هل سمعتم من قبل بحمية النوم لإنقاص الوزن؟ قد يبدو ذلك غريباً بالنسبة الى الكثير من الأشخاص، إلا أن هذه الحمية والتي تعتمد على النوم لساعات طويلة تزيد عن 8 ساعات تساعد على سدّ الشهية والسيطرة على مقدار الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم، لكنها في المقابل قد تُحدث هبوطاً في الدورة الدموية، وهو ما...

- يحدث أن بعض الأطفال في سنوات تعليمهم الأولى يصرون على تكرار أخطائهم في البيت وداخل المدرسة.. فهل يحتاجون إلى تعديل السلوك؟ سؤال يتردد في أذهان الكثير من الأمهات خاصة بعد عودة المدارس. حيث اتضحت ملامح المشكلة وتصرفات الطفل الغريبة والعنيفة… من خلال شكاوى الزملاء والمدرسين في الفصل أو أثناء لعب...

- يحرم الآباء والأمهات الجدد من النوم لأكثر من شهرين في السنة الأولى من حياة أطفالهم.عادة ما يفقد الأمهات والآباء المنهكون أربع ساعات ونصف من النوم كل ليلة، وهو ما يصل إلى ما يزيد قليلا عن 31 ساعة في الأسبوع أو أكثر من 68 يوما قبل أن يبلغ طفلهم عامه الأول، وفقا لدراسة.ويقومون بما معدله 975 نوبة...

- ما لا يعرفه كثيرون أن قلة النوم تتسبب في مشاكل كثيرة للجسم من بينها الشيخوخة المبكرة وهذا لا يقتصر على البشرة فقط بل على صحة وقوة الأعضاء الداخلية للجسم.ووفقا لما جاء في موقع سكاي نيوز في الحياة العصرية ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية الذي يجعلهم يتقدموا في...

- أكدت أناستاسيا كفاسوفا أخصائية الغدد الصماء، أن النوم الجيد مهم كثيرا للجهاز العصبي المركزي.وتشير الطبيبة إلى أنه أثناء النوم تجري عملية استيعاب المعلومات وإلغاء الروابط العصبية غير الضرورية واسترخاء الجهاز العصبي والعضلات وكذلك تركيب خلايا جديدة.ووفقا لها، تجري أثناء النوم الجيد تنظيم عملية...

ينصح الخبراء غالباً بالنوم 8 ساعات كل ليلة وليس أقل أو أكثر، وعدم تعويض ساعات النوم في ليلة واحدة، لأن ذلك يؤثر على جميع وظائف الجسم.ولكن ما تأثير عدد ساعات النوم على معدلات الكوليسترول في الدم:قلة النوم والكوليسترول:قد تؤثر قلة النوم على نسبة الكوليسترول لدى الرجال والنساء بطرق مختلفة، حيث أثبتت...

يؤثر التأمل الذي يركز فيه الإنسان انتباهه ووعيه على شيء معين مثل التنفس أو الصوت أو صور ذهنية، إيجابيا في الحالة النفسية والجسدية للإنسان.وتقول الدكتورة ماريا مانينا أخصائية علم النفس في حديث لصحيفة إزفيستيا: تؤكد الدراسات العلمية أن التأمل يؤثر كما في الحالة النفسية للإنسان كذلك في حالته...

يمكن أن يكون مجرد فنجان قهوة سببًا في حالة نشاط مناسبة في الصباح، ويوصي الخبراء بأن يكون فنجان القهوة الصباحي بدون حليب أو كريمة أو مُحلى للحصول على الكثير الفوائد الصحية دون إضافة إلى السعرات الحرارية والدهون والسكر، وفقًا لما نشره موقع Health Shots.وتوصلت بعض الدراسات إلى أن هناك بعض الفوائد...

قبضت السلطات الأمريكية على يوتيوبر شهيرة عُرفت بنصائحها التربوية للأهالي بتهمة إساءة معاملة أطفالها.وكشف مسؤولن أن السيدة، التي تقيم في ولاية يوتا، وُضعت رهن التوقيف، إثر هروب ابنها الذي بدا هزيلاً بسبب الجوع بحثاً عن الطعام.وكانت روبي فرانك قد اشتهرت بنصائحها التربوية للأهالي عبر قناتها التي...

صرح مدير ادارة الارصاد الجوية رائد رافد ال خطاب باننا مع اول يوم من شهر ايلول والذي صادف يوم الجمعة نكون قد دخلنا مناخيا في فصل الخريف والذي يعتبر فصل انتقالي بين الصيف والشتاء.واضاف ال خطاب أن معدلات درجات الحرارة في المنطقة تنخفض تدريجيا خلال فصل الخريف ومعدلات الاشعاع الشمسي يقل تدريجيا، وتبدأ...

