يفترض بعض الناس أنه من أجل إنقاص الوزن عليهم أن يأكلوا أقل، لكن الخبراء يقولون إن فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة يتعلق بالحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية والأطعمة الصحية.وينوه أخصائيو التغذية بأهمية إدخال وجبات خفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية، التي تكون غنية بالعناصر الغذائية...

يشعر الكثير من الناس بالسعادة عند تناول الشوكولاتة ويلجأ الأشخاص لها عند الشعور بالحزن والاكتئاب في بعض الأحيان، ويتردد دامما السؤال حول مكتشف أو مخترع هذه الحلوى الشهية؟يرجع أقدم دليل على استخدام الكاكاو، البذور المجففة المخمرة للفاكهة التي تنمو على شجرة ثيوبروما الكاكاو في أمريكا الجنوبية، إلى...

التين المجفف هو كنز غذائي غني بالعناصر الغذائية الهامة للصحة، وبينما قد لا يحتمل التين الطازج أكثر من أسبوعين قبل أن يفسد إلا أن التين المجفف متوافر على مدار السنة، وعمره بالعادة يكون أطول من التين الطازج، وسنقدم لك في هذا المقال فوائد التين المجفف الصحية .1-فوائد التين المجفف للعظام:كوب واحد من...

من الواضح اليوم أن المزاج العام له سمة واحدة وهي الشعور بالحزن والأسى على شهداء بناية اللويبدة وهذا مدعاة للتكافل والمواساة مِنّا وإلينا وخاصة في هذا الوقت العصيب على الجميع، ولكن لنَحذر من المشاعر المختلطة بين الحزن والغضب فقد تُشتت احيانا بوصلتنا تجاه الانجاز المطلوب، فترانا نبحث عن أي جهة...

حسن محمد الزبن - الانزلاق إلى أول عتبات الطريق نحو المخدرات، هو بالتأكيد كمن يقع في شباك يصعب التحرر والانعتاق منها، إلا إذا حالفه الحظ العاثر، ووجد من يحرره من مصيدته التي هي حتما قاتلة في النهاية، بسبب الإدمان الذي يقتضي علاجا جسديا ونفسيا على أيدي مختصين، للتخلص من السموم التي استوطنت في كل...

{أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُ (1) حَتَّىٰ زُرْتُمُ الْمَقَابِرَ (2) ),لهو الانسان في زينة وزخرف الدنيا ,في اكثار المال والبنين ,عن حقيقة الفناء ,تجعل من الانسان يعيش في وهم حياة الخلد ,فكل ما يلهي الانسان ,يجعل بينه وبين موعظة الموت ,مسافات بعيدة ,تميت الشعور حتى وان شارك في تشييع جنازة,وحضر الدفن...

نظرًا لوباء كوفيد-19 ونماذج التعلم عن بعد ، يقوم العديد من الأطفال بدمج المزيد من وقت الشاشة في يومهم المدرسي. لهذا السبب أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى الحد من استخدام الإلكترونيات بقية اليوم.بينما تعد الشاشات جزءًا من ثقافة اليوم ، إلا أن هناك فوائد صحية مرتبطة بتقليل وقت الشاشة ، بما في ذلك...

أظهرت دراسة جديدة تتعلق بفوائد ما يسمى بـ «فترات الراحة القصيرة»، أن أخذ فترات راحة قصيرة لبضع ثوانٍ أو دقائق على مدار اليوم، يعطي المرء المزيد من الطاقة ويحسن من صحته العامة.وتعني «فترات الراحة القصيرة» الاستراحة لفترة صغيرة، بداية من بضع ثوانٍ وحتى عشر دقائق، حيث إنها يمكن أن تقلل من إجهاد...

ما هو سرطان الثدي؟ وكيف يحدث؟ يتكون جسم الإنسان من ملايين الخلايا ، والخلية هي الوحدة الأساسية في جسم الإنسان، وتنقسم هذه الخلايا باستمرار، عندما يحدث خلل في الحمض النووي للخلية الحية، ينتج عن ذلك انقسام خلايا أنسجة الثدي ونموها دون الخضوع إلى أنظمة التحكم الطبيعية في الجسم، وقد تغزو هذه الخلايا...

تمنح بعض المشاعر التي نعيشها في الحياة فوائد بيولوجية للجسم، حيث يساعد الغضب أو الخوف أو الشهوة في الدفاع أو الهروب أو التكاثر، فيما الحزن بلا فائدة بيولوجية للصحة. ويصف الباحثون الحزن بأنه الجانب الآخر من الحب، وتقول أستاذة الرعاية التلطيفية للأطفال والشباب في جامعة Cederschiöld في ستوكهولم،...

