هل تعتقدين أن الكيلوغرامات الإضافية التي تريدين اكتسابها ستأتي بثمن غال؟ هذا ليس ضروريًا، إذ يمكنك تحقيق أهدافك بزيادة الوزن بطرق اقتصادية وغير مكلفة من خلال اعتماد حمية متوازنة ومستدامة.إليك بعض النصائح الاقتصادية والفعّالة لزيادة الوزن.الأطعمة ذات القيمة الغذائية العاليةتعتبر بعض الأطعمة...

تواصل كتائب القسام الجناح العسكريّ لحركة حماس تصديها لآليات الاحتلال الإسرائيلي وجنوده المتوغلين في قطاع غزة ضمن معركة طوفان الأقصى، ومواجهة عدوان الاحتلال المستمر منذ 118 يومًا.وفيما يلي أبرز عمليات كتائب القسام اليوم الخميس، حسب ماورد منها في بيانات منفصلة:- تمكن مجاهدونا من استهداف مجموعة من...

أعلنت كتائب عز الدين القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية (حماس)، الاستيلاء على 3 طائرات مسيرة للاحتلال جنوب حي الزيتون جنوب مدينة غزة.

استُشهد عشرات الفلسطينيين، وأصيب آخرون، في عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزة، الذي يدخل يومه الثامن عشر بعد المئة.وارتقى عدد من الشهداء وأصيب العشرات، في قصف الاحتلال الصاروخي والمدفعي وإطلاق النار في المنطقة الغربية من مدينة غزة، وتحديدا على حي الرمال، وتل الهوا، دون تمكن سيارات الإسعاف من...

استُشهد عشرات الفلسطينيين وأصيب آخرون بجروح مختلفة في العدوان والمجازر الإسرائيلية المتواصلة على قطاع غزة، التي تدخل اليوم الـ117.وأفادت مصادر فلسطينية، بإستشهاد 6 فلسطينيين وإصابة آخرين عقب قصف الطيران الحربي والمدفعي مدينة خانيونس تزامنا مع إطلاق النار من مروحيات ومسيرات إسرائيلية وسط المدينة...

تعد الشيخوخة جزءا لا مفر منه من الحياة، وهو ما قد يفسر الجهود الكبيرة وراء السعي لإيجاد طرق للعيش عمرا مديدا وأكثر صحة.وبينما تتزايد الجهود المبذولة للمساعدة على العيش عمرا مديدا، ربما ينبغي علينا أن نكون أكثر اهتماما بأن نكون أكثر صحة لفترة أطول. ولذلك يشكل تحسين متوسط العمر الصحي المتوقع تحديا...

من المعروف أن السعرات الحرارية هي اللاعب الرئيس في زيادة وخسارة الوزن، خاصة أنها تحتوي على بعض العناصر المفيدة لهبوط كتلة الدهون وبناء العضلات.وفي حديث له مع مجلة بزنس إنسايدر شارك المدرب الرياضي غرايم توملينسون 5 مصادر غذائية تحتوي على سعرات حرارية خفية لا يعلم بها الجميع.زيوت الطبخقال توملينسون...

قالت وسائل إعلام فلسطينية إن اشتباكات عنيفة تدور الآن بين المقاومة الفلسطينية وقوات الاحتلال في حي الزيتون شرق مدينة غزة.يأتي هذا، بينما تواصل طائرات ومدفعية الاحتلال تنفيذ أحزمة نارية وقصف مكثف على مناطق عدة بمدينة غزة وعلى المحافظة الوسطى للقطاع.وخلّفت غارات إسرائيلية متواصلة على منازل وشقق...

بعد ساعات النوم لا بد من وجبة فطور غنية بالطاقة تعيد النشاط إلى الجسم لتبدأوا نهاركم. يُعد الفطور وجبة أساسية وعليه أن يغذي الجسم بنحو ربع حاجاته من الطاقة طوال ساعات النهار. ولكل لمن يظنون أن تحاشي الفطور يساعد في تخفيض الوزن نقول ان الدراسات أثبتت أن فطوراً متوازناً وغير دسم يساعد على محاربة...

يتعرض الكثير من الأشخاص لمشاكل مختلفة ومنها تساقط الشعر وتقصفه، وتنتشر هذه الحالات عند الذكور الإناث لأسباب متنوعة من أبرزها التغذية السيئة، الوراثة، التقدم في السن،الإصابة بالأمراض، واستخدام منتجات تجارية للشعر، واستخدام المواد الكيميائية، لكن يعتبر الشعر الكثيف من علامات الشعر الصحي وسنقدم في...

