يشتكي الكثير من الناس من عدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم لا تجعلنا نشعر بالتعب في اليوم التالي فحسب، بل يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جوانب أخرى من صحتنا وعافيتنا.وإحدى النصائح الأكثر شيوعا للأشخاص الذين يكافحون من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً هي ممارسة الرياضة بانتظام، و...

من الممكن ألا يكون هناك خيار في كثير من الأحيان سوى قيام البعض بممارسة رياضة الجري خلال ساعات الشفق، سواء كان باستخدام أجهزة المشي والركض داخليًا أو في المتنزهات أو الطرقات المحيطة بالمنزل.و يعتبر الجري ليلاً بشكل عام لن يؤثر سلبًا على أداء الجسم ولكن ربما تختلف التأثيرات اعتمادًا على طبيعة جسم...

قال الدكتور محمد حسن الطراونة، اختصاصي الأمراض الصدرية والتنفسية واضطرابات النوم، إن فيروس كورونا المتحور «لم يعد خطرا، وأصبح موسميا ويؤثر على الجهاز التنفسي العلوي، ولا حالات إدخال بسببه للمستشفيات، إذ إن خطورته قلت».وأشار الطراونة، في تصريحات صحفية لقناة «بي بي سي عربي» ، إلى أن المتحور الآن...

يحتاج الجسم إلى القليل من الدهون الحشوية لسببين، أولهما، أن يكون بمثابة حماية للأعضاء الحيوية حول البطن. والثاني هو العمل كمصدر احتياطي للطاقة التي يمكن للجسم استخدامها.وبحسب موقع (روسيا اليوم)، فإن الإفراط في الدهون الحشوية يمكن أن يزيد من مخاطر مجموعة من المشاكل الصحية، ووفقا لإحدى الدراسات،...

تلعب الأطعمة التي يتناولها الإنسان دوراً أساسياً في التأثير على جودة النوم. فبينما تمنح بعضها نوماً هانئاً. هناك أخرى قد تسبب الأرق لمتناولها.وقد أشارت دراسات حديثة أن أفضل طريقة لضبط الحمية الغذائية هي استبعاد الأطعمة التي تتعارض مع النوم.ويتصدر الكافييم قائمة المواد التي تسبب الأرق، حيث يظل في...

وجد باحثون أوروبيون أن احتمال إصابة الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن بأمراض مزمنة يزداد بنسبة 20% بسبب النوم أقل من خمس ساعات في اليوم.و قالت الدكتورة سيفيرين سابيا من كلية لندن الجامعية: حاليا في جميع البلدان المتطورة يزداد عدد المصابين بأمراض مزمنة: اكثر من نصف كبار السن يعانون من عدة أمراض...

يصاب الكثير من الأشخاص خلال هذه الفترة من السنة بـ نزلات البرد و الكحة و بالأخص الأطفال مما يدفع العديد إلي إعطاء أبنائهم أدوية الكحة والتي لها بعض الآثار الجانبية على صحة الأطفال.حذر الدكتور المصري الشربيني محمد الشربينى، أخصائي حساسية صدر الأطفال، من علاج الكحة بالأدوية وقدم بعض العلاجات...

اعرفي كيف سيكون حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليوم الجمعة 21 تشرين الأول/أكتوبر 2022؟ وماذا يخبئ لك برجكِ في عالم الفلك؟ إليك ما هي توقعات برجك اليوم الجمعة 21 تشرين الأول/أكتوبر 2022:حظك اليوم وتوقعات برج الحمل اليوم 21 آذار - 19 نيسان،اليوم طاقتك معدية للآخرين، والوقت مناسب لتنفيذ أفكار جديدة...

توصلت دراسة جديدة إلى أن النوم أقل من 5 ساعات في منتصف العمر أو أواخره يزيد خطر الإصابة بمرضين مزمنين على الأقل، مثل أمراض القلب، أو السكري، أو السرطان.ودرس فريق البحث من جامعة كاليفورنيا تأثير مدة النوم على صحة أكثر من 7 آلاف رجل وامرأة أعمارهم بين 50 و70 عاماً، وتابع بيانات المشاركين الصحية على...

تعرف عادة الجز على الأسنان أثناء النوم بـ“صرير الأسنان“، وهي العادة المعروف أنها قد تضر بالأسنان وتؤدي إلى إضعافها، وقد تُبقِي الأشخاص يقظين بسبب ما تحدثه من ألم في الفك والرقبة.ونبّه باحثون بهذا الصدد إلى أن استمرار تلك العادة على المدى البعيد قد يؤدي للشعور بنوبات صداع ومشاكل بالمفصل الصدغي...

