تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف من أفضل الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن. غالبًا ما تكون الأطعمة الليفية منخفضة السعرات الحرارية ، مما يساعدك على الشعور بالشبع بعد الوجبة ، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.قد تؤدي النظم الغذائية إلى نتائج قصيرة المدى ، ولكن من الصعب الحفاظ عليها ،...

أعلنت السلطات العراقية، اليوم السبت، القبض على مجموعة من الأشخاص المسؤولين عن تسريب أسئلة الامتحانات الوزارية، وكذلك العمل على كشف الملابسات التي رافقت اجراء الامتحانات.وذكر في بيان صحفي، صدر عن جهاز الأمن الوطني العراقي: شرعنا بإجراء تحقيق شامل بخصوص تسريب الأسئلة الوزارية بالتعاون مع وزارة...

أطلقت البحرية الاسرائيلية، اليوم السبت، النيران على مراكب الصيادين قبالة سواحل قطاع غزة، فأصابت صيادين اثنين، كما قامت باعتقال 6 آخرين.وقال نقيب الصيادين في غزة، نزار عياش، في تصريح صحفي، إن قوات الاحتلال قامت بمطاردة عدد من الصيادين وأطلقت عليهم وابلا من الرصاص خلال عملهم ضمن المساحة المسموح...

كتب ماجد القرعان - فشلت الحكومات المتعاقبة في ادارة الإعلام الرسمي تحديدا وتمتين دوره في خدمة الدولة الذي ما زال يدور في فلكها بحسب الأشخاص الذين يتولونها والذين بالأغلب يتم تعينهم على قاعدة التنفيعات وليس بالأختصاص فيما اقدمت بعض الحكومات على احتواء بعض وسائل الاعلام الخاص بمنافع مادي ومعنوية...

وصلت اليوم السبت، إلى مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز الدولي بالمدينة المنورة في المملكة العربية السعودية، أول رحلة لحجاج بيت الله الحرام لهذا العام 1443هـ، قادمة من جمهورية إندونيسيا، على متنها 358 حاجًا وحاجة.وكان في استقبال ضيوف الرحمن في المطار وكيل وزارة الحج والعمرة لشؤون الزيارة محمد بن...

في جريمة بشعة، أقدم رجل على قتل زوجته الحامل نتيجة الضرب المبرح بالعصا وذلك بمنطقة الثورة صابرين الحارة 40 ووفق صحيفة الدار الاجتماعية فإن الرجل حضر إلى منزله وهو مخمور، وحوالي السابعة مساء امس افتعل شجاراً مع زوجته الحامل فى شهرها الرابع وقام بضربها ومن ثم أخذ عصاة، وانهال عليها بالضرب في أجزاء...

أصدرت السلطات المصرية قرارا يقضي بتجديد سجن طالب في المرحلة الثانوية لمدة 15 يوما على ذمة التحقيقات بتهمة إصابة 3 أطفال أشقاء بالخطأ ودهسهم بسيارة والده.وإضافة لهذا القرار، نسبت جهات التحقيق للمتهم أيضا تهمة قيادة سيارة دون الحصول على التراخيص من المرور، حيث كشفت تحقيقات النيابة أن حادث إصابة 3...

قالت السلطات الإيرانية، إنه بإمكان إسرائيل مهاجمة إيران بالأحلام فقط، وعندما يرون هذا الحلم لن يستيقظوا منه أبدا.وكشف مساعد وزير الخارجية وكبير المفاوضين الإيرانيين، علي باقري كني، في مقابلة أجرتها معه قناة NRK النرويجية، آخر المستجدات المتعلقة بمفاوضات فيينا، مؤكدا على الطابع السلمي للبرنامج...

أعلنت السلطات الصحية الفرنسية الجمعة، عن اكتشاف 51 إصابة بـجدري القردة، وسط ارتفاع عدد الإصابات المؤكدة في جميع أنحاء العالم.وقالت هيئة الصحة العامة الفرنسية إن جميع الإصابات سجلت لدى رجال تراوح أعمارهم بين 22 و63 عاما، وإن شخصا واحدا فقط دخل المستشفى وخرج لاحقا.من جهتها، قالت وزيرة الصحة...

بسام البدارين - لا أحد بعد يمكنه فهم أو تحديد الخطوة التالية المنتظرة في ورشة تحديث المنظومتين السياسية والاقتصادية في الأردن. والجميع ودون استثناء يترقب «الصافرة» التي تسمح بانطلاق مباراة مجهولة النتائج وغامضة الخلفيات تحت عنوان تجديد دماء الدولة وتأطير رؤية اقتصادية تحديثية تلازم وتوازي رؤية...

