يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من أزمة الأرق قبل النوم، مما يدفعهم للبحث عن نصاح طبية تساعد على التمتع بنوم هانىء من خلال اتخاذ تدابير مهمة كممارسة تمرين التنفس حيث يعمل ذلك على خفض ضغط الدم، ومن ثم الشعور بالاسترخاء.وقالت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم إنه يمكن أيضا الاستماع إلى الموسيقى...

يعد ثقل وتورم الأقدام من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة.ويمكن مواجهة ثقل وتورم الأقدام من خلال الأنشطة الحركية والتغذية السليمة وشرب السوائل على نحو كاف والجوارب الضاغطة.وأوضحت الصيدلانية الألمانية أورسولا فونكه أنه في ظل ارتفاع درجات الحرارة تتمدد الأوعية الدموية...

وصف طبيب الأمراض الجلدية إيفانوف العسل والفواكه بالحلويات الأكثر فائدة وقال إن الكثير من الكربوهيدرات المكررة في الحلويات يمكن أن تكون خطرة على الصحة.والسبب هو أنه يتم امتصاصها بسرعة في الدم، مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر والأنسولين، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب المحتوى العالي من...

أدى خلاف بين تاجر مخدرات ومروج، يعمل لديه، في مدينة إربد إلى مقتل الأخير بسبب 20 دينارا، حيث كان المتهم يزوّد المغدور بمواد مخدرة لغايات توزيعها على المتعاطين مقابل عمولة مالية. وأدانت محكمة الجنايات الكبرى تاجر المخدرات بتهمة الضرب المفضي إلى الموت، وقضت بحبسه بالأشغال الشاقة 15 عاما، وأيدتها...

أفاد تقرير صادر عن طبيب الأمراض الجلدية الروسي، رومان إيفانوف بأن العسل والفواكه بالحلويات الأكثر فائدة وقال إن الكثير من الكربوهيدرات المكررة في الحلويات يمكن أن تكون خطرة على الصحة.والسبب هو أنه يتم امتصاصها بسرعة في الدم، مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر والأنسولين، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى...

يعد الإمساك من أكثر المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي، والذي يسبب آلاماً في المعدة وانتفاخاً في البطن، وعادة ما يأتي الإمساك بسبب النظام الغذائي غير السليم، توقيت الوجبات غير المنتظم، نمط الحياة غير المستقر، النوم المضطرب، الضغط النفسي. وفيما يلي قائمة بأكثر أنواع الفاكهة التي تساعد على التخلص من...

وجّه الطبيب كاران راج، الجراح والمحاضر بجامعة سندرلاند في بريطانيا مجموعة من النصائح للأشخاص التي تكافح من أجل الحصول على نوم جيد أثناء الليل.ونشر الطبيب عبر صفحته الرسمية على تطبيق التواصل الاجتماعي (تيك توك) مجموعة من التحذيرات التي تؤرق نوم الإنسان وتشتت تركيزه قُبيل نومه.تناول وجبة قبل النوم...

أفادت الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا، أخصائية طب وجراحة العيون، بأن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالغلوكوما، ويمكن أن تؤدي إلى مشكلات عديدة في الرؤية.وتشير الطبيبة في مقابلة مع صحيفة (إزفيستيا) إلى عواقب قلة النوم للعيون وبماذا ترتبط.وتقول الطبية : توجد في الطب عبارة مجنحة - العيون جزء من...

غالبا ما يتعرض المصابون بأمراض القلب إلى مشاكل نوم مروعة، والآن، حدد العلماء ارتباطا مباشرا بين هذه الحالات لأول مرة في دراسة جديدة أجريت على الفئران والأنسجة البشرية.وأظهرت الدراسة التي نُشرت في مجلة Science، أن أمراض القلب قد تعرقل إنتاج هرمون النوم الميلاتونين في الدماغ بسبب تلف مجموعة من...

نقلت صحيفة الغارديان البريطانية عن علماء أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يعتمدون بشكل أكبر على الدهون كمصدر للطاقة، وغالباً ما يكونون أكثر نشاطاً في النهار، من أولئك الذين يسهرون لوقت متأخر، ما يعني أن الدهون قد تتراكم بسهولة أكبر لدى العاملين ليلاً، وتجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب...

