من الأمراض الشائعة والمؤلمة، يعاني العديد من الأشخاص من التهاب المفاصل العظمي وهشاشة العظام، واللذين يتطلبان إدارة فعّالة لتحسين الحياة اليومية. يتسبب التهاب المفاصل في آلام حادة وتيبس في المفاصل نتيجة لتآكل الغضاريف، بينما يتميز هشاشة العظام بتدمير الغضروف وآلام مستمرة.التأثير الأكبر على...

جذر الزنجبيل أكثر من مجرد جذر تابل في مطبخك! إنه عشب قوي يمكن أن يعمل العجائب لصحتك. وفقًا لأخصائي الطب التقليدي، يعمل الزنجبيل على تهدئة التهاب الحلق إلى المساعدة على الهضم. دعونا نستكشف طرق استخدامه لتعزيز الصحة.سحر جذر الزنجبيليحتوي جذر الزنجبيل على مركبات طبيعية تسمى جينجيرول وشوجول والتي...

تلعب منظومة المناعة دورا مهما في الحفاظ على الصحة، لأن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، والفيروسات يمكن أن تؤثر سلبا في الجسم.وتقول الدكتورة أنجلينا فودولازكايا خبيرة التغذية الروسية، أخصائية الغدد الصماء في حديث لـ Gazeta.Ru: عند عدم الحصول على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية، يتوقف الجلد عن...

حث أحد خبراء التغذية على تجربة 5 توابل قال إنها تحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر.لماذا نرغب في تناول السكريات كثيرًا؟الحساسيات الغذائية ونوبات التوتر الطويلة والشعور بالوحدة وعدم التوازن في مستويات السكر في الدم، أو حتى التقلبات في الهرمونات، يمكن أن تجعلنا نتوق إلى الأشياء الحلوة.ومع ذلك، قد...

عند الرغبة بإنقاص الوزن، يلجأ معظم الأشخاص إلى الصالات الرياضية، حيث يبدأ حرق الحريرات عبر التمارين القاسية والمنهكة، إضافة إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية والانتباه إلى الطعام وحساب السعرات الحرارية التي قد نكسبها.ومن ناحية أخرى، الراغبين ببناء عضلات مشدودة وكبيرة، لا بد من اتباع حمية غذائية...

الشتاء هو الوقت الشائع للإصابة بالزكام و نزلات البرد، وعلى الرغم من أن التوابل لن تعالجها بطريقة سحرية، فإن دمج بعضها في نظامك الغذائي يمكن أن يقدم بالتأكيد يد العون. فيما يلي بعض التوابل التي يمكن أن تكون حلفاءك في الشتاء:1. معززات المناعة:الزنجبيل: يتمتع هذا النوع من التوابل القوية بخصائص مضادة...

تُشكّل الزيوت، والزبدة النباتيّة، والتلك...كنوزاً للبشرة في حال أدركنا كيفيّة استعمالها. تعرّفوا فيما يلي على حيل جديدة أثبتت فعاليتها في مجال تأمين بشرة مشرقة بالاستعانة بمكوّنات طبيعيّة متوفرة في متاجر بيع هذا النوع من المنتجات.يمكن لبعض الحيل أن تؤمّن نتائج استثنائيّة على مستوى العناية بالبشرة...

إن الكوليسترول هو مركب دهني ضروري لمختلف العمليات الفسيولوجية بالجسم. إلا أنه يمكن أن تؤدي التركيزات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL إلى تطور أمراض القلب من تراكم ترسباتها في الشرايين.وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك 6 مشروبات تساعد بفاعلية في خفض مستويات الكوليسترول الضار حال تم تناولها...

إن الكوليسترول هو مركب دهني ضروري لمختلف العمليات الفسيولوجية بالجسم. إلا أنه يمكن أن تؤدي التركيزات المرتفعة من الكوليسترول الضار LDL إلى تطور أمراض القلب من تراكم ترسباتها في الشرايين.وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك 6 مشروبات تساعد بفاعلية في خفض مستويات الكوليسترول الضار حال تم تناولها...

كل ما تحتاجه في الأيام الماطرة والباردة هو طبق شتوي مفيد ومغذي وسريع التحضير.إليكم أكلات شتوية سريعة تحارب البرد:– الشوربات الساخنة:من أفضل ما يمكن تحضيره وتناوله في أيام البرد، كونها من الاكلات الشتوية السريعة التي يمكن اعدادها بسرعة.من أنواع الشوربات الشتوية نذكر شوربة العدس وشوربة الدجاج...

