أعلنت فرنسا عن تخفيف تدريجي للقيود المفروضة لاحتواء وباء كوفيد-19 مع تراجع عدد الإصابات، في استراتيجية تقوم على اتخاذ خطوات صغيرة اعتمدتها دول أوروبية أخرى مع اقتراب عيد الميلاد.فيما يواصل الوضع الصحي تحسنه في فرنسا، سيرفع الإغلاق في 15 كانون الأول/ ديسمبر ليحل محله حظر تجول على مستوى البلاد من...

الأكل ومشاهدة التلفاز سلوك شائع. نتطلع جميعًا إلى الوقت من اليوم الذي يمكننا فيه الاسترخاء وتناول طعامنا في سلام والاستمتاع بمسلسلنا المفضل. أثناء القيام بذلك ، نفقد مسار جوعنا بشكل عام ونميل إلى الإفراط في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. ندرك هذا لاحقًا ونتوب عنه. لكن كسر هذا النمط غير...

للفاكهة والخضروات فوائد عديدة لجسم الإنسان، ولكن لا تقتصر فوائدها فقط على إمداد جسم الإنسان بالطاقة، بل أيضا تساعد على إنقاص الوزن، كما أورد موقع eatthis.1- مجرد التركيز على الفاكهة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزنك:بدلا من التفكير فيما لا يمكنك تناوله في نظام غذائي، قد يكون من المفيد التفكير...

يلجأ البعض إلى شرب كوب كبير من الماء بشكلٍ تلقائيٍ، بعد الانتهاء من تناول الوجبات المُشبّعة، لكنّ هذه العادة تؤدّي إلى مشاكل كبيرة تتعلّق بالهضم​ وارتفاع مستويات السكر بالدم، وكشفت الدراسات​ أنّ تناول الماء قبل أو بعد الأكل مباشرة يمنع ​المعدة​ من إفراز أنواع العصارة الهضمية التي تفتت الطعام إلى...

على الرغم من أن خسارة الوزن بوتيرة بطيئة، تُساعد في الحفاظ على ثبات الوزن بعد خسارته، بيد أن البعض يرغب في اتباع رجيم قاس لخسارة الوزن بوتيرة سريعة.خصائص الرجيم القاسييعد هذا الرجيم متتبعه بخسارة 7 كيلوغرامات من وزنه، وإحرق الدهون المتراكمة في جسمه خلال أسبوع، شريطة ألا يطول وقت اتباعه عن أسبوع؛...

ينصب تركيز العديد من الباحثين على فهم تأثير تناول الطعام في وقت متأخر من الليل على صحة الإنسان، وما إذا كان أحد العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالسمنة وبعض الأمراض.وفي تقريرها الذي نشره موقع إف بي ري(FB.ru) الروسي، سلطت الكاتبة ناتاليا لوكينوفا الضوء على الأضرار الذي يمكن أن يسببه تناول الطعام في...

الكستناء تحتوي على نسبة من الفيتامين A، الفيتامين B، الفيتامين C، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، كما تحتوي على كمية من الدهون، البروتين والنشويات. بالاضافة الى كل هذه الفوائد تحتوي على كمية قليلة من الوحدات الحرارية والدهون مقارنة بأنواع المكسرات المتبقية. فمثلاً يؤمن كل 100غ من الجوز 691 وحدة...

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الثلاثاء، عن خطر الولادة المبكرة على الأطفال، مشيرة إلى مشاكل صحية قد تهدد حياتهم، وأخرى طويلة الأمد يتعرض لها أطفال الخداج.وتبين النشرة التي جاءت بمناسبة اليوم العالمي للولادات المبكرة والذي يصادف اليوم، أسباب الولادة المبكرة، وتقدم...

قرحة المعدة من المشكلات الهضمية المزعجة تحدث بسبب تآكل أو ثقب في طبقة الغشاء المخاطي للمعدة.كما أن التوتر العصبي من مسببات قرحة المعدة بالإضافة للاستخدام المزمن للأسبرين ومضادات الالتهابات غير السترودية و التدخين.تعرف في السطور التالية على أعراض القرحة الشائعة وفقا لموقع هيلث:عدم الراحة بين...

يُركّز اختصاصيو التغذية، في نصائحهم المُتعلّقة بالتغذية الصحيّة، عمومًا، وخسارة الوزن خصوصًا، على ضرورة استبعاد الطعام السريع والمقلي وكثير الدهون والسكّر والملح عن الوجبات اليوميّة. بالمُقابل، ثمّة حقائق مُرتبطة بالأطعمة المُصنّفة صحيّة بحسب اختصاصيي التغذية، ومنها أنّ الإفراط في تناولها يمكن أن...

