الكرياتين من المواد الطبيعية الموجودة في الجسم كما يمكن الحصول عليه من بعض المصادر، إليكم فوائد الكرياتين للصحة وللعضلات.الكرياتين من الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الإنسان حيث إنه يؤثر على العديد من الوظائف الحيوية بالجسم، فيما يلي يمكنك التعرف على ماهية الكرياتين وفوائده الصحية وطريقة استخدامه...

يقول خبراء في مجال الصحة إن الحمص يتمتع بالعديد من المنافع ويساعد على الوقاية من أمراض خطيرة، بالإضافة أن الحمص من المأكولات الشعبية في أغلب مناطق العالم نظرا لسعرة الغير باهظ ويعد الحمص من بين المصادر النباتية للبروتين، كما أنه غني بالألياف وعناصر مغذية أخرى مثل الحديد والفولات والفوسفور...

قالت عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية في مصر، منار غانم، إن هناك منخفضا جويا قادما من الصحراء الغربية يومي الخميس والجمعة سيؤدي لزوبعة من الرمال والأتربة.وأضافت عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية خلال مداخلة هاتفية لبرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة...

تُسبب الفيروسة العجلية التهاب المعدة والأمعاء، وهي تنتشر بشكل واسع بين الأطفال الصغار، خاصةً تحت سن الخامسة، ولاسيما في فترة العمر بين 6 أشهر وسنتين. ويعد الفيروس شديد العدوى بين الأطفال، ويمكن حدوث إصابات متكررة بسبب سلالات فيروسية مختلفة، حيث يعاني معظم الأطفال من عدة نوبات من الإصابة بالفيروسة...

لا أحد يريد أن يبقى حزيناً، إذاً لماذا نٌحب الاستماع إلى الأغاني الحزينة كثيراً، ولماذا نختارها على الرّغم من تواجد الكثير من الأغاني السعيدة، ولماذا ننجذب للأغاني المؤلمة؟بحث جديد كشف أن الأمر لا يتعلق بالأغاني الحزينة بل لأسباب عديدة أغلبها مرتبط بالمشاعر الإيجابية وهو أمر مُفيد كثيراً للصحّة...

يصادف الاثنين، الذكرى الـ 56 للنكسة حرب الأيام الستة، التي وقعت عام 1967، وتعد الثالثة ضمن الصراع العربي الإسرائيلي.أسفرت الحرب عن استشهاد 15 ألفا – 25 ألف عربي، مقابل مقتل 800 إسرائيلي.دارت الحرب بين إسرائيل وكل من مصر وسوريا والأردن خلال الفترة بين الخامس من حزيران / يونيو وحتى العاشر منه،...

فاجأ بريطاني عائلته وأصدقاءه بعد أن فقد نحو 70 كيلوغراماً من وزنه في رحلة إلى البرية استمرت 7 أشهر.وكشف بريان أوكيفي (34 عاماً) من كورك، أيرلندا كيف ذهب إلى البرية ليتبع نظاماً غذائياً صارماً ونظام لياقة بدنية، ليتمكن من التخلص من وزنه الزائد.وقرر بريان أنه بحاجة إلى تغيير حياته بعد أن وصل إلى...

يعاني بعض السيدات أثناء الحمل من عرق النسا، وهو عبارة عن ألم حاد أسفل الظهر والساقين و يمتد على طول أسفل الظهر والقدمين، و يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ، وغالبا ما يتطور في الشهور الأخيرة من الحمل ويسبب الآلام شديدة .في هذه السطور نستعرض أسباب عرق النسا وأعراضه وطرق علاجه وفقا لموقع...

أعلنت الدكتورة مريانا جوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الموز بصورة منتظمة يساعد على مكافحة حالات سوء المزاج.وتشير في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الموز مصدر مهم للألياف الغذائية وعدد من الفيتامينات والعناصر المعدنية. ولكن فوائد الموز لا تنتهي عند هذا الحد.وتقول: حمض تربتوفان الأميني الموجود...

كل من يريد أن ينقص من وزنه يهتم بكل الأمور الخاصة بالطعام وبنوعية الطعام وحتى مواعيد الطعام حتى يقل في الوزن بشكل آمن وسليمإن السير وفق وقت محدد لتناول الطعام كل يوم يساعد على الحفاظ على توازن الجسم، ولمعرفة الوقت الذى يجب تناول الطعام فيه، يمكن متابعة التقرير التالي: أفضل المواعيد لتناول الطعام...