عاد اسم مشهورة سناب شات المصرية نانسي أيمن، المُلقبة بـ موكا حجازي ، إلى الواجهة مجددًا بعد تأييد محكمة أحداث الطفل، حبسها لمدة سنة، على خلفية اتهامها بممارسة الأعمال المنافية للآداب بمقابل مادي.وبدأت حكاية موكا حجازي في أروقة المحاكم منذ عام تقريبًا حين شنت السلطات المصرية حملة على فتيات تيك...

قُتل أربعة أشخاص على الأقلّ وأصيب آخرون بجروح في مدينة تولسا بولاية أوكلاهوما الأميركية الأربعاء برصاص مسلّح أطلق النار في مجمّع طبّي قبل أن ينتحر، بحسب ما أفادت السلطات.وذكر إريك دالجليش نائب قائد شرطة تولسا للصحفيين أن الشرطة وصلت بعد 3 دقائق من تلقي اتصال هاتفي بخصوص إطلاق نار أعقبه دوي إطلاق...

أدان أعضاء مجلس الأمن بأشد العبارات، هجوما على بعثته في مالي، أدى إلى استشهاد جندي من قوات حفظ السلام الأردنية وجرح آخرين.وأعرب أعضاء مجلس الأمن، الخميس، عن عميق تعازيهم ومواساتهم لأسرة الشهيد الأردني وللأردن، متمنين الشفاء العاجل والكامل لمن أصيبوا، ومشيدين بكل جنود حفظ السلام الذين يخاطرون...

كشفت وزارة الداخلية المصرية، عن آخر بيان أصدرته بشأن جريمة قتل بشعة راح ضحيتها 3 أطفال، عثر عليهم مذبوحين في منزل الأسرة بمحافظة الدقهلية بدلتا النيل.وتجري الأجهزة المختصة تحقيقات واسعة لكشف غموض واقعة مقتل الأطفال الثلاثة بقرية ميت تمامة التابعة لمركز ومدينة منية النصر، وفق (رأي اليوم).وكشفت...

قالت السلطات بولاية أوكلاهوما الأميركية إن خمسة أشخاص قتلوا، بسبب إطلاق نار في مبنى ناتالي بمستشفى سانت فرانسيس في مدينة تولسا، الأربعاء.ونقل تقرير لشبكة أيه بي سي نيوز عن الشرطة أن من بين القتلى مطلق النار نفسه، فيما أصيب عدة أشخاص آخرين.ريشتارد مولينبرغ، من شرطة تولسا قال إنهم تلقوا مكالمة حول...

استلمت السلطات العراقية من قوات سوريا الديمقراطية (قسد) 50 عنصرا من تنظيم داعش، كانوا معتقلين لدى تلك القوات، كما أصدر القضاء العراقي حكما بإعدام الأمير الإداري في ولاية شمال بغداد في تنظيم داعش الإرهابي.وأعلنت خلية الإعلام الأمني الحكومية في العراق، اليوم الأربعاء، في بيان صحفي: من خلال...

قضت محكمة عراقية بالاعدام على أمير إداري في تنظيم داعش، فيما اعلنت السلطات القبض على عصابة مؤلفة من أربعة اشقاء، تخصصت في تفخيخ وتفجير السيارات.وقال مجلس القضاء الأعلى في العراق في بيان أن محكمة جنايات الكرخ أصدرت حكما بالإعدام بحق مجرم إرهابي كان يشغل منصب (الأمير الإداري في ولاية شمال بغداد)...

أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الأربعاء، أنّه لن يلتقي بعد الآن مسؤولين يونانيين يتّهمهم بعدم الصدق.وقال أردوغان أمام أعضاء من البرلمان في أنقرة لن نعقد لقاءات ثنائيّة معهم، وذلك في ظلّ اتهامات متبادلة بين الطرفين.وأضاف تعلمون أنّنا عقدنا اتفاقا حول مجلس استراتيجيّ أعلى مع اليونان. أعلمت...

أكدت مصادر مطلعة، على استبعاد جهات رسمية لرئيس لجنة السياحة الدينية في جمعية وكلاء السياحة والسفر بلال روبين من اجتماع هام يعقده وزير الحج السعودي توفيق الربيعه بحضور القنصل فهاد الرشيدي بحضور مجموعة من الشركات المعتمدة الناقلة للحجيج لموسم 2022.الاجتماع هدفه وضع تصورات وقوانين السلطات السعودية...

بعد أسبوع على مجزرة تكساس التي نفذها مراهق في مدرسة وأودت بحياة 19 طفلاً، اعتقلت سلطات ولاية فلوريدا صبياً يبلغ من العمر 10 سنوات، بعد العثور على رسالة نصية كشفت استعداده لتنفيذ إطلاق نار جماعي. وفي هذا السياق، نشرت سلطات فلوريدا، أمس الاثنين، لقطات لاعتقال الصبي المتهم بالتهديد بإطلاق النار على...