تعتبر قلة النوم من الأمور التي تؤثر على صحة الإنسان، وعمل الباحثون الأمريكيون مع مجموعة من 2000 متطوع قاموا بكتابة (يوميات نوم) لمدة 8 أيام متتالية، وكان الهدف هو تقييم حالتهم الجسدية والعقلية.وخلال فترة المراقبة، قضى ما يقرب من نصف المتطوعين (42%)، على الأقل ليلة سيئة، مع وقت نوم أقصر ساعة ونصف...

يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي والذي يناسب أجواء فصل الشتاء في بعض الدول في أواخر شهر أكتوبر/تشرين الأول 2021 إذ عندما تشير الساعة إلى الثانية عشرة ليلاً تعود 60 دقيقة إلى الوراء. التوقيت الشتويموعد التوقيت الشتوي في الأردن 2021تغيير التوقيت الشتوي ٢٠٢١ جاء خلال جلسة مجلس الوزراء وبموجب بلاغ رسمي...

7 أسباب محتملة لدهون البطن لا تؤثر دهون البطن على مظهرك فقط ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على صحتك. إنها مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة المقلقة للغاية. أولئك الذين حاولوا كل شيء للتخلص من دهون المعدة ، يعرفون جيداً أن الأمر ليس بهذه السهولة. إنه ينطوي على التفاني والتصميم وقد يتطلب الكثير من التضحيات...

عمر كلاب - لم يتحرك العقل الامني – السياسي , بما يتطليه الواقع الاجتماعي, الذي كشفه -بما يشبه الصدمة-, الاستطلاع الاخير الذي اجراه مركز الدراسات الاستراتيجية في الجامعة الاردنية, خصوصا فيما اسماه رئيس المركز الدكتور زيد عيادات, لغز الثلثين, في اشارة ذكية لعدم اهتمام ثلثي الاردنيين حسب العينة...

في الواقع يحتاج الجميع للنوم الجيد، ولكن هل فعلًا تحتاج النساء للنوم أكثر من الرجال؟ في الحقيقة الإجابة نعم، حيث اتضح أن النساء يحتجن للنوم أكثر من الرجال، ومن خلال هذه المقالة سنتعرف على أسباب ذلك.كم مقدار النوم الذي يحتجنه النساء؟في الحقيقة لا يوجد رقم محدد مدعوم بالأبحاث عندما يتعلق الأمر بعدد...

الأرق وعدم النوم جيدًا في الليل يؤدي في النهاية إلى عدم امتلاك طاقة كافية لممارسة النشاطات خلال النهار، وقد يلعب النوم أيضًا دورًا حيويًا في صحة القلب، حيث أنه يساعد على شفاء وإصلاح القلب والأوعية الدموية.وفي حقيقة الأمر، قد يؤدي الأرق لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن خلال...

سجل تقرير اخباري شهادة لاحد سجناء سجن غوانتانامو الأمريكي سيئ الصيت والسمعة والذي انشأ خصيصا باسرى تنظيم القاعدة بعد الغزو الاميركي لافغانستان عام 2001 .تعذيب وحشي في اقبية الـ CIAوكشف مجيد خان إنه تعرض للتنمر في منشآت سرية تابعة لوكالة المخابرات المركزية من قبل المحققين، بالإضافة إلى ذلك، تم...

نجح المواطن السعودي منصور الشراري في الوقوف على قدميه لأول مرة منذ 6 سنوات بعد أن حرمته السمنة من النوم والحركة وتسببت له بضيقٍ في التنفس وتأثيرات نفسية وجسدية لسنواتٍ عدة.وقبل نحو ثلاثة، تم نقل الشراري الى مستشفى المدينة الطبية الجامعية لجامعة الملك سعود في الرياض بواسطة طائرة خاصة بعد أن أقعدته...

شغل الفتى بسّام كميل حديث الأردنيين عبر منصات التواصل الاجتماعي ، بعدما اعتاد العمل في محل والده الناشط السياسي كميل الزعبي الذي اوقفته الأجهزة الأمنية، اثر شكوى تقدم بها رئيس الوزراء بشر الخصاونة.وبحسب الناشطين يعمل بسّام كميل في محل والده في كل مرة توقفه الأجهزة الأمنية بسبب قضايا جرائم...

كشفت دراسة جديدة أن النوم لسبع ساعات ونصف الساعة هي “المدة المثالية” للحفاظ على الدماغ وتجنب الإصابة بمرض الزهايمر.وأظهرت نتائج الدراسة أن من اعتادوا على الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة، ربما سيرغبون في ضبط المنبه قبل نصف ساعة من الموعد المعتاد، فيما لفتت إلى أن أولئك، الذين ينامون لفترات...

