صُدمت سيدة بريطانية وعشيقها بنبأ حملها، وذلك قبل ساعة واحدة من وضعها لمولود ذكر سليم ولا يعاني من أية مشكلة طبية.وذكرت صحيفة ”ميرور“ البريطانية أن تاشا ديفيز (28 عاما) وعشيقها منذ 3 سنوات، مارتن هيرن (29 عاما)، علما بالحمل قبل ساعة واحدة من الولادة، حيث شعرت تاشا بآلام شديدة في...

كثر الحديث حول ما يُسمى المفارقة الفرنسية، وهي قدرة الشعب الفرنسي الغريبة والغامضة على الحفاظ على رشاقتهم والبقاء نحفاء، برغم تناول كميات مفرطة من الأطعمة، وهو ما أرجعه البعض إلى أنهم يميلون إلى تناول الوجبات ببطء وعلى فترات طويلة، ولكن الأمر قد يتعلق أيضًا بعادة بسيطة للغاية وهي أن الفرنسيين لا...

يحتاج مريض السكري إلى تناول وجبات خفيفة تساعده على تنظيم نسبة السكر في الدم، فأنسب وجبة له تحتوي على 45 جرام من الكربوهيدرات، مما يقلل من مستوى الجلوكوز في الدم، وتناول الطعام الصحي يساعد على حرق الجلوكوز عند القيام بالأنشطة اليومية بدلاً من تخزينه في خلايا الجسم، لذا إن كنت تبحث عن وجبات لمرضى...

اتباع نظام غذائي صحي هو هدف الجميع ولكن قد يكون هناك أهداف أخرى لأصحاب الوزن الزائد، أو الذين يعانون من تراكم الدهون على العديد من مناطق الجسم، لذا يلجأ البعض منهم إلى اتباع نظام رجيم معين، وما نتحدث عنه في هذا التقرير هو نظام رجيم الماء، بما له من مزايا وأخطاء أو مخاطر، وتم اختيار هذا النظام...

الإسهال هو ناتج عمل الأمعاء براز ذي الطابع المائي والرخو. هذه الظاهرة منتشرة جدا لكنها لا تشكل خطرا على الحياة، معظم الناس يعانون من الإسهال، بمعدل مرة أو اثنتين خلال السنة الواحدة.يستمر الإسهال في معظم الحالات لمدة يومين أو ثلاثة أيام ويتم علاج الاسهال، بشكل عام، بواسطة أدوية تباع بدون وصفات...

إن إنقاص الوزن ليس هو السبيل الوحيد للحفاظ على صحة جيدة، إنما هي منظومة متكاملة ترجع بالأساس إلى الانتقاء المناسب لكل شخص وفقاً لنصيحة المتخصصين، بحسب سنّهم وحالتهم الفردية، كما يقول استشاري التغذية العلاجية الدكتور محمد عبدالسلام.وبغير ذلك، قد يكون النظام الغذائي سيئاً ويشكل خطراً للغاية على صحة...

قدمت خبيرة التغذية وإنقاص الوزن أوتومن كالابريس، الحاصلة على شهرة واسعة من خلال مساعدة المتدربين لديها بالحصول على جسم البحر (الجسم الرشيق) وخسارة عشرات الكيلوغرامات من دون اتباع نظام غذائي.قامت كالابريس بإطلاق كتابها الجديد الذي يحمل عنوان اخسر الوزن كالمجانين، حتى لو كان لديك حياة مجنونة.وفي...

هل تعانين من البثور المزعجة ؟ قبل أن تفكري في الحل يجب ان تعرفي أسباب ظهور هذه الحبوب و البثور لتحاولي تجنب ما يسببها قدر الإمكان.من أهم الأسباب لظهور البثور:- الجهاز الهضمي- تظهر البثور على البشرة حينما يصاب الجهاز الهضمي أو المثانة بإحدى المشكلات و هذا قد يكون دليلاً على تناول الكثير من الدهون...

بالتأكيد سمعت عن أهمية تناول أطعمة ومأكولات بعينها، كي تحافظ على صحتك وتقوي مناعتك، لكن هل تحتوي ثلاجتك على هذه الأطعمة؟ هل تلتزم بنظام غذائي صحي يمدك بالطاقة ويجعلك أكثر مرونة، ويمكنك من الحفاظ على انتاجيتك ومواصلة عملك بنفس الجهد طوال اليوم؟تستطيع الحفاظ على صحتك وتقوية جهاز المناعة، وهو ما...

يمكنك المساعدة في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة عن طريق إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك، وهناك علاجات آمنة أثناء الحمل.وبشكل عام تشمل أعراض عسر الهضم والحموضة المعوية:إحساس حارق أو ألم في الصدر.الشعور بالشبع أو الثقل أو الانتفاخ.التجشؤ.الشعور بالمرض.صعوبة هضم الطعام.تظهر الأعراض عادة...

