يصاب الكثيرون ممن يتبعون حمية غذائية بالإحباط عندما يصلون إلى مرحلة استقرار في الوزن، وعدم تزحزح مؤشر الميزان بغض النظر عن مقدار خفض السعرات الحرارية أو ممارسة التمارين الرياضية. تساءل الباحثون وأخصائيو الحميات، على حد سواء، عما إذا كان تناول المزيد من الطعام يمكن أن يساعد في معاودة فقدان الوزن،...

يمتاز الخيار بأنه أحد أنواع الخضار المُفضلة والمحببة لدى الكثيرين، خاصة أنه شبه خالٍ من السعرات وطعمه لذيذ وكونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ويعد مصدرًا للألياف الغذائية، وفقًا لتقرير ويب طب.يتحوي الخيار عناصر غذائية متعددة، منها: فيتامين ك، فيتامين ج، المغنيسيوم، البوتاسيوم، البروتين،...

قال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، الإثنين، إن منظمي التمرد الذي تعرضت له بلاده سيقفون أمام العدالة، مؤكدا أن بإمكان عناصر فاغنر توقيع عقود مع وزارة الدفاع الروسية، أو الذهاب إلى بيلاروسيا، متهما الغرب بأنه أراد اندلاع حرب أهلية في روسيا.وأضاف في كلمة له: منظمو هذا التمرد يجب أن يفهموا أنهم سيقفون...

أفاد علماء جامعة (هاربين) الطبية الصينية أن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يقصر متوسط العمر المتوقع، ويسبب الموت المبكر من أمراض عديدة.وتشير مجلة (Nature Human Behaviour)، إلى أن الأطباء درسوا بيانات 90 دراسة علمية شملت أكثر من 2.2 مليون شخص من مختلف أنحاء العالم، واتضح لهم أن الأشخاص الذين...

مشروب المتة هو من المشروبات الغير كحولية والمعروفة على نطاق واسع في أمريكا الجنوبية، ويوجد في بلدان كثيرة مثل البرازيل والأرجنتين، حيث استخدم السكان الأصليين مشروب المتة لعدة قرون كمشروب به الكثير من الخصائص الطبيعية، كما أجريت بعض الدراسات البحثية التي تشير إلى فوائد المتة في الحد من الاضطرابات...

أفاد الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي عن أفضل طريقة لتجنب ارتفاع مستوى ضغط الدم في الطقس الحار.ويشير الخبير إلى أن تقلبات مستوى ارتفاع ضغط الدم تلاحظ في الطقس الحار لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض مستوى ضغط الدم على حد سواء. وينصح لتجنبها بشرب الماء لمنع جفاف الجسم.ويضيف،...

نشعر جميعًا بالكسل و التعب من وقت لآخر ، ولكن بالنسبة لبعض الناس ، فإن التعب هو رفيق دائم. هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بالإرهاق والتعب تعالوا نتعرف على بعض هذه الأسباب الهامة.1. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للإرهاق. يحتاج البالغون إلى حوالي 7-8 ساعات من...

أعلن الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن كل شخص يعاني في حياته مرة واحدة على الأقل من الغثيان، بعد الإفراط في تناول الطعام أوالتسمم أو الدوار الحركي.ويشير الدكتور مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني إلى أن الغثيان هو إشارة إلى وجود مشكلة ما في الجسم: التهاب الزائدة الدودية، ارتفاع مفاجئ في مستوى ضغط الدم، ورم...

تستخدم منذ القدم بعض النباتات والأعشاب في علاج الأمراض وتخفيف الألم. فما هي هذه النباتات والأعشاب الطبية، وكيف يجب استخدامها لتخفيف الألم؟يشير أحد الخبراء في برنامج تلفزيوني إلى أن الكثيرين عند الشعور بالألم يتجهون فورا إلى الصيدلية لشراء دواء يخفف الألم الذي يعانون منه. ولكن يجب ان نعلم أن الألم...

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يحدث عندما يكون لديك الكثير من هذه المادة الدهنية في دمك، ما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.وهناك 5 عوامل تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول ومعظمها قابل للتعديل، وفق ما ذكرت صحيفة “إكسبريس” البريطانية.ويحدث هذا عادة بسبب...

