باتت بذور الشيا، المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، جزءاً أساسياً من نظام الغذاء للكثيرين اليوم. تُعتبر هذه البذور الصغيرة من نبات سالفيا هيسبانيكا جزءاً أصيلاً من التغذية في أميركا الوسطى، ولكنها اكتسبت شهرة عالمية بفضل قيمتها الغذائية الفائقة.مكونات غذائية غنيةبذور الشيا تتميز بتركيبتها الغنية...

من خير الكلام الذي يدخل في باب التناصح، «التمس لأخيك عذرا». واهتداء بذلك القبس قد يكون من باب أولى أن نلتمس لأنفسنا عذرا لا بل وأعذارا. من حقنا على أنفسنا ومن واجبنا -إزاء الأنا والآخر معا- أن نرفق بأنفسنا، وأحيانا نشفق عليها، وكثيرا أن نرحمها. قد يخذلنا الجميع ولا تبقى لنا إلا نفسنا وهي في نهاية...

تجلس في مكتبك لكن عقلك يتجول في كل مكان باستثناء المهمة التي بين يديك.. تفتح مستنداتك استعدادًا لمتابعة عملك، ثم تجد نفسك في تيك توك، أو تحتسي قهوتك وتتساءل عما ستتناوله على العشاء.فلماذا نشرد؟التعبيقول الخبراء إن أحد الأسباب الرئيسة للمماطلة هو التعب. إذ يمكن أن يؤدي الشعور بالعيون الضبابية بسبب...

يحدث أن يستاء كثير من الأطفال من آبائهم، لدرجة أنهم لا يريدون التواجد بقربهم بنفس الغرفة، وهناك أسباب؛ ترجع معظمها إلى تركيز الآباء على أخطاء أطفالهم ولومهم باستمرار، معتقدين أن كثرة اللوم تُسهم في تربيتهم وتعديل سلوكهم، وينسون ما يتركه هذا اللوم والعتاب المتكرر على نفسية الطفل من مشاعر سلبية...

كشفت الطبيبة مينا لوبوس، من معهد كليفلاند كلينيك للأعصاب، أن سرطان الدماغ يمكن أن يظهر على شكل صداع مستمر يتطلب شكلا من أشكال مسكنات الألم.قالت لوبوس لموقع Parade: من المهم جدا أن تضع في اعتبارك الأعراض التي تتطلب تقييما أكثر إلحاحا، حيث يمكن أن يكون للاكتشاف والتدخل المبكر تأثير كبير على نتائج...

قال مسؤول كبير في وزارة الخارجية الأميركية إن استقالة أندرو ميلر نائب مساعد وزير الخارجية الأميركي للشؤون الإسرائيلية الفلسطينية يجب أن تنبه الموجودين في إسرائيل أكثر من الأميركيين.ونقلت صحيفة تايمز أوف إسرائيل عن المسؤول، الذي لم تكشف عن اسمه إلا أنها وصفته بأنه يعمل بشكل كبير في ملف إسرائيل، أن...

قال الأرجنتيني ليونيل ميسي لاعب إنتر ميامي إن فكرة الاعتزال لا تخطر على باله، خصوصا أنه يشعر بحالة جيدة جدا على المستوى التنافسي.وصرح ميسي، في مقابلة مع قناة أمريكا” الأرجنتينية: لا أفكر في الأمر. كان من الصعب جدا بالنسبة لي أن أتخذ الخطوة لمغادرة أوروبا والقدوم إلى الولايات المتحدة، ولكن بمجرد...

حذر أطباء من أن عدم حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يؤثر على نموهم الجسدي وتنظيمهم العاطفي وسلوكهم، وقدموا توصيات لمساعدة الآباء والأمهات على مساعدة أبنائهم.جاء ذلك تعليقًا على استطلاع أجراه مستشفى الأطفال C.S. Mott التابع لجامعة ميشيغان الامريكي، وكشف أن واحدًا من كل أربعة آباء يجدون...

يعرف معظمنا اكتئاب الشتاء، ولكن للصيف كذلك اكتئاب، ودرجات وحالات منه تحتاج للتعامل معها وهو ما لا يدركه الكثيرون. وحين نسمع عن اضطراب المزاج الموسمي (SAD)، نميل إلى ربطه باكتئاب الشتاء، لكن اضطراب المزاج الموسمي هو نوع من الاكتئاب الذي يميل إلى التأثر بوقت السنة والضوء والطقس، و تحدث الأعراض عادة...