يراقب مسؤولو الصحة في جميع أنحاء العالم عن كثب سلالة بيرولا كوفيد، التي تنتشر بسرعة في جميع أنحاء العالم.ولكن ما مدى اختلافها مقارنة بالسلالات السابقة؟ ما هي الأعراض حتى الآن؟ وهل يجب أن نقلق بشأنه؟• المتغير المعروف علميًا باسم BA.2.86، وهو فرع جديد من أوميكرون.• يثير قلق الخبراء بسبب 35 طفرة في...

تزداد نسبة الإصابة بالأرق بعد سن الأربعين، ويؤدي إلى اضطراب النوم والقلق، أو حتى الاكتئاب؛ مما يستوجب علينا أن نحصل على نوم كافٍ خلال الليل. وقال طبيب الأعصاب، ميخائيل بولويكتوف: إذا كان الشخص يعمل خلال عقود من الزمن بإيقاع متوتر، فقد يتعطل شيء ما في جهازه العصبي. وقد يتبين أن هذا الشيء هو النوم....

أكد الخبراء أن الأذن لا تساعد فقط على السمع، بل يمكنها أن تخبر الكثير عن صحة الإنسان.ويوضح الخبراء علامات وأعراض ستة حالات مختلفة يمكن أن تؤثر على الأذنين، وقد تكشف الكثير عن صحتنا، من ذلك الإصابة بسرطان مميت.1. أمراض القلبإذا كان عمرك أقل من 60 عاما ولديك تجعد قطري عبر شحمة الأذن، فقد يكون هناك...

كشف الدولي النرويجي إرلينغ هالاند، مهاجم مانشستر سيتي الإنكليزي، أنه ينام وفمه مغلقًا، مبررا ذلك بأنه جزء من نظام ليلي مكثّف، يهدف إلى الحفاظ على مستواه الرائع مع فريقه الفائز بثلاثية تاريخية في الموسم الماضي.ويتبع هالاند روتينا غير معتاد في المساء، يتضمن ربط الفم، وارتداء نظارات زرقاء حاجبة...

يستيقظ كثيرون وهم يشعرون بألم في منطقة الرقبة وشد في عضلاتها، ما يرجح أن وضعية النوم كانت غير صحيحة أو الوسادة غير مناسبة.وقالت حركة الظهر الصحي الألمانية إن الشعور بشد في عضلات الرقبة في الصباح قد يرجع إلى النوم على وسادة غير مناسبة.وأضافت الحركة الألمانية أن الوسادة المناسبة للرقبة ينبغي ألا...

عشبة الرزننة وتعرف أيضاً بالعشبة الخضراء، وعشبة العور، هي عشبة طبيعية تنمو في مناطق الخليج العربي وشبه الجزيرة العربية. طحن أغصان وحبيبات العشبة الخضراء جيداً، للحصول على مسحوق أخضر اللون. كما أنه متوفر لدى الصيدليات على شكل أوراق مجففة، ويستخدم كعلاج للأمراض سواء الأوراق أو المسحوق. تعتبر عشبة...

عادًة ما ينصح الخبراء بالنوم 8 ساعات كل ليلة، وليس أقل أو أكثر، وعدم تعويض ساعات النوم في ليلة واحدة، لأن ذلك يؤثر على جميع وظائف الجسم.قلة النوم والكوليسترولقد تؤثر قلة النوم على نسبة الكوليسترول لدى الرجال والنساء بطرق مختلفة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات في...

تدليك فروة الرأس سواء باليد أو باستخدام أدوات التدليك ينعكس بالكثير من الفوائد الصحية للشعر التي سنتعرف عليها تالياً..• علاج الجفاف فهو يساعد في علاج الجفاف، وهو حالة شائعة جدًا في فروة الرأس والتي يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل. يساعد التدليك على إزالة الترسبات الكلسية التي تمنع وصول العناصر...

قالت دراسة جديدة إن الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يساعد الأطفال على مكافحة آثار البيئات المجهدة، وإن قلة النوم لها صلة بالسلوكيات الاندفاعية.ويعد النوم جزءًا مهماً من الصحة العامة للطفل، وهو أيضاً من العوامل المؤثر على تصرفاته، وفق الدراسة التي أجريت في جامعة جورجيا.وبحسب مديكال إكسبريس،...

لا توجد حتى الآن أي دراسة تثبت أن المهدئات تساعد الأطفال على التركيز بشكل أفضل وتجاوز الامتحانات بنجاح.تقول الدكتورة زلاتا كازارينوفا، اختصاصية طب الأطفال، في مقابلة مع غازيتا.رو: إذا كنا نتحدث عن الأدوية المهدئة التي تأتي من مصدر نباتي، يجب أن نشير إلى أنه لا يوجد أي تأكيد على فعاليتها أو عدم...