يمكن للحرمان من النوم أن يتجاوز مجرد التعب ويؤثر على الأداء العاطفي، والحالة المزاجية ويجعلنا أقل سعادة وأكثر قلقا، وفقا لمراجعة لأكثر من 50 عاما من الأبحاث حول الحرمان من النوم.وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة كارا بالمر، من جامعة ولاية مونتانا: في مجتمعنا المحروم إلى حد كبير من النوم، يعد قياس...

كشف تقرير رسمي أصدره مركز تاوب للأبحاث الاجتماعية والاقتصادية الإسرائيلي، أن الآلاف من الأطفال الإسرائيليين في مرحلة ما قبل المدرسة والذين يتعرضون للتوتر والضغط الشديدين في أثناء الحرب على غزة قد يعانون من اضطرابات بالنمو لبقية حياتهم، وذلك حسبما جاء في تقرير لصحيفة The Calcalist الإسرائيلية،...

كشف الدكتور فلاديمير بوندارينكو، أخصائي إعادة التأهيل والمعالجة الآلية وضعيتي النوم الأكثر خطورة للإنسان.ويشير الأخصائي في حديث لراديو سبوتنيك إلى أن الجسم يتعافى أثناء النوم فقط، فإذا كانت وضعية النوم غير صحيحة فلن يشعر الشخص بالراحة حتى بعد النوم، مشيرا إلى أضرار النوم أمام التلفزيون.ويقول:...

خبر جديد قد يهتم به أغلب الموظفين وأصحاب العمل، إذ توصل العلماء مؤخرًا بعد دراسات ونتائج بحثية إلى أن النوم الإضافي في أيام العطل الأسبوعية، من شأنه أن يقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.ووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، تتبّع العلماء في جامعة نانجينغ الطبية الصينية حالة 3400...

تلعب الوراثة دورا مهما في مدى ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر، لكن سلوكيات الناس وعاداتهم يمكن أن تؤثر أيضا على ذلك.وقالت الدكتورة تيريزا أليسون، طبيبة الشيخوخة وأستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، إن الشيخوخة الجيدة تعني أكثر من مجرد التمتع بصحة بدنية.وابتكرت الرابطة الأمريكية...

العطس بعد الاستيقاظ من النوم عرض شائع لدى الكثيرين خاصًة في فصل الشتاء، قد يكون نتيجة التعرض للهواء البارد، وقد يشير الأمر لمشكلة صحية تستوجب التشخيص والعلاج المناسب. يعاني الكثير من الناس من العطس المتكرر بعد الاستيقاظ، وقد يكون هذا بسبب مجموعة من الأسباب، منها:الحساسية تعد الحساسية من أكثر...

قارن باحثون من جامعة بازل وجامعة ميونيخ التقنية تأثير ألوان الضوء المختلفة على جسم الإنسان، لاختبار فرضية ضرر الضوء في المساء على النوم.ووفق ساينس دايلي، شارك في الدراسة 16 شخصاً سليماً، تعرضوا لمحفز ضوئي أزرق أو مصفر لمدة ساعة واحدة في وقت متأخر من المساء، بالإضافة إلى محفز ضوء أبيض شرطا...

تختلف الاستجابات الغذائية من شخص لآخر، حيث يمكن أن تجد أطعمة تزيد أعراض البرد أو الحساسية الغذائية، لذا من الضروري استشارة الطبيب لتقييم حالتك الصحية.نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي. وتسبب أعراضًا مثل السعال، والاحتقان الأنفي، والسيلان، والحمى الخفيفة، والتعب العام. لا يوجد...

يعرف الكثيرون أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى الحرمان من النوم الجيد ليلاً. لكن ولأول مرة تمكن فريق من العلماء من تحديد كيف يؤدي التوتر إلى تحفيز خلايا الدماغ في الوقت الخطأ أثناء مراحل النوم، ما يتسبب في النوم المتقطع وسوء نوعية الراحة، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Current...

يعتبر الكاكاو من بين المشروبات اللذيذة والمفيدة للصحة، ويُفضله بعض الأشخاص قبل الخلود للنوم لفوائده الغذائية ولذته الفريدة. يقدم الكونسلتو” في السطور التالية نظرة على فوائد شرب الكاكاو قبل النوم والقيمة الغذائية العالية التي يحتوي عليها.فوائد الكاكاو قبل النوم:قال الدكتور كريم جمال، أخصائي...

