يعاني الكثيرون من ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة تزداد فيها سرعة الدم داخل الأوعية الدموية إلى مستوى ينذر بالخطر. تؤدي زيادة سرعة الدم إلى ضعف جدران الأوعية الدموية ويتسبب أيضًا في ضخ القلب بوتيرة أسرع.ويسفر الضخ السريع للقلب إلى الإفراط في بذل الجهد للقلب، والذي يمكن أن ينجم عنه...

تعتبر الألياف الغذائية على مدى السنوات الخمسين الماضية قيمة لصحة الأمعاء الجيدة. لكن الجديد مؤخرًا هو أنه أصبح من المعروف أن الألياف نفسها هي مصطلح شامل، وأن نوعًا معينًا منها، والذي يتوافر بكثرة في الشوفان، يمكن أن يؤدي إلى نفس الوظائف الأيضية المفيدة التي تفعلها عقاقير شهيرة مثل أوزيمبك، دون...

ادعى السباح البريطاني آدم بيتي أن الرياضيين المشاركين في أولمبياد باريس 2024 وجدوا ديدانا في طعامهم، منتقداً سوء تقديم الطعام في القرية الأولمبية.واشتكى بيتي الفائز بست ميداليات أولمبية بشأن كمية وجودة الطعام المقدم، حيث قال إن هذا سيؤثر على أداء الرياضيين.وقال بيتي لصحيفة آي يوم الثلاثاء :...

غالباً ما يحتوي طعام المطاعم على مستويات أعلى من الزبدة والملح والسكر، ما يؤدي إلى نتائج صحية أسوأ مقارنة بالوجبات المنزلية، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي تناول الطعام في الخارج إلى أضرار صحية.وتشير تقارير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن ثلث السعرات الحرارية التي يتم تناولها في الولايات...

يعرف الإغماء بأنه شعور بالدوران، وغالباً ما يصاحبه الغثيان والارتباك وضعف التوازن.وبحسب مركز جامعة ماريلاند الطبي، فقد تساعد بعض الأطعمة في منع أو تقليل الإغماء المرتبط عادةً بانخفاض نسبة السكر في الدم، أو فقر الدم، أو مرض منيير.وعادةً ما يكون علاج أسباب الإغماء مطلوباً للحصول على أفضل النتائج،...

أثار مشروب سحري الجدل بشكل كبير علي وسائل التواصل الاجتماعي بفضل نتائجه التي تعمل علي أنقاض الوزن بشكل سريع .وهو مشروب بذور الشيا الذي يعمل على إطالة فترة الشعور بالامتلاء والشبع ، مما قد يمنع الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة غير الضرورية، ويساعدك على الالتزام بنظام غذائي صحي.كما أنه...

أقدم الشاب الفلسطيني إبراهيم منصور من قرية بدو قضاء القدس المحتلة، على قتل سجّانه الإسرائيلي يوهاي أفني، داخل منزله في مستوطنة نيو جبعون شمالي غرب القدس المحتلة، قبل نحو أسبوعين.وأثار كشف السلطات الإسرائيلية عن عملية الاغتيال التي نفذها منصور (23 عاما) تفاعلا واسعا، لا سيما أن منصور، وهو أسير...

أعدّ فريق من الباحثين تقريراً مدعوماً بدلائل علمية حول ما يمكن أن يفعله نظام الصيام المتقطع الغذائي وشرح بعض الأساطير المنتشرة بشأنه.وأكدت تقرير لموقع New Atlas، أن اختيار النظام الغذائي هو أمر شخصي، ومع الوقت يكتشف الشخص ما إذا كان ناجحاً ومستداماً. وبالطبع يساعد الإلمام ببعض الدلائل العلمية في...

تعد آلام الظهر سببا رئيسيا للإعاقة في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن كيفية الاستلقاء أو الجلوس أو الوقوف، يمكن أن يكون السبب وراء هذا الألم المستمر حالة أكثر خطورة.ووفقا للخبير لي كارترايت، فإن بعض العادات اليومية الشائعة يمكن أن تسبب ألم الظهر أو تزيد الأمر سوءا.وأوضح الخبير في Mobility...

