أوضحت الأبحاث أن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة تحتوي على نسب متوازنة من الكربوهيدرات والألياف.وتساعد الألياف على إبطاء امتصاص السكر، والتحكم في الشعور بالجوع بشكل طبيعي، وهو ما تقوم به أدوية إنقاص الوزن المشهورة مثل أوزيمبك.وعندما يعتمد النظام الغذائي على الدقيق والأرز الأبيض، والأطعمة...

- أحرز روميلو لوكاكو هدفه الأول بعد انتقاله إلى روما على سبيل الإعارة يوم الأحد، بينما قال مدربه جوزيه مورينيو إن المهاجم البلجيكي يشعر بالسعادة بعدما انضم إلى زملاء جعلوه يشعر بالحب.وانضم لوكاكو إلى روما على سبيل الإعارة من تشيلسي، وعاد للعمل مع مورينيو الذي تولى تدريب المهاجم البالغ عمره 30...

إن الحياة مليئة بالتقلبات والمنعطفات، وهذا ما يجعلها ممتعة للغاية، لكن تصرفاتك اليومية ستؤثر على ما إذا كانت الأمور ستسير نحو الأفضل أم إلى الأسوأ، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit.يقوم البعض بإدخال التغييرات مع حلول عام جديد، لكن هناك بعض العادات اليومية التي يمكن البدء باتباعها لتحسين...

توجد بعض العبارات التي يجب تجنبها أثناء الشجار مع الزوج حتى لا تؤثر سلبًا على العلاقة الزوجية. حتى إذا لم يبد أي من الطرفين غضبه في اللحظة، فإن تراكم المشاكل والمشاعر السيئة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على العلاقة. لذا، يجب تجنب تكرار العبارات التي قد تندم عليها فيما بعد.في هذا المقال، سنستعرض...

- عندما يتعرض الإنسان لموقف يدرك خلاله أنه بخطر، يشعر بأشياء غريبة تحدث لجسمه.وبحسب الخبراء، عندما يرى الإنسان أمراً خطيراً أو يتعرض لموقف حرج يثير الرعب داخله، تنتقل المدخلات الحسية أولا إلى اللوزة الدماغية، التي تكتشف الأهمية العاطفية للموقف وكيفية الرد عليه بالسرعة المطلوبة لذلك.ووفقا للخبراء،...

- تحدث قرحة المعدة بسبب بكتيريا المعدة أو تناول الكثير من مسكنات الألم (مثل الأسبرين) ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الإيبوبروفين).تشمل أعراض قرحة المعدة الشعور بألم حارق أو شديد في المنطقة الواقعة بين صدرك وزر البطن. يستمر الألم من بضع دقائق إلى بضع ساعات، حسب شدة القرحة.أطعمة تعالج قرحة...

فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم لا تعد ولا تحصى، ويُعتقد أن تناول الزبادي مع الليمون قبل النوم يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، وأهمها:يحتوي على الزبادي مع الليمون على البكتيريا النافعة والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الصحة الهضمية، لأنه الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يمكن...

خرجت صانعة المحتوى البيلاروسية السعودية أليونا على متابعيها في مقطع فيديو قصير من داخل أحد المستشفيات وهي تبكي بعدما خضعت لجراحة وسط تجاهل أسرتها.وتداول مستخدمون لمواقع التواصل الاجتماعي، مقطعا مصورا تحدثت خلاله أليونا وهي تبكي بسبب مقاطعة أهلها لها وأيضا بعض المواقف التي وقعت وآلمتها.وقالت...

لا بد أنك واجهت مرة على الأقل تقييد خوارزميات الفيسبوك لحسابك الشخصي أو منشورك إذا ما تضمن كلمات مثل شهيد أو مقاوم أو غيرها من الكلمات المفتاحية التي تعبر عن القضية الفلسطينية، أو واجهت تحذيرا لشطب منشورك إذا ما تحدثت فيه عن اليهود أو قضايا الإسلاموفوبيا أو الإرهاب.فكيف تعمل خوارزميات الفيسبوك...

- تضع نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، بين يدي القارئ، اليوم الأربعاء، طرق إشراك المرضى في خططهم العلاجية والرعاية الصحية الذاتية، تزامنا مع اليوم العالمي لسلامة المرضى الذي يصادف في 17 أيلول تحت شعار إشراك المرضى من أجل سلامتهم.إن إشراك المرضى في رعايتهم وعلاجهم يعني دعمهم...

