توصلت دراسة إلى أن البطانيات الوازنة التي تحظى بشعبية متزايدة هي أكثر من مجرد بدعة صحية جديدة.وبحسب موقع (روسيا اليوم)، فإن هذه البطانيات التي تتراوح تكلفتها من 20 دولارا إلى 700 دولار تعزز إنتاج هرمون النوم المسؤول عن النوم العميق المريح.ووجد باحثون سويديون أن مستويات الميلاتونين كانت أعلى...

في فصل الشتاء، يزداد الشعور بالكسل والإرهاق والرغبة في النوم، لكن يمكنك زيادة مستويات الطاقة لديك للتغلب على التعب من خلال تغيير نظامك الغذائي، في هذا التقرير نقدم 9 أطعمة تساعدك لمحاربة الخمول والتعب وتمنحك الطاقة، بحسب موقع Health.الأطعمة المعززة للطاقة:وبحسب موقع (اليوم السابع)، فهناك تسعة...

لا تحظى بذور عباد الشمس بشعبية كبيرة مقارنة برقائق البطاطا المقلية أو المكسرات المملحة، لكنها من حيث القيمة الغذائية تحتوي على نصيب وفير من المغذيات، وحصة معتدلة من الدهون والسعرات الحرارية. تساعد بذور عباد الشمس القلب والأوعية الدموية من أكثر من جانب، فهي غنية بفيتامين ه الذي يعتبر من مضادات...

كشفت دراسة جديدة أجراها فريق بحثي من المجلس الوطني للبحوث التابع للحكومة الكندية، أن الضوضاء المنبعثة من الجيران مثل صوت حديثهم وحركة أقدامهم وسقوط الأدوات، هي من أكثر الأصوات إزعاجًا من أي ضجيج آخر.وقال ماركوس مولر ترين، الباحث المشارك في الدراسة: أثبتت التجارب أن التعرض طويل الأمد لمثل هذه...

كشفت الطبيبة غفران معروف، استشاري الصيدلة الإكلينيكية، عن 3 أنواع من الأدوية يحظر على المرضى تناولها مساء أو قبل النوم نظرا لما لذلك من نتائج سلبية.ونقل موقع فيتو عن الطبيبة قولها بأن هناك أدوية لا يمكن وصفها للمريض مساء أو قبل النوم، أولها الفيتامينات، وذلك لأنها تنشط خلايا الجسم والجهاز العصبي...

يستغرق الشخص العادي من 10 إلى 20 دقيقة لينام ليلا، لكن كما يعرف البعض جيدا فإن هذا الرقم يتضاعف في بعض الحالات، خاصة إذا كان الشخص يعاني من القلق أو التوتر.إذا استغرقت أكثر من 30 دقيقة لتغفو، فإن ذلك يؤثر بشكل مباشر على جودة راحتك، مما يؤثر بدوره سلبا على مزاجك، والتمثيل الغذائي، والمهارات...

تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة الشعر حيث يتأثر الشعر بعوامل عدة، تسلبه صحته ولمعانه، مهما كانت خصلاته ناعمة لعلّ أكثرها شيوعاً هي عامل الرطوبة.تأثير الرطوبة على الشعر.. احذريهايتكوّن الجزء الأكبر من الشعر من حزم من بروتينات الكيراتين الطويلة، والتي تمثل الطبقة الوسطى من الشعرة وعندما...

يلعب فيتامين D دورا مهما في كيفية عمل الجسم. وهو ضروري لجهاز المناعة وللمحافظة على صحة العظام والقلب. وإذا لم نحصل على ما يكفي منه، فقد تعمل هذه الأنظمة بفعالية أقل.وعلاوة على ذلك، يقول موقع Nebraska Health إن نقص فيتامين D يمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض، حتى أنه يمكن أن يقلل من جودة النوم.وتشير...

يعمل باحثون من جامعتي إدنبرة وهيريوت وات، في إسكتلندا على تطوير أنظمة ذكاء اصطناعي وروبوتات اجتماعية للكشف عن التهابات المسالك البولية في وقت مبكر.والتهاب المسالك البولية هو عدوى تصيب أي جزء من جهازك البولي: الكلى والحالبين والمثانة والإحليل. وتشمل معظم الالتهابات الجزء السفلي من المسالك البولية...

أظهرت دراستان منفصلتان من جامعة ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة أن حفنة من الفول السوداني وقليلا من الأعشاب والتوابل يمكن أن تعزز أمعاءك بشكل صحي.هناك تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة تعيش في معدة وأمعاء الإنسان، وتضم مئات إلى آلاف الأنواع من البكتيريا والفيروسات والفطريات. وبشكل جماعي،...

