اكتئاب نهاية العام هي حالة شعورية وتعتبر متغيرة عن سلوك الفرد الطبيعي، ومن مميزاتها أنها خلال موسم فصل الشتاء الذي تقل فيه أشعة الشمس، ويزول هذا الاكتئاب غالباً مع حلول فصل الربيع، ودائماً ما يكون مصحوباً بالعزلة الاجتماعية.أعراض اكتئاب نهاية العامالتغيرات الهرمونية وأهمها انخفاض مستوى في...

تسبب انفجار هاتف محمول، في مصرع فتى عراقي يبلغ من العمر 16 سنة، في إحدى قرى السليمانية بإقليم كردستان.والقصة باختصار أن الشاب أوصل هاتفه المحمول بالشاحن ووضعه تحت وسادته، قبل النوم. وانفجر الهاتف في ساعة متأخرة من ليل السبت، وأصيب الفتى بحروق بالغة بنسبة 80% من جسده.ونقل الضحية إلى أحد مستشفيات...

من الطبيعي أن تهتم الفتيات قبل موعد حفل الزفاف بنعومة اليدين والتخلص بشكل نهائي من تشقق اليدين، حيث يؤثر جفاف الجو والبرد بشكل سلبي على بشرتنا، وخاصة اليدين بسبب الكثير من عمليات التنظيف التي تقوم بها السيدات بشكل يومي، وتواجه السيدات بعض المشاكل مع برودة وجفاف الجو مثل تشقق اليدين والخشونة،...

ردّت الفنانة السورية أصالة نصري، على الجدل الذي حصل مؤخرا بشأن تغير ملامحها، مشيرة إلى أنها كانت تعاني من بعض المشاكل في منطقة الذقن بسبب الأخطاء الطبية، مما دفعها للخضوع لجراحات التجميل، لكي تستثمر شكلها وتظهر بأفضل صورة أمام الجمهور.وأعربت أصالة عن حبها وسعادتها ”بشكلها الجديد“، مؤكدة أنها كما...

يبحث الجميع عن الدفىء في فصل الشتاء البارد، حيث تقل درجة الحرارة وتزيد فرص تناول الطعام، ولكن ماذا عن الاعتماد عن حيل أخرى لا تضر بك، لكن تساعدك على عبور فصل الشتاء البارد بأمان.النصيحة الأولى هي طبقة من الملابس، تعتبر من أهم نصائح تساعد في التغلب على البرد في فصل الشتاء، حيث يجب على الشخص أن لا...

يعد الدماغ الذي يبلغ متوسط وزنه 1,3 كغم ويتكون من 100مليار خلية عصبية، بمثابة قائد الفرقة في جسم الإنسان بأكمله، لذلك من الضروري العناية به، وفق ما ذكر موقع Best Life، ونشره موقع pourquoidocteur الصحي.وبحسب خبراء، فإن نحو 50 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من الخرف، ويتم تشخيص نحو 10 ملايين...

بعض الكيانات السريرية، مثل الاكتئاب، لا تظهر فجأة بين عشية وضحاها، إذ إن هناك بعض مظاهر الأضرار التدريجية التي تعتبر مؤشرات على قدوم شيء ما.وتقييمُ الصحة الذهنية مهمة معقدة، نظرًا لأنّ الأمر يتعلق بشيء يحدث بداخلك، وإن كنت أنت مَن تقيّمه فهذا يعني أنّ هناك عنصرًا قويًا في الذاتية، نتيجة لذلك قد...

يهل موسم الشتاء كل عام، حاملا معه أعراض نزلات البرد المعتادة، إلا أن هذا العام يشهد مزيجا من إصابات فيروس كورونا، والإنفلونزا، وإنفلونزا أ، فكيف يمكن أن تفرق بين أعراض هذه الأمراض المختلفة، لتميز طبيعة المرض الذي أُصبت به؟.وبحسب موقع (سكاي نيوز)، يمكن توقع العديد من الأعراض، مثل التهاب الحلق، في...

أشاد العلماء والرؤساء التنفيذيون على حد سواء بفوائد وجود بعض طقوس الصباح الباكر لعقود من الزمن، فهناك من يستيقظون في الساعة 4:30 صباحاً كل يوم ويكملون تمريناً قبل شروق الشمس، وآخرون يستمتعون بهدوء الصباح مع فنجان من القهوة والقراءة.لكن الاستيقاظ مبكراً واحد من التحديات الصعبة، فقد يكون من المغري...

يعاني العديد من الناس من الأرق ليلاً وصعوبة النوم وتنظيمه، الأمر الذي قد يؤدّي إلى عدة مشاكل صحية ونفسية منها أمراض الزهايمر والسرطان وحالات التوتر والاكتئاب.وأوصى خبراء التغذية بالابتعاد عن الأقراص المنومة والمهدئات لما لها من تأثير ضار على الجهاز العصبي، واستبدالها بأطعمة ومشروبات وثمار تساعد...