كشفت الدكتورة أناستاسيا تراباني أخصائية أمراض الأنف والأذن والحجرة أسباب ضعف السمع مؤكدة أنها عديدة ومختلفة، فعند الأطفال مثلا تظهر هذه المشكلة بسبب الزوائد اللحمية، ولدى الكبار بسبب أمراض البرد.وتقول: غالبا ما يكون سبب ضعف السمع لدى الأطفال بسبب الزوائد الأنفية، حيث يؤدي تضخمها إلى التهاب الأذن...

تمتاز الفواكه الصيفية بحلاوة المذاق بسبب وجود السكريات بها، لكن قد يكون هذا له آثار جانبية أيضًا بينها اضطرابات في المعدة وصعوبة الهضم، فضلًا عن الشعور بعدم الراحة، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول الفواكه التي تتسبب في عسر الهضم باعتدال أو تجنبها في حال الإصابة بمشكلة عسر الهضم. فواكه صيفية تسبب...

القهوة السوداء هي أحد أكثر أنواع المشروبات استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، والتي تختلف في أنواعها ونكهاتها وطرق تحضيرها وفقاً لكل دولة، تعرف باسم القهوة المُرة، ويتم تحضيرها من حبوب القهوة المحمصة المطحونة، تنتمي إلى الفصيلة الفوية، وتنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية على نطاق واسع، يمكن...

يصادف اليوم 31 مايو اليوم العالمي للإقلاع عن التدخن، الذي يهدف إلى لفت الانتباه إلى العواقب الخطيرة للتدخين.ويشير الدكتور أندريه نيفيدوف أخصائي الأورام وجراحة الصدر في مقابلة مع صحيفة إزفيستيا إلى عواقب التدخين والطرق التي تساعد على التخلص من هذه العادة السيئة.ووفقا له، التدخين هو السبب الرئيسي...

قشر القهوة هو الطبقة الخارجية التي تغلف حبوب القهوة، والتي تمتلك فوائد مذهلة للصحة، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة القوية، ويتم الحصول عليها عن طريق تحميص حبات القهوة على النار، ثم طحن القشرة الناتجة عن عملية الحرق والتحميص، لكي تصبح مسحوقاً ناعماً يمكن استخدامه. وتُعتبر القهوة من أشهر...

تحدث النوبة القلبية، أو احتشاء عضلة القلب، عندما لا يصل الدم الغني بالأكسجين إلى جزء من عضلة القلب، وتختلف النوبة القلبية عن السكتة القلبية.ووفقًا لجمعية القلب الأميركية AHA تحدث النوبات بسبب ضعف الدورة الدموية، في حين أن السكتات يسببها عطل كهربائي في القلب يؤدي إلى توقف مفاجئ عن الخفقان، بحسب ما...

تعتبر مجموعات الواتساب مصدر إزعاج للكثير من المستخدمين مع كثرة الرسائل على مدار اليوم. لذلك قد يرغب البعض في الخروج من تلك الجروبات دون الشعور بالإحراج أمام أعضاء الجروب. في ذلك أفاد موقع Pocket-lint فإنه يمكن لمستخدمي واتساب الخروج من بدون علم أحد داخل هذه المجموعات من الأعضاء العاديين ..ولذلك...

الاسترخاء النفسي من الطرق المميزة للتخلص من الشعور بالتوتر والقلق، ويمكنك ممارسة تمارية الاسترخاء والتأمل للحفاظ على صحتك النفسية.حتى تتخلص من التوتر والقلق والضغوط النفسية المختلفة يمكنك اللجوء إلى تمارين الاسترخاء مثل تمارين التأمل والتنفس العميق والتدليك واليوغا، وبعض التمارين الجسدية البسيطة،...

يساعد الكولاجين على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع ودعم صحة المفاصل وتغيير طريقة تخزين الجسم للدهون لأنه من أهم البروتينات في جسم الإنسان، ويتواجد في جميع أنسجة وأعضاء الجسم.و يساعد في توفير البنية والدعم للأنسجة الضامة والجلد والعينين والعظام. ويعد ضرورياً للعديد من العمليات الفسيولوجية، مثل...

سنة أيار الكبيسة.. تعبيرٌ ساخر يتداوله ناشطون عبر مواقع التواصل الاجتماعي، إضافة إلى عديد من التعبيرات المماثلة، والتي تشير إلى شعور الكثيرين بطول أمد الشهر هذا العام دون غيره من الأشهر الماضية.الشعور الذي عبّر عنه الكثيرون بـ طول أيار هذا العام، ليس مقتصراً على هذا الشهر تحديداً؛ ذلك أنه عادة ما...