يعاني بعض الأشخاص من كثرة النوم خلال النهار أو مما يعرف بـالنعاس المفرط، وهو معدل يتجاوز النوم الطبيعي الذي يحتاجه الشخص من سبع ساعات أو أكثر خلال الليل، على أن تكون نوعية النوم جيدة.لكن النوم خلال النهار يعتبر حالة صحية مؤرقة تؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.ووفق موقع Better Health Channel...

ركزت الصحف الإسرائيلية -الصادرة اليوم الثلاثاء- على قضيتين تشغلان المجتمع الإسرائيلي، وهما صفقة تبادل الأسرى في ضوء المقترح المصري الذي قُدم لحركة المقاومة الإسلامية (حماس) وعلاقة ذلك باجتياح رفح، وتأثيراته المحتملة على الحكومة الإسرائيلية، بالإضافة إلى التخوف من صدور أوامر اعتقال ضد مسؤولين...

وجه مدير التربية والتعليم للواء سحاب الأستاذ عاصم رسمي المومني رسالة الى زملائه في وزارة التربية والتعليم معبرا عن شكره وتقديره.وتاليا نص الرسالة: الزميلات والزملاء الأعزاء،،،أود أن أعرب عن خالص امتناني وتقديري لكم على كل ما قدمتموه لي من دعم وتشجيع خلال فترة عملي في وزارة التربية والتعليم. لقد...

ودع مدير التربية والتعليم للواء سحاب الأستاذ عاصم رسمي المومني ميدان التربية والتعليم في مديرية لواء سحاب في رسالة شكر وتقدير وثناء عبر فيها عن مشاعر الود والاحترام بينه وبين جميع العاملينوتاليا نص الرسالة: «إخواني وأخواتي.. جمعني بكم شرف التعليم في ميدان لواء سحاب، ميدان.. أنتم فرسانه فأنرنا...

إن كنت تعاني من الوزن الزائد فإن إضافة الفواكه المناسبة إلى نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، بحسب ما أكده عدد من أخصائيي التغذية.والفواكه ليست لذيذة فحسب، بل مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي يمكن أن تساعدك على التخلص من تلك الكيلوجرامات الإضافية.فيما يأتي أفضل 5 أنواع...

يعتبر الكركم والزنجبيل من التوابل والمكملات الغذائية الشهيرة ذات الأصول الآسيوية. وهما جزء من نفس عائلة النباتات Zingiberaceae ويشتركان بأصول استخدامهما في الطب التقليدي بالهند والصين لعدة قرون، وفق موقع Health.يستخدم الكركم تقليدياً لتخفيف نزلات البرد وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والجلد والجهاز...

يعتقد آلان شيرر، الهداف التاريخي للدوري الإنجليزي، أن محمد صلاح على حق في الشعور بالحزن بسبب استبعاده من التشكيلة الأساسية لليفربول أمام وست هام، يوم السبت.وتورط النجم المصري في خلاف مع المدرب الألماني، يورغن كلوب، قبل دخوله بديلا في الدقيقة 79 خلال المباراة التي انتهت بتعادل ليفربول 2-2 مع وست...

  فايز شبيكات الدعجه - اذا كنت قد قررت منذ الان انتخاب واحد ممن اعلنوا نيتهم الترشح للانتخابات... ماذا ستقول لمثله من الاقارب والاصدقاء الذين يطلبون منك انتخابهم... هل تعترف وتقول الحقيقة وتعتذر بكل صراحة ومصداقية فتكسب حقد بعضهم وتواجه مصاعب عدائهم الى يوم الدين،!؟ام تكذب وتقول ابشروا فتضللهم...

تسعى العديد من السيدات إلى إيجاد حلول سريعة وفعّالة للتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالحرمان، وغالباً ما يكون الجوع المستمر خلال اليوم هو التحدي الرئيسي، خاصةً في فترات معينة مثل الصباح. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد بذور الشيا وكيفية استخدامها للمساعدة في التحكم بالشهية وتحقيق فقدان...

يعد الغذاء الصحي المفيد من الأمور الهامة جداً لصحة الأم الحامل وجنينها، فالمغذيات التي يتحصل عليها الجنين أثناء فترة الحمل، يظل تأثيرها يرافقه طوال حياته، لذا يتعين على الأم الحامل الاهتمام بالتغذية الصحية حفاظاً على صحتها وصحة جنينها مستقبلاً.وإليكم فيما يلي 20 نوعا من أفضل الأطعمة التي يتعين...