المرونة هي القدرة على المضي قدمًا بتفاؤل وثقة ، والتغلب على الصعوبات.يساعدك على التعلم والتكيف مع كل تجربة جديدة. كما أنه يساعدك على اختيار أفعالك. إذا كنت تفتقر إليه ، فلا يمكنك التحكم في أفعالك أو التحكم فيها.وعندما تحاول التحلي المرونة، فإنك تزيد من قدرتك على التعامل مع أي شيء قد يواجهك، مثل...

يُعد الإرهاق ظاهرة مهنية ناتجة عن ضغوط مزمنة في مكان العمل لم تتم إدارتها بنجاح، أما إرهاق نهاية العام فهو التعب الذي يظهر في مكان العمل، وعادةً في نوفمبر وديسمبر، وهو الأساس في تراكم للضغوط بمرور الوقت، حسب منظمة الصحة العالمية.ووفقا لمسح أجرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA)، يتوقع 31% من...

وجد فريق بحثي من عدة جامعات أوروبية أن مدة النوم تنخفض مع بلوغ سن الـ 33، ثم تعود مرة أخرى في سن الـ 53.وشارك في الدراسة 730 ألف شخص ضمن أبحاث موسّعة عن مرض الزهايمر في 63 دولة، أجابوا عن أسئلة متعددة ذات صلة بمجال علم الأعصاب.وأظهرت النتائج أن الرجال ينامون في المتوسط 7.01 ساعة في اليوم، والنساء...

اكتئاب ما بعد الزفاف حالة مرضية تصيب النساء غالباً بعد الزفاف.وأوضحت أخصائية علم النفس الألمانية قالت يوليا شارنهورست أن أسبابه عدة تتمثل في الزواج القسري، والخوف من تحمل المسؤوليات والواجبات، والبعد الجغرافي عن منزل الأهل، والتصورات البعيدة عن الواقع، ومشاكل العلاقة الحميمية.وأضافت شارنهورست أن...

اقترب موسم الأعياد، التي يعتبرها الكثيرات فرصة للاهتمام بالبشرة وعلاج حب الشباب وأثر الحبوب والتخلّص من الحفر، وفي هذا المقال نقدم لكم 5 أقنعة تخلصك من حب الشباب قبل عيد الكريسماس يعيد نضارة وجهك ونقائه ويمكن صنعها في المنزل بسهولة، وأهم النصائح للتعامل مع حب الشباب.تعد مشكلة حب الشباب من أكثر...

يواجه كثير من الناس صعوبة في النوم أو في تنظيم عملية النوم لمرة واحدة على الأقل في حياتهم، ما يعرضهم لمخاطر جمة منها التوتر والاكتئاب وأمراض مثل الزهايمر والسرطان وقد تصل إلى الموت المفاجئ.وبحسب أحد الخبراء فإن تناول بعض الوجبات الخفيفة الصحية قبل التوجه إلى الفراش، يمكن أن تساعد في الحصول على...

اكتشف علماء جامعة جنوب أستراليا أن الجوز قادر على تخفيض مظاهر الإجهاد، لأنه يؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء المرتبط بالصحة العقلية.وتشير مجلة Nutrients، إلى أن أن الباحثين درسوا حالة 80 طالبا متطوعا، قسموهم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى كانت تحصل على الجوز والمجموعة الثانية اتبع أفرادها نظامهم...

من الطبيعي أن تهتم الفتيات قبل موعد حفل الزفاف بنعومة اليدين والتخلص بشكل نهائي من تشقق اليدين، حيث يؤثر جفاف الجو والبرد بشكل سلبي على بشرتنا، وخاصة اليدين بسبب الكثير من عمليات التنظيف التي تقوم بها السيدات بشكل يومي، وتواجه السيدات بعض المشاكل مع برودة وجفاف الجو مثل تشقق اليدين والخشونة،...

الفاكهة ممتازة لتخفيض الوزن، فضلاً عن فوائد أخرى كثيرة، ويُفضل تناولها كوجبة خفيفة سريعة لأنها مصدر ممتاز للعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على نظام غذائي صحي، ولكن دون ارتكاب أخطاء خلال تناولها.وإليك قائمة بالأخطاء الشائعة التي نرتكبها في أثناء تناول الفاكهة والتي يجب تجنبها في...

ليس سراً أن ما تأكله يحدد طريقة استجابة جسمك لبقية النهار والليل. لكن ، هل تعلم أن الطعام الذي تتناوله يؤثر أيضًا بشكل كبير على نومك؟ على سبيل المثال ، وفقًا لجون هوبكنز ميديسن ، أنه إذا اعتاد المرء على تناول الأطعمة الغير صحية بانتظام قبل النوم - فمن المحتمل أن يسبب مشاكل في الذاكرة وتوقف التنفس...