للحصول على نوم أفضل يمكن تناول مكملات المغنيسيوم على أن تكون تحت إشراف طبي، في هذا التقرير إليكم أنواع المغنيسيوم التي تساعد على النوم.المغنيسيوم من العناصر الضرورية للجسم حيث إنه مهم للعديد من الوظائف الحيوية بالإضافة إلى تقوية الأعصاب والعضلات، وأشارت الدراسات المختلفة في الآونة الأخيرة إلى أن...

- قالت الرابطة الألمانية لأطباء الأنف والأذن والحنجرة إن البثور التي تنشأ في الأذن تعتبر مزعجة للغاية، كونها تسبب الشعور بألم ضاغط في الأذن.وأوضحت الرابطة أن نشوء بثور داخل الأذن يرجع إلى الشمع، الذي يتسبب في انسداد المسام.لا تفقع البثور!وعن كيفية التعامل مع بثور الأذن، حذرت الرابطة من فقع...

أثبت دراسات طبية حديثة، فوائد متعددة للخس لمرضى السكري ففي حالة الإصابة بالسكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها.فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل (فيتامين أ) و(فيتامين...

يعاني حوالي 284 مليون شخص حول العالم من القلق، فالقلق هو تجربة عاطفية ونفسية وجسدية، يختلف مسببه سواء أكان أمر عام أو صحي أو مشاعر ذعر أو قلق اجتماعي، لكن إذا تفاقم فإنه يصبح مشكلة، ويؤثر على الحياة اليومية العادية.وبالنسبة للعديد من الأشخاص، يكون القلق مزعجًا عندما يكون موجودًا بشكل مستمر في...

- أطلقت المركزية تويوتا الجيل السادس عشر من سيارة تويوتا كراون في الأردن. وتُعدّ هذه السيارة الرائدة التي طال انتظارها محط أنظار وإلهامًا لعشاق السيارات لما تتمتع به من تصميم جريء، وتسارع قوي، وراحة فائقة؛ إذ صُمِّمَت لتوفير تجربة قيادة تفاعلية تتجاوز التوقعات، وإضافة معيار جديد في فئة السيارات...

- يقضي معظم الأطفال ما بين ست إلى ثماني ساعات يوميًا جالسين، وقليل جدًا منهم يحصلون على 60 دقيقة من النشاط البدني اليومي الموصى به.تظهر الأبحاث أنه كلما زاد عدد الأطفال غير النشطين، زاد احتمال إصابتهم بمشاكل صحية مرتبطة بالوزن، مثل: سرطان الأطفال، والسكري.. ومع تقدمهم في السن، قد يعاني الأطفال...

- هل سمعت عن طريقة حمية النوم؟ قد يبدو هذا الأمر غريبا للكثير من الناس، لكن النظام الغذائي الذي يعتمد على فترات طويلة من النوم (أكثر من 8 ساعات) يساعد على قمع الشهية والتحكم في كمية الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم، ولكن في المقابل قد يؤدي إلى نقص كمية الدم في الدورة، وهو ما يؤدي إلى...

في حين أن الكثيرين ممن يعانون من نقص فيتامين D لا تظهر عليهم أي أعراض، إلا أن هناك عددا من العلامات التي يمكن أن تشير إلى عدم وجود مستويات كافية من هذا الفيتامين المهم.ويعد فيتامين D (أو كما يشار إليه باسم فيتامين أشعة الشمس) أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليه،...

- يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تؤرق حياتهم وتلعب دورا كبيرا فى إكتسابهم وزن زائد للجسم ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لك حل لهذه الحالة والقضاء على هذا الشعور الدائم بالجوع .قال الدكتور المصري عبد الرحمن شمس خبير التغذية، أن هناك عدة أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل شعورك بالجوع والشبع لفترة أطول،...

هل سمعتم من قبل بحمية النوم لإنقاص الوزن؟ قد يبدو ذلك غريباً بالنسبة الى الكثير من الأشخاص، إلا أن هذه الحمية والتي تعتمد على النوم لساعات طويلة تزيد عن 8 ساعات تساعد على سدّ الشهية والسيطرة على مقدار الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم، لكنها في المقابل قد تُحدث هبوطاً في الدورة الدموية، وهو ما...