زاد الحديث مؤخرًا عن الصيام المتقطع وأهميته وفوائده وأضراره، وكيف يمكن استخدامه من أجل تحسين الوضع الصحي وخسارة الوزن، وزيادة القدرة على الحرق، أظهرت العديد من الدراسات التأثير الإيجابي للصيام المتقطع، وكيف يساعد على إطالة الأعمار.ما هو الصيام المتقطع؟ بحسب مجلة (الرجل)، فإن الصيام المتقطع هو...

أفادت أخصائية أمراض الكلى الروسية، ليودميلا أرتيوخينا، عبأن عدو الكلى، حتى السليمة منها، هو ملح الطعام.وأشارت الطبيبة أرتيوخينا، وفق ما نقل عنها موقع (روسيا اليوم) إلى مشكلة الاستهلاك المفرط لهذا المنتج الغذائي بسبب شعبية الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة في المجتمع الحديث، وكذلك المنتجات...

عند ارتفاع نسبة السكر في الدم ، حيث لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين ويكون الجلوكوز في الدم أعلى من الطبيعي ، ويعتبر مستوى السكر في الدم أقل من 140 مجم لكل ديسيلتر طبيعيًا ، ومع ذلك ، إذا كان سكر الدم أعلى من 130 مجم لكل ديسيلتر قبل الوجبات وأكثر من 180 مجم لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول...

يتصور البعض أن دهون البطن تقتصر على تلك الطبقة الإسفنجية تحت جلد البطن، والتي يمكن الإمساك بها بأصابع اليد، وربما لا يعرفون أن هناك ما يسمى بـالدهون الحشوية، التي تتواجد في عمق جذع جسم الإنسان، وتحيط بالأمعاء والكبد والمعدة ويمكن أن تبطن الشرايين.في التفاصيل، يوضح موقع WebMD، المعني بالموضوعات...

إلى جانب تناول الأطعمة المتوازنة والصحية، تشمل العادات الجيدة في الأكل احترام أوقات الوجبات، فماذا يحدث للجسم إذا تناولت الطعام في وقت متأخر؟إن تخطي فطور الصباح للنوم ساعات إضافية، أو تناول العشاء في وقت متأخر عند الخروج مع الأصدقاء أو بعد اجتماع أو بمجرد الخروج من صالة الألعاب الرياضية؛ من بين...

كشف خبراء أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بأعراض آلام أسفل الظهر عن طريق إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي اليومي، بما في ذلك إضافة مشروب شائع إلى الروتين المعتاد وتُعد آلام الظهر حالة شائعة تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS ولكن، يمكن للأفراد...

لا يحتاج مرضى السكري الى نظام غذائي خاص، بل يكفي أن يتناولوا طعامًا صحيًا، أظهرت الدراسات أن 60% من حالات السكري من النوع الثاني يمكن تجنبها عبر اتباع نظام غذائي صحي. تبين أنّ من يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات أكثر عرضة للإصابة بحالة ما قبل السكري او السكري من النوع الثاني ممن يعتمدون...

تعد مشكلة زيادة الدهون في منطقة البطن، إحدى أكثر التحديات التي تواجه الكثير من الرجال والنساء على حد سواء، والتي قد يكون التخلص منها أمراً في غاية الصعوبة.وأكدت المدربة الشخصية راشيل أتارد لصحيفة (ديلي ميل) البريطانية، أربع خطوات يمكن اتخاذها للتخلص من دهون البطن بأقصى سرعة، على النحو التالي:تعرف...

يتساءل الكثيرون حول مدى خطورة انتقال (كورونا) من خلال أغلفة الطعام والوجبات السريعة. وربما الخوف يكمن في غير مكانه خاصة وان الخطر الذي تشكله الأكياس وأغلفة الطعام لا يتمثل بفيروس (كوفيد 19) بل بالمواد الكيميائية السامة الكامنة في تركيبات تلك الأغلفة.ووفق وكالة (سي إن إن) فقد أوضح تقرير جديد صادر...

هل ترغب في تناول طعام صحي وبكميات أقل، لكن الطهي هو آخر شيء تريد القيام به بعد يوم طويل في العمل؟ إليك الحلّ لهذه المشكلة التي ستسهّل عليك تحضير الوجبات اليوميّة، بحسب أخصائية التغذية والمدربة الرياضية براء الصباغ. ماذا نعني بإعداد الوجبات لأسبوع كامل؟يمكنك اختيار يوم واحد لإعداد وجبات كاملة...