تبحث الكثير من الأشخاص عن رجيم قبل رمضان بشهر، ويمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن في مدة قصيرة لا تتخطى الأسبوعين، ولهذه الغاية يجب التركيز على تناول البروتينات وذلك من خلال استهلاك منتجات الألبان والسمك واللحم والدجاج والبيض، ويمكن تطبيق هذا الرجيم رجيم قبل رمضان بشهر بأسبوعين...

قالت بلدية غزة إن قوات الاحتلال دمرت محطة الصرف الصحي B7 في حي الزيتون جنوب شرق المدينة، والتي تخدم نحو 180 ألف نسمة في مناطق شرق المدينة، ما تسبب بطفح الصرف الصحي في المنطقة وتسربه للمناطق المجاورة للمحطة.وذكرت البلدية في بيان صحفي اليوم السبت، أن 30 ألف كوب من المياه العادمة ترد يومياً للمحطة،...

تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة، والسبب الأكثر شيوعا للوفاة المبكرة، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تساعد على الوقاية منه.وبصفته طبيب قلب ومدربا شخصيا معتمدا، يعرّف الدكتور محمد ألو كل ما يتعلق بصحة القلب.وأوصى على قناته على يوتيوب بستة أشياء يمكن للناس القيام بها...

كتف خروف مشوي مع رز وصفة لذيذة ومناسبة للعزائم والمناسبات فهي عبارة عن كتف خروف مشوي بالفرن ومقدم فوق أرز بسمتي بمذاق رائع وشكل شهي .مدة التحضير: 15 دقائقمدة الطبخ: 2 ساعات 30 دقائقالوقت الاجمالي: 2 ساعات 45 دقائقالمقاديركتف لحم خروف وزن ٢ كيلونصف كوب زيت زيتونملعقة ونصف خلملعقة ونصف عسلملعقة...

إذا كنتِ تواجهين مشكلة الشعر الخفيف وتبحثين عن طرق طبيعية لتكثيفه دون الحاجة إلى زيارة صالونات تصفيف الشعر أو استخدام منتجات العناية الكيميائية، فإليكِ أفضل وصفات طبيعية تساعد في تعزيز نمو وكثافة الشعر، بالإضافة إلى تحسين لمعانه وإشراقته. في هذا المقال، سنقدم لكِ مكونات فعّالة طبيعية تساعد على...

استشهد 20 فلسطينيا، وأصيب 150 آخرون، اليوم الخميس، في قصف إسرائيلي أثناء انتظارهم تلقي المساعدات الإنسانية بمنطقة دوار الكويت شرق حي الزيتون في مدينة غزة.وأكدت مصادر طبية فلسطينية، أن دبابات الاحتلال أطلقت القذائف والرصاص المباشر على الفلسطينيين بعد أن حاصرتهم، مشيرة إلى أن المنطقة التي تجمع فيها...

الطفيلة- خالد قطاطشه احتفلت جامعة الطفيلة التقنية، بالتعاون مع مديرية زراعة الطفيلة، صباح اليوم الخميس بيوم الشجرة، برعاية وزير الزراعة المهندس خالد الحنيفات، بحضور محافظ الطفيلة الدكتور هاني الشورة ورئيس الجامعة الدكتور بسام زعل المحاسنة، ونائبه للشؤون الأكاديمية الدكتور كمال خندقجي، ومدير...

استشهد 20 فلسطينيا وأصيب 150 آخرون بقصف إسرائيلي على مواطنين فلسطينيين أثناء انتظارهم المساعدات الإنسانية في دوار الكويت شرق حي الزيتون بمدينة غزة.ونقلا عن قناة الجزيرة، أطلقت دبابات الاحتلال القذائف والرصاص المباشر على المواطنين الفلسطينيين بعد أن حاصرت المنطقة، مشيرا إلى أن المنطقة التي تجمع...

الحاجة أم خليل صاحبة القلب الطيب والصادقة في أقوالها وأفعالها والدائمة على ذكر الله والصلاة على النبي في كل أحوالها ، والتي تدعو الله لكل من يصادفها بالتوفيق والنجاح وطول العمر ، وقد شارفت على أبواب الثمانين من عمرها إلا أنها ما زالت تواصل الناس في أفراحهم وأتراحهم ، أما أبو خليل زوجها فقد رحل...

أنواع متعددة من زيوت الطهي تنتشر على الرفوف في محلات التسوق، كل منها يدعي أنه الأمثل والأكثر جودة والأفضل صحة وطعماً أيضاً.فقد حيّر السؤال حول أي زيت أفضل للطهي الطهاة وربات البيوت لسنوات، وتبدو الخيارات لا حصر لها من زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الذرة، وزيت جوز الهند.وهناك جدل حول فئة واحدة...