تُعد المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة النباتية التي يمكن تقديمها للأطفال والبالغين على حد سواء، وذلك بفضل قيمتها الغذائية الكبيرة وتوافرها على مدار العام. تعتبر المكسرات خياراً طبيعياً ومحبباً يتمتع بطعم لذيذ سواء بمفردها أو كجزء من وجبة أخرى. كما أنها صحية جداً وتُعتبر مصدراً مثالياً للبروتينات...

خلص تقرير صحافي أميركي إلى التوصية بتجنب تناول سبعة أنواع من الأطعمة في المطاعم والأماكن التجارية العامة، وكشف أن صانعي الطعام من الطباخين المهرة والخبراء يتجنبون هذه الأطعمة عندما يتناول الأكل في الخارج لأنهم يعرفون أسرارها.ويقول التقرير الذي نشره موقع ريدرز دايجيست، واطلعت عليه العربية نت، إنه...

الثوم مع الزبادي هو مزيج صحي يمنح الجسم العديد من الفوائد الرائعة، حيث يجمع بين فوائد الثوم الغذائية والصحية مع فوائد الزبادي كمصدر للبروبيوتيك والبروتين، فالثوم هو نبات عشبي يستخدم عادة كتوابل، ويحتوي على مركبات مفيدة مثل الأليسين، والذي يساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، يعزز مناعة الجسم،...

الرطب فاكهة لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد. تساعد في تنظيم ضغط الدم والأنسولين في الجسم. يُنصح بتناولها من جانب الرياضيات لتزويد الجسم بالطاقة مع أقل نسبة من السعرات الحرارية.لها العديد من الفوائد؛ إذ يؤكد العديد من اختصاصيي التغذية،...

يجد كثير من الناس صعوبة في اتخاذ الخيارات المغذية والصحية باستمرار.وبحسب تقرير نشره موقع salon، يحمي النظام الغذائي المتوازن من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.ومنذ الطفولة المبكرة، نتلقى معلومات وافرة عن الأكل الصحي، ولكن هذه المعرفة لا تترجم دائمًا إلى عادات صحية.وقد سعت...

يجد كثير من الناس صعوبة في اتخاذ الخيارات المغذية والصحية باستمرار.وبحسب تقرير نشره موقع salon، يحمي النظام الغذائي المتوازن من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.ومنذ الطفولة المبكرة، نتلقى معلومات وافرة عن الأكل الصحي، ولكن هذه المعرفة لا تترجم دائمًا إلى عادات صحية.وقد سعت...

نتناول في فصل الصيف عددا كبيرا من المشروبات الصحية المنعشة ولكن هل تعلم أن ماء الليمون تحديدا يمتلك فوائد صحية متعددة.ووفقا لما جاء في موقع buxtonwater إليك بعض فوائد ماء الليمون:الترطيبيساعد على منع الجفاف من خلال تعويض السوائل المفقودة وينعش الجسم ويحسن المزاج.تحسين الهضميحفز إفراز حمض المعدة،...

يلعب الأنسولين دورًا أساسيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال المساعدة في امتصاص الغلوكوز في الخلايا لإنتاج الطاقة. يتم إنتاج الأنسولين بواسطة البنكرياس استجابة لمستويات السكر المرتفعة في الدم بعد الوجبات.تشير حساسية الأنسولين إلى مدى فعالية استجابة الخلايا لإشارات الأنسولين، مما يؤثر على...

حبوب أوميجا هي عبارة عن أوميجا 3 وأوميجا 6، ولها أهمية للجسم، لأنها تحتوي على مجموعة من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا ينتجها الجسم، فتعمل على تقليل نسب إصابتك بعديد الأمراض، كأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام والاضطرابات النفسية والربو الشعبي وبعض أنواع السرطان. ولكن تظل هناك آثار جانبية...

ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميا للفوز بوجبة مغذية.ويوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية، من بينها المزايا الرئيسية الخمسة التالية، وفق ما نشره موقع WIO News:1. غني بالمواد المغذيةيعد الشوفان مصدرًا متوازنا للعناصر الغذائية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات...

ينصح الخبراء بالحرص على تناول الشوفان في وجبة الفطور يوميا للفوز بوجبة مغذية. ويوفر الشوفان العديد من الفوائد الصحية، من بينها المزايا الرئيسية الخمسة التالية، وفق ما نشره موقع WIO News:1. غني بالمواد المغذية يعد الشوفان مصدرًا متوازنا للعناصر الغذائية، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات...