تحتاج أجسامنا إلى مكملات غذائية تعتمد على عدة أنواع من الأحماض الدهنية من أهمها نوع الأوميغا 3؛ وهو الحمض الغني والمسؤول عن إنتاج العديد من المواد التي تحافظ على توازن الكثير من العمليات الحيوية في الجسم، مثل: ضغط الدم وحرارة الجسم والالتهابات والألم وتخثر الدم، الحساسية.ووفق موقع ويب طب يعد...

خبرني - جرثومة المعدة نوع من البكتيريا التي تُعرف علميا باسم (H. pylori)، تخترق الجسم لتنمو في الجهاز الهضمي، مسببة تقرحات في بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة ، وتؤدي جرثومة المعدة إلى حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي مسببة الشعور بعدم الراحة، كما يمكن أن تسبب مضاعفات على المدى الطويل، والكثير يتساءل ما...

آلام الظهر مشكلة شائعة تصيب الناس من جميع الأعمار. يمكن أن يكون ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك الألم وضعف الوقوف والشعور بالضغط. يمكن أن تتراوح آلام الظهر من الخفيفة إلى الشديدة ، ويمكن أن تجعل من الصعب أداء الأنشطة اليومية.آلام الظهر مشكلة شائعة للموظفين ، وخاصة أولئك الذين...

هل تخطط لخسارة 3 كيلوغرامات بسرعة خلال عطلة نهاية الأسبوع لتبدأ أسبوع جديد بوزن أقل ونفسية أفضل. تعالوا نتعرف على تفاصيل خسارة 3 كيلوغرامات.نظام الأكلتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. وهذا يعني تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. يعني أيضًا الحد من تناول الأطعمة المصنعة...

لقيت أسرة مصرية كاملة حتفهم بسبب حريق نتج عن ماس كهربائي بشاحن الهاتف النقال أثناء نومهم مما أدى لوفاة جميع من كان بالمنزل.وفي تفاصيل الحادثة، ترك الأب هاتفه على الشاحن أثناء نومه، وأحدث الشاحن ماسا كهربائيا أدى لنشوب حريق داخل المنزل دون أن يشعر الضحايا، وتعرض الأبناء للاختناق ولقوا مصرعهم عقب...

في سابقة من نوعِها، قام أحد المطاعم الأردنية، المختص بتحضير أشهر طبق شعبي في المملكة وهو المنسف، بتوفير خدمة النوم بعد تناول الطعام داخل المطعم.والمنسف هو ثريد لحم الضأن مع اللبن الجميد وخبز القمح البلدي أو الأرز، وهو أشهر وجبة عند سكان منطقة بادية الشام، ويعتبر سيد المائدة الأردنية والحاضر الأول...

يستهلك الكثيرون القهوة كوسيلة لزيادة مستويات الطاقة في الصباح، لكن هذا المشروب المحتوي على الكافيين يمكن أن يقدم فوائد أخرى للصحة العقلية والجسدية.وبحسب ديفيد وينر، أخصائي التدريب والتغذية في Freeletics، فإن للقهوة تأثيراً على إنقاص الوزن.وقال وينر: لقد أثبتت بعض الأبحاث أن الكافيين يمكن أن يزيد...

أعلنت الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أخصائية الأمراض الباطنية أن قلة النوم وعدم ممارسة النشاط البدني يفاقمان حالة من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم.وتشير الطبيبة، إلى أن عدم ممارسة النشاط البدني والمشي وممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية خطأ شائع يرتكبه الأشخاص المصابون بارتفاع مستوى ضغط...

قد تكون الأمسيات في الهواء الطلق هي الخيار الأفضل عندما يتعلّق الأمر بعطلة صيفية ممتعة، ولكن، يحذّر الخبراء من كون الأشهر الأكثر دفئًا تجلب خطرًا إضافيا على أعيننا – والفشل في حمياتهم قد يؤدّي إلى الالتهاب والإصابة.ويقول طبيب العيون د.أمير حميد من (أوبتيجرا لرعاية صحة العين) إن عيوننا تتأثر بشكل...

يتجه الكثير من الأشخاص لتناول وجبة الغذاء بالفترة المسائية ودمجها مع وجبة العشاء بسبب انشغالهم في أعمالهم في وقت الظهيرة لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة الانتباه للعناصر الغذائية التي يتم تناولها في وجبة العشاء، تجنبًا لحدوث مشكلات صحية.وحدد الخبراء العناصر الغذائية التي يجب تجنب تناولها في وجبة...