يعد الحفاظ على الصحة من خلال الاهتمام بنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة من أهم أسباب المحافظة على الصحة في سن الأربعين خصوصاً.وهناك تسع نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في فترة الأربعينات.تمارين العقلاهتم بالتمارين الذهنية، التي تبقيك يقظا وتحافظ على صحة العقل، مثل تعلم أشياء جديدة، مثل تعلم...

عمل فريق دولي من الباحثين على تحليل النظام الغذائي لنحو 245 ألف شخص حول العالم وتحديد ستة أنواع من الأطعمة، أدى نقصها إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.وتقدر منظمة الصحة العالمية أن 18 مليون شخص يموتون كل عام بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو ما يمثل 32 في المئة من مجموع...

أكدت اختصاصية التغذية ليما ماهاغان وجود بعض العوامل المتعلقة بتناول الشاي أو المكونات المضافة إليه التي يمكن أن تساهم في إنقاص الوزن.وتوصي ماهاغان بأنه يجب تناول وجبة فطور صحية وتناول كوب من الشاي وفقًا للنصائح التالية:كوبان من الشاي في اليومإن الاعتدال هو المفتاح لإنقاص الوزن بدون معاناة. يمكن...

تعيش محال بيع الأثاث في السوق المحلية حالة من الركود غير المسبوق نتيجة تراجع القدرة الشرائية لدى قطاع واسع من الناس رغم انخفاض الأسعار، بحسب عاملين في القطاع.ويقدر عاملون تراجع مبيعات القطاع بنحو 38 % ما يدفع بالكثير من المحال والمعارض لتنظيم عروض وتخفيضات من أجل التغلب على حجم هذا التراجع الكبير...

تعيش محال بيع الأثاث في السوق المحلية حالة من الركود غير المسبوق نتيجة تراجع القدرة الشرائية لدى قطاع واسع من الناس رغم انخفاض الأسعار، بحسب عاملين في القطاع.ويقدر عاملون تراجع مبيعات القطاع بنحو 38 % ما يدفع بالكثير من المحال والمعارض لتنظيم عروض وتخفيضات من أجل التغلب على حجم هذا التراجع الكبير...

الكثير من الناس يفضلون السهر ولا ينامون إلا ساعات قليلة، واعتادوا علي هذه العادة دون أن يدركوا خطورتها علي الصحة علي المدي البعيد.. حيث كشفت دراسة روسية حديثة عن أن قلة النوم بشكل دائم ومتواصل تؤدي إلي الاصابة بامراض خطيرة منها السرطان. وذكرت الدراسة أن النوم خمس ساعات يوميا قد يؤدي إلى الإصابة...

تحدث تشنجات الساق في بعض الأحيان دون سبب ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة أو عرضًا لحالة صحية محتملة،إذا كان الشخص يعاني من أي من الحالات التالية، فمن المرجح أن تكون تقلصات الساق نتيجة لهذه الحالة، وقد تشعر بآلام بسيطة أو شديد الألم في الساقين وتشك بأنها بسبب التعب فتهمل الأمر، قد يكون...

أكدت خبيرة التغذية الروسية يلينا سفيريدوفا، أنه لتطهير الجسم من السموم يجب التخلي عن تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة.وتقول يلينا: إذا كان الشخص يعاني من تهيج الجلد، والتورم، والتعب المزمن، وسوء النوم، فقد يكون التخلص من السموم هو الحل، أي يحتاج إلى تنظيف جسمه من السموم بعناية وعليه مع...

هناك أوقات يكون فيها الاستيقاظ في الصباح مستحيلًا، وربما يكون الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنح الشخص القدرة على الانتباه في الصباح هو تناول كوب من القهوة، إذ يمكن أن تكون هذه الجرعة من الكافيين هي الوقود الذي يحتاجه المرء للتعامل مع اليوم.بحسب ما ورد في تقرير نشرته مجلة “نيوزويك” الأميركية، فإنه...

 أعلنت الدكتورة يلينا سفيريدوفا خبيرة التغذية الروسية، أنه لتطهير الجسم من السموم يجب التخلي عن تناول المعجنات والحلويات والوجبات السريعة.وكشفت الخبيرة في مقابلة مع صحيفة إزفستيا كيف يمكن مساعدة الجسم على تطهير نفسه وحددت وصفات تساعد في ذلك.وتقول: إذا كان الشخص يعاني من تهيج الجلد، والتورم،...