انتفاخ البطن هو نتيجة ثانوية للجهاز الهضمي الذي يُكسّر ويُعالج الطعام والمغذيات، ويتراكم الهواء في الجهاز الهضمي عند تناول الطعام والمضغ والبلع والذي يمتصه الجسم بشكل طبيعي، ثم يتم إطلاقه على هيئة غازات.ويعد إطلاق الغازات طوال النهار والليل شيء جيد إلى حد كبير، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاهل...

كشف خبراء في مجال الصحة عن قائمة بالأطعمة والمشروبات الممنوعة عند اتباع نظام غذائي صحي.وشملت القائمة التي نشرها موقع هليث لاين 5 أنواع من الأطعمة، والتي قد تفسد النظام الغذائي، وهي:- السكرياتأكد الباحثون أن المنتجات الغذائية الغنية بالسكريات، كالحلوى والمشروبات الغازية، ترفع فرص الإصابة بالسمنة...

احصل على جرعتك اليومية من مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا الدهنية بمشروب طبيعي. تشتهر شيا بدورها الحيوي في جهاز المناعة والعديد من الفوائد الصحية والجمالية الأخرى. أنماط الحياة غير الصحية ، الانتفاخ / احتباس الماء أو الغازات ، قلة التمارين ، الإجهاد ، الظروف الصحية يمكن أن تسبب زيادة غير صحية في...

1- تناول الأطعمة المخمرةتسهم الأطعمة المخمرة مثل المخللات في تحسين عملية الهضم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، لاحتوائها على بروبيوتيك، الذي يساعد في توازن بكتيريا الأمعاء، وبالتالي فهو أحد المنتجات التي يوصي بها الأطباء عند اتباع نظام غذائي صحي.2- شرب الماءيساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئيسية،...

إذا كانت هناك عادة واحدة يريدك أخصائيو التغذية أن تمارسها ، فهي تناول وجبة إفطار متوازنة ، يمكن أن يهيئك بدء يومك بوجبة صحية لخيارات أفضل خلال بقية اليوم ، ويمكن أن يساعدك أيضًا على تلبية التوصيات اليومية لبعض المجموعات الغذائية والعناصر الغذائية.وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة...

وجود غازات البطن هو أمر شائع الحدوث لدى كثيرين، وتخرج هذه الغازات بطريقتين؛ إما عن طريق الفم (التجشؤ)، أو عن طريق المستقيم (التغوط)، وهي لسيت بمشكلة خطيرة.ولكن إذا استمرت فترة طويلة، وأصبحت تسبب مشكلة تعيقك عن ممارسة حياتك اليومية، فلا بد من مراجعة الطبيب لتلقي العلاج الملائم.بحسب (سيدتي) إليكم...

يواجه البعض مشكلة الإفراط في تناول الطعام نتيجة للشعور بالملل أو للتسلية أثناء مشاهدة التلفاز أو أداء مهمة ما، وهو ما يسبب، مع مرور الوقت، زيادة في الوزن قد تنتج عنها مشاكل صحية. هناك العديد من الطرق للحد من زيادة الوزن ومن أهمها:شرب الماءينصح بشرب كوب ماء قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الطعام، ويفضل...

يتناول ملايين الأشخاص حول العالم شاي الهيل وهو من أشهر المشروبات الهندية. وله فوائد صحية عديدة ويتكون من بذور الهيل المطحونة ويتم إضافة الماء المغلي عليه. ونشأ شاي الهيل في الهند، ويُعرف باسم “شاي إليتشي”.لا يتم تقديم الشاي بمفرده ، بل يتم دمجه مع الحليب والتوابل الأخرى لإخراج مذاق...

تتعدد فوائد النسكافيه وخاصة للتنحيف وفوائده للذاكرة والتركيز وزيادة النشاط، بما لا ينفي أيضًا وجود بعض المخاطر الناجمة عن الإفراط في استهلاكه، وفق هيليث لاين. فوائد النسكافيه للتنحيف تعمل على تعزيز التمثيل الغذائي داخل الجسم بنسبة تتراوح بين 3 إلى 11 %، إلا أن تلك النسبة تقل مع الأسف كلما زاد...

في تحولٍ غريب، طلبت سلسلة الوجبات السريعة بيرغر كينغ من زبائنها شراء وجبات ماكدونالدز والمطاعم المنافسة الأخرى مثيرة الجدل في الأجواء الملتهبة بين الشركتين منذ سنوات.وجاء في التغريدة التي نشرتها سلسلة بيرغر كينغ عبر حسابها الرسمي على موقع التدوين تويتر بعنوان اطلبوا من ماكدونالدز، إن الخطوة غير...