يعتبر مرض السكر والضغط من الأمراض المزمنة والتي يعاني منها عدد كبير من الناس التي تؤثر على صحتك وحياتك اليومية، وهنا يسعى الكثيرون وراء الطرق التي تحميهم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وخصوصًا في مرحلة الشباب.لذلك إليك أهم العادات الصحية التي تحميك من الأمراض المزمنة، وفق (اليوم السابع).1....

أوقفت الشرطة السعودية، 5 شبان من مواطني المملكة، بعدما تورطوا بمخالفة جسيمة تمثلت بارتداء ألبسة نسائية بهدف زيادة متابعي حساباتهم في مواقع التواصل الاجتماعي، وهو ما يعد مخالفاً للذوق العام في البلاد.ووقعت الحادثة في منطقة الحدود الشمالية، حيث ظهر الشبان الخمسة في مقاطع فيديو على مواقع التواصل...

صدرت تحذيرات في الولايات المتحدة من تفشي داء لايم، الذي يشبه في بعض أعراضه مرض كوفيد-19 الذي يتسبب به فيروس كورونا.ومرض لايم عدوى بكتيرية حيوانية تنقل إلى البشرية عن طريق لدغة حشرة.ورغم أن لايم لا ينتقل من إنسان إلى آخر، إلا أن فرصة الإصابة به كبيرة، فناقل المرض يعيش في كل مكان، بخلاف الخفافيش...

هناك نوعان من الناس في هذا العالم، النوع الأول أشخاص يسعدون بسماع أصوات العصافير أول شيء في الصباح، وأشخاص يتأوهون ويتمنون أن يكون للطيور زر كتم الصوت. وفي الواقع أن النوع الأول وهو عصفور الصباح، يستمتع بالاستيقاظ مبكرًا ويميل إلى التلاشي بسرعة في ساعات المساء، من ناحية أخرى النوع الثاني وهو بومة...

تشكل فترة الشيخوخة للكثيرين نهاية الحياة، والاستعداد لمغادرتها، فيما يرى آخرون أنها بداية التحرر من مسؤوليات العمل والقلق والتوتر. ويصل البعض للشيخوخة في عمر السبعين وهم يتمتعون بصحة جيدة، بينما يحتاج آخرون إلى رعاية، ويعتمد ذلك على عدة عوامل تؤثر على صحة كبار السن، قد تكون شخصية أو مجتمعية....

إن الاستيقاظ على الألم وعدم الراحة هو بالتأكيد شيء لا يريد أي أحد وخاصة فترة الليل أثناء النوم، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون من الشائع الاستيقاظ على آلام المعدة، إلّا أنه يظل سببًا شائعًا يعاني منه بعض الناس. ما الذي يمكن أن يسبب آلام المعدة في اللليل؟آلام المعدة هي أحد الأعراض الشائعة للعديد من...

من المؤكد أن مقولة تفاحة يوميًا تبقيك بعيدًا عن الطبيب معروفة لدى الجميع، ولكن السؤال الأكثر أهمية هو: ماذا يحدث إذا أكلت تفاحة قبل النوم؟ التفاح في الواقع هو فاكهة تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتقدم هذه الفاكهة...

يعاني الكثير من الأشخاص من الإضطرابات العاطفية الموسمية، خاصة مع تقلبات الجو الومناخ وانخفاض الحرارة و قصر طول الأيام، و قد يبدأ البعض في إظهار علامات الكآبة والشعور بالإحباط، وهو ما قد يكون ناتجا عن الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).ويُعرف الاضطراب العاطفي الموسمي، بأنه نوع من الاكتئاب المرتبط...

لتعزيز المناعة في فصل الخريف يوجد الكثير من الأطعمة لتعزيز الجهاز المناعي الثوم،الحمضيات، البروكلي والسبانخ، الفلفل الأحمر،الزنجبيل، اللوز،الكركم،الشاي الأخضر.نصائح لتعزيز المناعة في فصل الخريفوهناك عدة وسائل تساعد على تقوية المناعة وهي التغذية الجيدة والمتوازنة، وتناول الأطعمة التي تعزز المناعة...

يقوم البعض باتباع نظام تغذية متوازن وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن، كما تلعب أنماط الحياة الصحية مثل النوم السليم والابتعاد عن التدخين والكحول والعناية بالصحة العقلية دورا مهما في فقدان الوزن.وكشف بحث جديد تم نشره في مجلة سيل ريبورتس ميديسن عن دور فعال للتمرين في الطقس البارد في فقدان...