

تعتبرُ الدهون المتكوّنة في البطن من الأمور التي تتسبّبُ في ظهور الكرش والترهّلات، وهي مشكلة يعاني منها العديد من النساء والرجال، والتي تحدثُ للعديد من الأسباب، مثل عدم الانتظام بتناول الطعام، أو عدد الولادات المتكرّرة عند النساء، وبعض الأسباب الأخرى، فيلجؤون لاتّباع حميات غذائيّة، وممارسة...

يعد شكل الأنف من أكثر الأمور التي تؤرق النساء، وخاصة إذا كانت كبيرة حيث يعتقدن أنها تفسد جمالهن، وينتشر بشكل كبير مجموعة من الوصفات والطرق التي تجعل شكل الأنف أصغر ومن ضمنها معجون الأسنان، التي أثبتت فاعليتها.بداية، يساهم معجون الأسنان في جعل الأنف أصغر، ويطبق بعض الأشخاص خليطًا من معجون الأسنان...

تنحيف البطن والتخلُّص من الدهون المتراكمة فيه يقضي باستخدام خلطات طبيعيَّة، علمًا بأنَّ بروز البطن مشكلة شائعة تُشوِّه شكل الجسم، وهي ترجع إلى اتباع رجيم غذائي غير سليم، والامتناع عن الحركة أو البعد عن المداومة في ممارسة الرياضة لضيق الوقت. وفي الآتي، خلطات فعَّالة تُساهم في تنحيف البطن في 5...

حذر مختصون من استخدام وصفات الطب الشعبي التي انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي وتزعم أنها تشفي من فيروس كورونا المستجد.ووصف مختصون في احاديثهم، تلك المزاعم الطبية الشعبية بصفة الدجل التي تفرغ الطب الشعبي من مضمونه، وتهدف للربح المادي، متخذة من عجز الابحاث الطبية عن اكتشاف العلاج ذريعة لتكون هي...