تعد التجاعيد جزءًا طبيعيًا من مرحلة الشيخوخة وتظهر بشكل واضح على أجزاء الجلد المكشوفة مثل الوجه والرقبة واليَدَين والساعدّين، بحسب ما نشره موقع مايو كلينك. وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية تعتبر السبب الرئيسي الذي يحدد بنية الجلد وقوامه، فإن التعرُّض للشمس يأتي كأحد الأسباب الرئيسية والشائعة...

أصبحت الشاورما من أهم الأكلات السريعة التي يحبها جميع الأفراد، الشباب والأطفال، ويذهبون دائمًا لتناولها خارج المنزل لتميزها بالمذاق اللذيذ، كما يشتهي تناولها في أي مكان فإنها تتميز بنكهة متميزة عن باقى الأكلات، لذلك تستطيع ربات البيوت تحضيرها في المنزل عن شرائها من المحلات وفى وقت سريع وبخطوات...

يتمتع جسم الإنسان بآلياته الخاصة للتخلص من الفضلات والسموم، ولكن هناك أوقات لا يستطيع فيها الكبد والكلى إزالة السموم بسهولة، وعندها يمكن تضمين مشروب بسيط في النظام الغذائي لحل المشكلة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.مضادات أكسدة وفيتاميناتويعد تناول مشروب بسيط عبارة عن مزيج من الشمندر والكركم...

يتمتع جسم الإنسان بآلياته الخاصة للتخلص من الفضلات والسموم، ولكن هناك أوقات لا يستطيع فيها الكبد والكلى إزالة السموم بسهولة، وعندها يمكن تضمين مشروب بسيط في النظام الغذائي لحل المشكلة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.** مضادات أكسدة وفيتاميناتويعد تناول مشروب بسيط عبارة عن مزيج من الشمندر...

يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية.وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك عددا من العناصر الغذائية المتنوعة التي يمكن تناولها في الوجبات المختلفة، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتبعية تحسين الصحة...

هناك عناصر غذائية تتوافر لدى الجميع تقريبًا يمكن أن تقلل من أعراض نزلات البرد مثل سيلان الأنف والعطس وذلك بأسانيد علمية. بحسب ما نشره موقع Boldsky، تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بعناصر غذائية محددة يمكن أن يعزز جهاز المناعة، ما يساعد الجسم على محاربة فيروسات البرد المزعجة.وفقا...

إن ما يسمى بـجرعات العافية هي عبارة عن إكسيرات مركزة ومليئة بالمكونات الطبيعية التي يمكن أن تعزز فقدان الوزن. يمكن أن يساعد تناول جرعات العافية في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.وتحتوي تلك الجرعات الصحية على مواد مغذية يمكن أن تساعد في حرق دهون البطن،...

إن ما يسمى بـجرعات العافية هي عبارة عن إكسيرات مركزة ومليئة بالمكونات الطبيعية التي يمكن أن تعزز فقدان الوزن. يمكن أن يساعد تناول جرعات العافية في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن.وتحتوي تلك الجرعات الصحية على مواد مغذية يمكن أن تساعد في حرق دهون البطن،...

يوفر ماء الديتوكس، أو التخلص من السموم، الكثير من الفوائد للجسم، بما يشمل المساعدة في إنقاص الوزن، بحسب ما نشره موقع Health Shots.وتوضح اختصاصية التغذية غاريما غويال أن الماء ضروري جدًا لترطيب الجسم وطرد جميع السموم من الجسم. يمكن استخدام الماء الممزوج بالفواكه أو الخضراوات أو الأعشاب للحصول على...

مع اقتراب دخولنا إلى فصل الشتاء وتعرضنا لتقلبات الحالة الجوية بين البرودة والسخونة، نصاب بنزلات البرد و الإنفلونزا، ما يدفعنا لتناول المشروبات التي تساهم في تقوية مناعتنا وتحصين أجسادنا ضد الأمراض. وفي هذا السياق، سنقدم لكم أفضل 3 مشروبات للوقاية من نزلات البرد و الإنفلونزا:– حساء الدجاج الساخن،...