المصابون بمرضى السكر، عادة يحرصون على تناول الأطعمة المناسبة والمفيدة لهم، إلا أن تناول الخضروات وخاصة الخس، من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، إذ يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تُمنح لمرضى السكر.فوائد مذهلة لتناول الخسعدد كبير من العناصر الغذائية، يحتوي عليها الخس، مثل فيتامين...

كشف خبير التغذية روب هوبسون عن أهم الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالجوع دائما، وهي عدم الحصول على قسط كاف من النوم، والتوتر، والتوتر المزمن، وتناول الوجبات الخفيفة بحجة الملل، والأدوية المضادة للاكتئاب، واعتماد نظام غذائي غير صحي.ووفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، أفاد هوبسون أن عدم الحصول على...

كشفت دراسة جديدة سبب استيقاظنا أحيانًا من النوم ونحن نشعر بالإرهاق أو صعوبة في النهوض من السرير.ويعتقد العلماء أن الإنسان في هذه الحالة قد يكون مصابًا باضطراب في النوم يسمى فرط النوم مجهول السبب.ووفقًا لموقع ذا صن، ففرط النوم يعدّ اضطرابًا عصبيًّا كان يعتبر في السابق نادرًا جدًّا، لكن الأبحاث...

استيقظت أم في ولاية أركنساس بالولايات المتحدة لتجد أن شعرها قد التف حول رقبة طفلها أثناء نومهما في السرير ذاته، في حادثة صادمة تجسد أهمية مراقبة الأطفال أثناء نومهم.ووفقًا لصحيفة ذا صن البريطانية، تم نقل الطفل على الفور إلى المستشفى بعد أن تسببت خصلات الشعر في اختناقه، ولحسن الحظ، تمكن الطفل من...

حذر أخصائي أمراض الجهاز الهضمي الروسي الدكتور مارات زيناتولين من أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات المصنعة والأطعمة المالحة والمشروبات الغازية يؤدي لزيادة الوزن والسمنة.موضحا أن الوزن الزائد لا يعني فقط أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري، بل وخطر الإصابة بالأورام الخبيثة...

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم لساعات إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع، يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وفحص باحثون في جامعة نانجينغ الطبية الصينية، بيانات 3400 شخص، درسوا خلالها مدى تأثير دورات النوم على صحتهم.تبيّن للخبراء أن الموظفين الذين لم يحظوا بقسط كاف من النوم في أيام...

رغم أن الهاتف المحمول سهل حياة الناس من كل النواحي تقريبا، إلا أن استخدام هذا الجهاز الصغير تحول إلى إدمان قد يؤثر على صحة ملايين الناس النفسية والبدنية. خطوات بسيطة لاستعادة زمام الأمور، والتخلص من إدمان الهاتف.ومما لاشك أن الهاتف المحمول أحدث ثورة كبيرة على مستوى تواصل الناس مع بعضهم البعض، ومن...

تُعد الحلويات من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، منها:زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسمنة: تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكريات، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسمنة.تسوس الأسنان: يمكن أن يؤدي تناول الحلويات بكميات...

مع كثرة تعرّضنا للأخبار السيئة التي لا يمكننا التحكم بها، تتأثر صحتنا النفسية لدرجة قد تدفع البعض إلى الانتحار، ولذا يجب التعامل مع متابعة الأخبار السلبية بحكمة.من الصعب أن نمنع أنفسنا عن الاطلاع على الأخبار، فمن المهم أن نعرف بما يحدث في العالم من حولنا، خاصة وإن كانت تلك الاخبار مرتبطة بمصائرنا...

يعاني كثير من الناس في مختلف أنحاء العالم من الأرق وقلة النوم، فهل تعلم أن الحصول على نوم جيد يعتمد بشكل ملحوظ علي نوعية الطعام المتناول قبل النوم؟هذا ما أكده التقرير الذي نشره موقع healthshots، لافتا إلى أن تناول موزة واحدة قبل النوم يساعدك في الحصول على العديد من الفوائد الصحية.وأكد التقرير أن...