تمنح بعض المشاعر التي نعيشها في الحياة فوائد بيولوجية للجسم، حيث يساعد الغضب أو الخوف أو الشهوة في الدفاع أو الهروب أو التكاثر، فيما الحزن بلا فائدة بيولوجية للصحة. ويصف الباحثون الحزن بأنه الجانب الآخر من الحب، وتقول أستاذة الرعاية التلطيفية للأطفال والشباب في جامعة Cederschiöld في ستوكهولم،...

هل يوجد في علم النفس ما يسمى بـ اكتئاب الخريف الغامض؟ نعم، عادةً يبدأ اكتئاب الخريف الغامض ما بعد فصل الصيف حيث تغيب الشمس بشكل أسرع، ويصبح الليل أطول، ويكون التكيف مع التغيير بطىء نوعاً ما.يبدأ اكتئاب الخريف الغامض في بداية الخريف ويزيد في فصل الشتاء وينتهي في نهاية فصل الشتاء، ومن أسباب...

ركزت بعض أكثر نصائح النظم الغذائية شيوعا في السنوات الأخيرة على فكرة أن التوقيت المناسب لوجباتك يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في مقدار الوزن الذي تفقده.وبحسب هذه الفكرة، فإنه إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن فمن الأفضل تناول وجبة كبيرة في بداية اليوم وجعل الوجبات اللاحقة أصغر.والمنطق الكامن وراء هذه النظرية...

يعتبر التدخين خطر ويهدد الحياة، حيث تحث كثير من الدول والمنظمات على الإقلاع عنه، لكن قد لا يعرف الجميع أن هناك عادات يومية لا تقل خطرا عن التدخين وفي بعض الأحيان أخطر.وحدد العلماء عادات يومية تفتك بصحة الإنسان، كما يفتك بها التدخين وفي بعض الحالات بصورة أشد، ومن هذه العادات وفق (سكاي...

قد يتراكم شمع الأذن ويسبب أعراضاً مثل الشعور بالانسداد او الامتلاء. ويطلق على هذه الحالة اسم صمغ الأذن.وإذا كنت تدخل مسحات في أذنيك لإزالة شمع الأذن. فعليك معرفة أن وجوده طبيعي. ومفيد لصحة الأذن ولا يشجع الخبراء على إزالته لهذه الأسباب:– الأذن ذاتية التنظيفلا توجد حاجة إلى تنظيفها روتينياً....

نعرف جميعا أن التدخين خطر ويهدد الحياة، وتحث كثير من الدول والمنظمات على الإقلاع عنه، لكن قد لا يعرف الجميع أن هناك عادات يومية لا تقل خطرا عن التدخين وفي بعض الأحيان أخطر.وحدد العلماء عادات يومية تفتك بصحة الإنسان، كما يفتك بها التدخين وفي بعض الحالات بصورة أشد، كما ذكرت صحيفة الغارديان...

تُفتتح الدورة العادية الـ 77 للجمعية العامة للأمم المتحدة التي تضم 193 دولة الثلاثاء 13 أيلول/سبتمبر الحالي بحسب ما أفادت الأمم المتحدة، في حين ستُقام المناقشة العامة في المدة من 20 أيلول/سبتمبر ولتستمر نحو أسبوع.لا يزال هناك العديد من التفاصيل بحاجة لتأكيدها، إلا أن هناك 5 أشياء ينبغي التطلع...

لا شك أن كل ساع إلى الرشاقة جربت النظام الغذائي القديم الذي يركز على تناول وجبة كبيرة في الإفطار وأقل بعض الشيء على الغداء، ووجبة خفيفة جداً على العشاء.فقد ربطت بعض الدراسات والخبراء سابقا أكل الجزء الأكبر من الطعام في وقت مبكر من اليوم، بانخفاض معدلات السمنة والتخلص من الوزن الزائد، إلا أن دراسة...

تنصح الدكتورة مارغاريتا أرزومانيان، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وخبيرة التغذية الروسية، بتناول الطعام عند الشعور بالجوع والاهتمام بالنظام الغذائي.وتشير الخبيرة في مقابلة مع راديو سبوتنيك، إلى أنه يجب إجراء تعديلات في النظام الغذائي، لكي لا نشعر بالجوع فترة طويلة بعد تناول الطعام، ودون زيادة الوزن...

تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، وهو ما يتطلب البحث عن عوامل بسيطة يمكن اتباعها بسهولة للمساعدة في الوقاية من هذه الحالات الطبية الطارئة.وأكد أحد الخبراء على أهمية اتباع نظام غذائي صحي عندما يتعلق الأمر بمراقبة مؤشراتنا. وقال دينيس كينان - العالم المؤسس في...