ترتفع حساسية الأنف في أي وقت خلال العام، خاصة خلال الربيع والصيف والخريف، ويعانى بعض الأشخاص من أعراض الحساسية فقط في الصباح، وفى هذه الحالة يكونون على ما يرام لبقية اليوم ويتسبب ذلك في اعراض انسداد الأنف والعطس والتقطير الأنفي والسعال والسيلان.وفيما يلى بعض النصائح للوقاية من أعراض حساسية الانف...

على مدار أسبوعين ، سجل عدد كبير من المتطوعين أوقات تناول الطعام والنشاط البدني وأنماط النوم ومستويات السكر في الدم ، بينما أجروا أيضًا تقييمات نوعية لليقظة في عدة نقاط على مدار اليوم.حددت دراسة جديدة العوامل الرئيسية التي تجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالسعادة في الصباح. اشتملت الدراسة على 833شخصًا ،...

أُصيبت عائلة مكونة من 8 أفراد في البادية الشمالية في محافظة المفرق بالاختناق جراء تسرب من أسطوانة الغاز فجر الثلاثاء.وقالت مديرية الدفاع المدني عبر إذاعة الأمن العام إن العناية الإلهية حالت دون خسائر في الأرواح، إذ نُقلوا إلى أحد المستشفيات لتلقي العلاج اللازم ووصفت حالتهم بالمتوسطة.وجددت تحذيرها...

حذر أخصائي الأمراض الصدرية والتنفسية والعناية الحثيثة الدكتور محمد حسن الطراونة من التدخين في الغرف المغلقة الى جانب وسائل التدفئة في فصل الشتاء. وأضاف الى ان التعرض للتدخين سواء للشخص المدخن نفسه أو المحيطين به، داخل الغرف المغلقة قليلة التهوية والى جانب وسائل التدفئة بمختلف أنواعها، يؤدي الى...

أشارت مجلة هايلبراكسيس الألمانية إلى دراسة أجراها فريق بحثي بجامعة جنوب استراليا أثبتت وجود علاقة بين اضطرابات النوم وزيادة عوامل الخطورة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.وأظهر تحليل البيانات للدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 1000 شخص أن هناك ارتباطاً وثيقاً بين اضطرابات النوم ومرض السكري، فضلاً...

تحدثت، إيرينا مالتسيفا، عالمة الأحياء والأعصاب والأخصائية في الطب الوظائفي عن نبات الملّيسة (بلسم الليمون mélisse ,melissa) وأعادت إلى الأذهان بعض فوائدها.وقالت إن تناول هذا النبات له تأثير جيد على عمليات الهضم. ويقول الخبراء أن المليسة تحتوي أيضا على العديد من المواد التي تساعد في تأخير...

قالت الرائد تغريد الكساسبة من مديرية العلاقات العامة والإعلام في مديرية الأمن العام، صباح اليوم الاثنين، إنه وفي العام 2021 توفي 11 شخصا في الأردن إثر 687 حادثا ما بين اختناق وحريق منازل بسبب وسائل التدفئة.وتابعت الكساسبة عبر قناة المملكة أن الموسم الماضي كان معدل الوفيات فيه أقل من الأعوام...

أطلقت مديرية الأمن العام مساء اليوم السبت، تحذيرا حتى لا تتحول المدفأة في بيتك لنقمة.واستعرضت المديرية في منشورها المحاذير الواجب اتباعها حال استخدام المدفأة.وجاءت المحاذير على النحو التالي:١. عدم تعبئة المدفأة بالوقود وهي مشتعلة٢. عدم استخدام المدافئ للطهي او تسخين الماء٣. عدم ترك المدفأة مشتعلة...

ألم العين من الأعراض الشائعة في عصرنا الحالي، بسبب كثرة استخدام شاشات الكمبيوتر وتصفح الهواتف الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي لساعات. في بعض الأحيان قد يتحسّن الألم من تلقاء نفسه، ولكن يمكن أن يكون أيضاً علامة على مشكلة أكثر خطورة؛ فالاستيقاظ من الألم في العينين يعني أن جسمكِ قد أرسل إليكِ...

يُعتبر الشعير أحد أنواع الحبوب المغذِّية والغنية بالألياف، من الممكن الاستفادة منه بطرق مختلفة سواء عبر تناول الحبوب «خبز الشعير»، أو شرب منقوعها. سواء كنتِ من محبِّي شاي الشعير الذي يُصنع من حبوب الشعير المحمصة أو من محبِّي ماء الشعير الذي يُصنع من حبوب الشعير النيئة؛ فسوف تحصلين على فوائد صحية...