من الطبيعى أن تشعر بالتوتر بشأن الاختبارات، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مستويات شديدة من التوتر أو القلق قبل الاختبار أو أثنائه أو بعده، فقد تكون مصابًا بـقلق الامتحان، وهو نوع من القلق الذي يمكن أن ينجم عن التوقعات العالية أو نتائج الاختبار السابقة، أو الخوف من الفشل، أو الضغط من أجل إحراز التفوق،...

يتميز ماء الزبيب بأنه ماء صحي خالٍ من المواد الحافظة مصنوع عن طريق نقع الزبيب في الماء طوال الليل، والذي يتم تناوله في صباح اليوم التالي. وبحسب ما ذكره الخبراء، فإن هذا الماء غني بمضادات الأكسدة والفوائد الغذائية الأخرى الأقل شهرة إعلاميًا ولكنها يمكن أن تشجع المرء على جعل تناول ماء الزبيب عادة...

تعد المانغو من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية. والجديد هو توصية من خبراء التغذية، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، بإضافة بذور الشيا إلى عصير المانغو كخيار ذكي للصحة العامة، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية والألياف.يؤدي خلط بذور الشيا مع عصير المانغو إلى تكملة...

تفيد بعض الزيوت العطرية في تحسين مظهر شعر الرأس من خلال تسريع عملية نموه وتحسين صحة الملمس وفروة الرأس، وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يوجد زيوت أساسية يساعد استخدامها بشكل روتيني في تدليك شعر الرأس، وهي كما يلي:1. زيت الروزمارييساعد تدليك فروة الرأس بزيت إكليل الجبل في تحسين سمك الشعر...

يربط العديد من الأشخاص بين تناول السلطة وخسارة الوزن الزائد، باعتبارها وجبة صحية، لكن هذا الأمر قد يكون غير صحيح، في بعض الحالات.وهناك بعض الأخطاء التي قد تجعل السلطة وجبة غير صحية حال إضافة بعض الأشياء إليها، وبالتالي يجب تجنبها بحسب موقع live strong.عدم إضافة البروتينللتخلص من الوزن الزائد، قد...

ينطوي الاستحمام على فوائد جسدية ونفسية متعددة، لكن هذه الممارسة يمكن أن تأتي أيضا ببعض المخاطر عندما يتعلق الأمر بطريقة القيام بها.ويبدو أن هناك صلة واضحة بين الاستحمام لفترات طويلة وتهيج الجلد. وتوضح طبيبة الأمراض الجلدية إيما أموافو-مينساه: إن الاستحمام لفترة طويلة في ماء ساخن للغاية يمكن أن...

بالنسبة للكثيرين، ينتهي العيد بنهاية صلاة العيد والزيارات والعزومات في اليوم الأول من العيد، وبعدها يدخلون في حالة من الملل والروتين حتى تنتهي إجازة العيد ولكن إذا تبقى من الإجازة بضعة أيام لا يزال بإمكاننا الاستفادة منها لنتمكن من العودة للعمل بهمة ونشاط، نستعرض في هذا التقرير، نصائح للاستفادة...

الأفوكادو أحد أنواع الفاكهة التي تتميز باحتوائها على عنصر مهم تفتقر إليه أغلب الفاكهة والخضراوات، وهى أنها تحتوى على دهون صحية بنسبة عالية جدًا، فالدهون النافعة في مقابل الدهون غير النافعة، تفوز على الدوام، وذلك لأن الوجبة الغذائية اليومية وفقًا للهرم الغذائى يجب أن تحتوى على كم من الدهون الصحية...

إن مثبطات الشهية الطبيعية تتمثل في الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية التي تقلل الجوع، مما قد يساعدك على تحقيق وزن صحي والحفاظ عليه.فهي تعزز الشعور بالشبع، وتؤثر على هرمونات الجوع، أو تعزز عملية التمثيل الغذائي للحد من الشهية والمساعدة في إدارة السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وفق موقع...

الحب والقبول شعور رائع يسعى إليه الجميع، وهو يعتمد على بناء علاقات قوية قائمة على الاحترام والتقدير والثقة، وليس سرًا أن بعض السلوكيات يمكن أن تجعلنا أكثر أو أقل جاذبية للآخرين لذا نستعرض خلال السطور التالية بعض السلوكيات السلبية التي قد تؤثر سلبًا على علاقاتك مع الآخرين وتمنعهم من الاقتراب منك...

قالت شبكة CBS الأميركية إن تبادل القصف الصاروخي بين إسرائيل وحزب الله في لبنان، زاد من قلق المسؤولين الأميركيين من تصعيد قد يقود المنطقة إلى نزاع أوسع بين إسرائيل والجماعة.وأعرب مسؤولون أميركيون عن مخاوفهم من عدة سيناريوهات في المواجهة بين إسرائيل وحزب الله، قائلين إنهم يفسرون الضربات الأكثر...