أهم طرق تحسين الصحة النفسية للتي يمكنها أن تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، والموازنة بين الأعباء والرغبة في الراحة والاستمتاع بالحياة.نعرف جميعا تلك الأيام التي يصعب معها القيام من السرير وأداء أبسط المهام، ففي مواجهة تحديات الحياة اليومية وتحت ضغط اللحاق بسباق وهمي، من الممكن أن تتدهور...

هناك عدد من العوامل التي يُعتقد أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات، على الرغم من عدم معرفة أسبابه بالضبط.وكما هو حال العديد من الأمراض، يعد النظام الغذائي أحد هذه العوامل، حيث تشير المؤسسة الخيرية Prostate Cancer في المملكة المتحدة، إلى أن المرض يرتبط بالأطعمة الغنية بالكالسيوم، وكذلك...

كشف باحثون أن المتسوقين ينفقون 10% أكثر في محلات السوبر ماركت عند تشغيل الموسيقى في المتجر.ومع ذلك، فإن هذا التأثير ينطبق فقط في المتاجر من الاثنين إلى الخميس، وفقا لباحثين من جامعة باث.ويقول الباحثون إن ذلك مرده أن المتسوقين في أيام الأسبوع يميلون إلى الشعور بالتعب عقليا من أسبوع العمل،...

أكدت خبيرة وعالمة الأعصاب، إميلي ماكدونالد، أن النظام الغذائي يؤثر وبشكل كبير على الدماغ وشيخوخته ويمكن أن يؤدي للكثير من المشكلات المعرفية مثل ضبابية الدماغ والنسيان يمكن أن تكون مرتبطة بالنظام الغذائي.وأوضحت: تم ربط الأطعمة المصنعة بالشيخوخة الإدراكية - مما يمنحنا ضبابا ونسيانا. اتصال القناة...

من الشائع أنه يجب الإكثار من شرب الماء، خاصة في الطقس الحار. ولكن هل لهذا الأمر أساس علمي.يفند الدكتور ألكسندر مياسنيكوف هذا الوهم ويحدد كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان فعلا.ووفقا له، الماء، ليس فقط ما نشربه بل هو موجود في الطعام الذي نتناوله وفي الخبز والحساء والخضروات، بالإضافة إلى...

من المعروف أن أحد أصعب أجزاء وضع المكياج هو الاضطرار إلى إزالته في نهاية اليوم. إنها مهمة شاقة غالبا وبحاجة إلى وقت وعناية وحذر وغالبا ما تميل النساء إلى البحث عن خطوات سهلة على الرغم من العلم أن إزالة المكياج بشكل صحيح قبل النوم أمر ضروري. هل تحتاجين إلى مزيد من الأسباب لعدم النوم في مكياجك؟...

يعاني عدد من الرجال من فوبيا المرأة الجميلة، هذه الوسواس نلاحظه عند البعض ولا نتمكن من فهم هذه المخاوف، لكن يبدو أن لعلم النفس رأي في هذا الشأن، فهل فعلاً يخاف أغلب الرجال من الارتباط بالمرأة الجميلة؟ وما رأي علماء النفس بهذا الخصوص؟علم النفس يؤكد هذه المقولةيبدو أن خوف الرجل من الارتباط من...

أهم طرق تحسين الصحة النفسية للتي يمكنها أن تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، والموازنة بين الأعباء والرغبة في الراحة والاستمتاع بالحياة.نعرف جميعا تلك الأيام التي يصعب معها القيام من السرير وأداء أبسط المهام، ففي مواجهة تحديات الحياة اليومية وتحت ضغط اللحاق بسباق وهمي، من الممكن أن تتدهور...

أفادت دراسة جديدة بأن الأشخاص الذين يكافحون من أجل النوم (يعانون الأرق) قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بحالة طبية مميتة.ووفقًا للدراسة التي نُشرت، اليوم الجمعة، في دورية علم الأعصاب (Neurology)، فإنه إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائما، أو الاستيقاظ مبكرا معظم الأيام أو ظهرت عليك علامات...

يبعد مانشستر سيتي خطوة واحدة عن إنجاز تاريخي، عندما يلاقي إنتر ميلان اليوم عند الساعة العاشرة مساء بتوقيت الأردن، في ملعب أتاتورك الأولمبي، في نهائي مسابقة دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.ولا يوجد فائز واحد بدوري أبطال أوروبا من بين كل لاعبي مانشستر سيتي الإنجليزي، حيث لا يعرف كيفن دي بروين أو...