أكد بيرند نويندورف رئيس الاتحاد الألماني لكرة القدم أن تمديد عقد جوليان ناغلسمان المدير الفني للمنتخب الأول حتى كأس العالم 2026 في أميركا وكندا والمكسيك، جاء في وقت مثالي حيث يجلب الاستقرار للمنتخب.وجرى تعيين ناغلسمان (36 عاماً) مدرب فريق بايرن ميونخ الألماني السابق في منصب المدير الفني لمنتخب...

قال مسؤولو صحة فلسطينيون إن طفلة وُلدت من رحم سيدة فلسطينية استشهدت مع زوجها وابنتها الأخرى، في هجوم إسرائيلي على مدينة رفح في قطاع غزة، حيث استشهد 19 شخصاً الليلة الماضية، في غارات مكثفة.وأضاف المسؤولون أن الشهداء سقطوا جراء قصف منزلين، وأن من بينهم 13 طفلاً من عائلة واحدة.وقال محمد سلامة،...

كشف موقع هيلث لاين عددا من النصائح المدعومة علميا لإنقاص الوزن بسرعة وبشكل دائم.وأوضح المصدر أنه لفقدان الوزن بشكل آمن وصحي ومستدام، يجب استهداف خسارة ما بين نصف كيلوغرام وكيلوغرام واحد من الوزن أسبوعيا.8 نصائح بسيطة:تناول البروتين والدهون والخضروات:يقول الخبراء إن وجباتك اليومية يجب أن تشمل...

اضطرت شرطة لندن إلى تقديم اعتذار، بعد أن هدد ضباط باعتقال رجل بدا أنه يهودي إذ رفض مغادرة المنطقة المحيطة بمسيرة مؤيدة للفلسطينيين، لأن وجوده يخاطر باستفزاز المتظاهرين.كان غدعون فالتر، الرئيس التنفيذي للحملة ضد معاداة السامية، يرتدي قلنسوة يهودية تقليدية عندما أوقفته الشرطة خلال محاولته عبور أحد...

د. محمد يوسف حسن بزبز / سفير جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي - أقدم خلاصات عملية أردت من خلالها تقديم وجبات سريعة جاهزة لزملائي المعلمين لعل فيها ما ينير بعض معالم الطريق؛ مهنتك كمعلم ليست كما يعتقد البعض أنها نمطية تقليدية بل إنها مهنة متجددة تتطور باستمرار بفعل تطور البيئة المعرفية...

يلعب فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، دورًا أساسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، وفقًا لموقع Mayo Clinic.وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات...

كتب الشاعر الألماني هاينريش فون كلايست لشقيقته في عام 1799 لا يمكن إثبات السعادة مثل أي نظرية حسابية، يجب الشعور بها إذا كانت موجودة.ومع ذلك، على مدار العقود الماضية، حاول الباحثون القيام بذلك، من خلال دراسة ماذا يعني أن تكون سعيداً، وما الذي يمكن أن يساعدنا لتحقيق تلك الحالة.ووفقاً لدوروثيه...

إن الجمع بين بذور الشيا وماء القرفة يصنع مزيجًا قويًا يساعد في إنقاص الوزن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم مستويات السكر في الدم، بما يؤدي إلى التمتع بصحة عامة جيدة.ووفقًا لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، يساعد مزيج بذور الشيا والقرفة في إذابة دهون البطن بشكل أسرع أيضًا من دون...

تلعب التوابل مثل القرنفل دوراً حاسماً في الطهي. إذ يساعد القرنفل، بخصائصه الطبية، في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.ووفق صحيفة Times of India، يمكن دمج القرنفل بأشكال مختلفة بما يفيد عملية الهضم والتحكم في الوزن.تقليل الالتهابات ومحاربة البكتيريايعد القرنفل من أحد التوابل، التي يوصى...

يجد البعض أن ن مجرد التفكير في تناول الكركم الخام في الصباح للاستفادة من خصائصه الصحية قد تبدو أكثر الأشياء غير الشهية على الإطلاق.ولكن، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إذا تم إضافة الكركم الخام المبشور إلى كوب من الماء الفاتر ودمجه مع بذور الشيا يمكن أن يزيد على الفور حاصل الفوائد الصحية...