تعد أبرز الوسائل المعتمدة من أجل تخفيض الوزن، هي ممارسة الرياضة، والإقلاع عن تناول المأكولات الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية.غير أن دراسة يابانية خلصت إلى طريقة بسيطة وفعالة، تجمع بين تناول الطعام بعيداً عن الحمية وعدم الإصابة بالسمنة.حيث توصلت الدراسة إلى أن الأكل ببطء قد يُساعد على تخفيض...

توصلت دراسة إلى أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدمنا في السن، لكن الباحثين حذروا من أن هذا التأثير الوقائي قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من...

الكاتب الصحفي زياد البطاينه - - قال الله تعالى ........ - ان جاءكم فاسق بنبا فتبينوا ان تصيبوا قوما بجهاله فتصبحوا على مافعلتم نادمين صدق الله العظيمالكل منا يعرف بان تاريخ الاوطان هو في النهاية مجموع تواريخ رجالاتها...وعندما يلطخ تاريخ رجل او يشوه او يتم تجاهله... فان ذلك يعني تلطيخ اوتشويه او...

يعاني العديد من الأشخاص بعد الاستيقاظ من احمرار بالعينين، وقد يمتد هذا الأمر لساعات الصباح الأولى ويزداد القلق حال اكتشاف الاحمرار حتى بعد النوم الجيد.وعلق على ذلك باحثون من كليفلاند كلينك بقولهم إن ذلك الاحمرار عادة ما يحدث نتيجة تورم الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة في العين. وقد ينجم عن...

تعتبر ممارسة اليوجا من أكثر الممارسات الرياضية التي تسيطر على العقل والجسد والروح كما أنها تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق في حياتنا اليومية.لماذا يجب أن تمارس اليوجا كل يوم؟يربط معظم الناس اليوجا بالحركة، إلا أن هذه الممارسة القديمة تمزج بين المواقف الجسدية مع تدريب التنفس والتأمل لمساعدتك...

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في النوم بسبب ضغوطات الحياة المستمرة وإن معالجة التفكير المستمر بهذه الضغوطات وإدارتها أمر بالغ الأهمية لتعزيز تجربة نوم هادئة وتجديد النشاط.وبدورها، ترى الدكتورة سمية مودغال، استشاري أول الصحة العقلية والعلوم السلوكية في مستشفى ماكس سوبر التخصصي بالهند، أن...

يلجأ الكثير من الأشخاص للنوم الخفيف (القيلولة) بعد شعورهم بالتعب خلال يومهم، وللقيلولة أهمية بالغة حيث يمكن أن تزيد من أدائك المعرفي.وفي حين أن الكثير من الناس سيكونون على دراية بالفوائد المبلغ عنها للنوم العميق أو نوم حركة العين السريعة (REM)، فإن فوائد النوم الخفيف أقل شهرة. وفق(سبوتنيك).وينقسم...

يعيش عدد من أهالي قرية الزرابي، بمركز البلينا جنوب محافظة سوهاج في مصر، حالة من الخوف والذعر والقلق بعدما اشتعلت النيران في منازلهم لقرابة شهر على التوالي دون سبب واضح ومحددوأدت الحرائق إلى خسائر كبيرة حيث تسببت بتفحم الأثاث ونفوق الماشية وحريق الأحواش.وأوضح أهالي القرية لموقع مصر تايمز أن...

الأجاص أو الكمثرى هو أحد أنواع الفواكه الصيفية التي تمتلك طعم حلو ولذيذ، ويحبها الصغار والكبار ويقبلون على تناولها في موسمها بشكل ملحوظ، وهي شبيه بالتفاح إلى حد كبير، تنتمي إلى الفصيلة الوردية، وتمتاز لونها الأصفر أو الأخضر، شكلها الكروي أو البيضاوي قليلاً، وهي متوفرة بأكثر من 100 نوع في كافة...

يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الصيف من النوم في ظل الأجواء الحارة، ويحاول الجسم أن يكافح من أجل التهدئة، مما يعطل عملية الاسترخاء ويجعل من الصعب النوم.وتوصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً أصبح أكثر إلحاحًا من أي وقت مضى، لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض فرصة الوفاة المبكرة بنسبة 40%....