شحن الهاتف المحمول هي ضرورة حتمية على أغلب سكان العالم، الذين أصبح الهاتف الذكي جزء لا يتجزأ من حياتهم.ولضمان جاهزية الهاتف المحمول دائما، على المستخدمين الحرص على شحنه بشكل كاف يوميا، وهنا قد تختلف عادات شحن الهاتف من شخص لآخر، فمنا من يشحن الهاتف قبل النوم، ومنا من يشحنه بالسيارة، ومنا من يقوم...

يتمتّع زيت الجلسرين بشعبية واسعة في عالم منتجات العناية بالبشرة، لما يمتاز به من فوائد مذهلة للبشرة. فهو يحافظ على رطوبة بشرتك ونعومتها ونضارتها، كما أنه يحميها من العوامل البيئية الضارة، مع تحسين نسيجها، لا سيما إذا تمّ استخدام زيته قبل النوم. للمزيد حول فوائد زيت الجلسرين للوجه قبل النوم، تابعي...

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن الناس يمكن أن يتراجعوا عن مساعدة المحتاجين، ويكونوا أقل كرمًا وسخاءً في دفع التبرعات بسبب قلة النوم.وأوضحت الدراسة التي نشرتها دورية بلوس بيولوجي (PLOS Biology)، أن هذا السلوك مرتبطٌ بانخفاض النشاط في شبكة الدماغ، التي تنشط في العادة في أثناء السلوك الاجتماعي الإيجابي،...

يستخدم بعض الآباء الهواتف المحمولة لإبقاء أطفالهم مشغولين عنهم، لكن هل يدركون كيف تؤثر الهواتف المحمولة على دماغ الطفل؟ مخاطر صحية عديدة لإفراط الأطفال في استخدام الهاتف المحمول، وجعله في متناول يده لساعات طويلة، حيث يعتاد الأطفال على الالتصاق بشاشات الهاتف بدلاً من الخروج والاستكشاف واللعب مع...

هل تشعر كثيرا بالإرهاق والنعاس والخمول حتى بعد ليلة نوم جيدة؟ هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بإرهاق الصباح رغم نوم ساعات كافية.وفقا للخبراء، من الشائع لدى البعض أن تشعر بقليل من النعاس عند الاستيقاظ من النوم بعد الحصول على ما يكفي من الساعات.صحيح أنه بالنسبة للكثيرين يمكن لفنجان من القهوة...

حذرت الطبيبة الروسية أولغا كالتشينكو، أخصائية أمراض الأنف والأذن والحنجرة من خطر الموت بسبب الشخير في المنام.وتشير الأخصائية في حديث لموقع URA.RU، إلى أن هذه المشكلة تؤدي إلى توقف عملية التنفس. والشخير المضاعف يزيد من خطر ارتفاع مستوى ضغط الدم، وكذلك زيادة الضغط داخل الجمجمة والشرايين.وتقول، بسبب...

أجرت مجموعة من الباحثين دراسة جديدة، تحاول تقدير العمر البيولوجي للبشر، وذلك من خلال دراسة مختلف العوامل التي تؤثر على حياتهم.وتوصل الباحثون إلى أن المؤثرات العقلية والنفسية أكثر تأثيرا من العوامل المادية والأمراض والعادات السيئة.وأثبتت الدراسة الجديدة، التي تم نشرها في دورية Aging البحثية، أن...

أظهرت دراسة صحية أخيرة أن ما يصل إلى 10% من الناس يعانون من مشكلة عدم تحمل الطعام Food Intolerance، ولكنهم إما لا يعرفون ذلك أو أنهم يعرفون ويتجاهلونها ولا يفعلون أي شيء حيالها.عدم تحمل الطعام ليس هو الذي يسميه الناس الحساسية. هناك فرق بالتأكيد. فقد لا تعانين من الحساسية لكنك لا تتحملين بعض أنواع...

يقول العلماء إنه لا يزال من غير الواضح كيف ترتبط بعض أنماط النوم بالوفيات، غير أنه وفقا لمراجعة جديدة لعدد من الدراسات القديمة فإن زيادة حالات ومرات الاستيقاظ أثناء النوم، أو النوم المتقطع (المجزأ)، تعد “أقوى مؤشر على الوفيات”.جاءت هذه النتيجة بناء على بحث حديث، نشرت مؤخرا في مجلة “الطب الرقمي”،...

لطالما كانت نصيحة شائعة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن لتجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.ولا عجب في ذلك، حيث أظهرت مجموعة من الأبحاث أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يرتبط بزيادة وزن الجسم وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.لكن حتى الآن، هناك القليل من الدراسات التي حققت على...