يخرج تفشي فيروس كورونا المستجد عن السيطرة في هونغ كونغ مع تأكيد 100 إصابة جديدة، وفق ما أعلنت الأحد رئيسة السلطة التنفيذية في المدينة التي تعد مركزا ماليا، لافتة الى تشديد إجراءات التباعد الاجتماعي للتعامل مع الزيادة المفاجئة في عدد الإصابات.وكانت هونغ كونغ من اولى المناطق التي تفشى فيها الفيروس...

يعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد من أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في جميع أنحاء العالم، وهو منتشر بشكل خاص عند النساء والأطفال، ولكن يمكن إدارته وعلاجه ذكرت دراسة صحية أن هناك العديد من النصائح والتوصيات الغذائية التي يمكن أن تساعد في مكافحة مشكلة نقص الحديد، وأهمها تضمين الأطعمة والأغذية...

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وكثرة تناول الطعام، لذلك نستعرض لكم نصائح فعالية لسد الشهية والشعور بالشبع سريعا وفقا لما نقلت مصراوي عن موقعeatthis.- الحرص على إجراء التمارين الرياضية في المنزل، للمساعدة على الحفاظ على الوزن.- الاهتمام بشرب المياه، من الأمور التي يجب مراعاتها...

يطرح معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، في الحلقة الثالثة من سلسلة نشراته عن التغذية والأمراض المرتبطة بتناول أنواع من الأطعمة، النظام الغذائي السليم لمرضى غسيل الكلى.وتوضح نشرة المعهد، اليوم الخميس، أغذية يجب على مريض غسيل الكلى أن يبتعد عنها، وأخرى عليه أخذها بكميات يحددها الكادر...

يبدو أن عصير الكرفس هو الطريقة العصرية الجديدة للتخلص من السموم في الجسم، فقد اجتاحت طرق تحضيره وسائل التواصل الاجتماعي مؤخراً مبشرة بفوائد عظيمة.لا شك أن الكرفس رائع من تلقاء نفسه. فهو يحتوي على كميات وفيرة من فيتامينات K و C ، بالإضافة إلى البوتاسيوم والفولات ومضادات الأكسدة. اقترحت الدراسات...

يعتبر الخيار من الخضراوات المنتشرة وبأسعار معقولة في مختلف دول العالم، ويعتبر لذيذا ومنخفض السعرات ويمكنه أن يساعد على تخفيض الوزن بشكل سريع خلال أسابيع.يحتوي الخيار على 20 سعرة حرارية وهي كمية مثالية جدا للاعتماد عليه في عملية إنقاص الوزن، والحصول على جسد جميل في مدة قصيرة.ويعتبر النظام الغذائي...

يتعرض البعض لأزمات صحية متنوعة بسبب انخفاض ضغط بصورة متكررة وهو ما يجعله مضطرا للذهاب إلى الطبيب من حين إلى آخر.وأوردت نوفوستي نقلاً عن موقع هيلث لاين الأمريكي بعض النصائح التي تجعل أي شخص يعاني من هذه المشكلة قادرا على التخلص منها دون الحاجة إلى تناول الأدوية.ويقاس ضغط الدم برقمين أحدهما الأعلى...

أصدرت الجهات المختصة في السعودية، اليوم الأحد، بروتوكولات صحية خاصة بموسم الحج لهذا العام، بعدما تقررت إقامته بأعداد رمزية جداً بسبب تداعيات جائحة كورونا.ومن بين أبرز تلك الإرشادات التي نشرها المركز الوطني للوقاية من الأمراض؛ منع الدخول للمشاعر المقدسة (منى، ومزدلفة، وعرفات) دون تصريح، بدءاً من...

يسعى الكثير لاتباع طرق وأنظمة غذائية لإنقاص الوزن بأقل جهد وأسرع طريقة، والوصول للوزن المثالي دائماً هو الهدف الذي يود كل منا تحقيقه.نستعرض بعض من هذه الأنظمة التي تساعدك على خسارة 10 كيلو خلال أسبوعين، ولكن قبل البدء عليك العلم بأنه يجب عليك تناول سعرات حرارية أقل، واحتواء أطعمتك بالخضروات...

كلنا نعلم بأن القاعدة الرئيسة للحصول على الصحة واللياقة هو تناول الطعام الصحي. يعد الطعام الذي يحتوي على عدد أقل من التوابل والسكر والزيوت والدهون أمرًا حاسمًا في التخلص من الكيلوغرامات والحفاظ على الأمراض في مكانها. بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحكم في كمية الطعام التي نتناولها. من السهل جدًا...

يعاني البعض من الشعور بالجوع الشديد وتناول الأطعمة طوال الوقت، إلا أن هذا يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وهناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تعالج الشهية المفتوحة دائمًا، وتساعد في إنقاص الوزن.إليك قائمة بأبرز الطرق الطبيعية لسد الشهية وإنقاص الوزن، وفقًا لما نقلت مجلة الكونستلو عن موقع Health...

أفادت الوكالة الوطنية للإعلام أنّه بسبب الاوضاع المعيشية الصعبة التي يعانيها لبنان، ألغت المؤسسة العسكرية التي تعاني الاوضاع الاقتصادية الصعبة نفسها، مادة اللحم كليا من الوجبات التي تقدم للعسكريين اثناء وجودهم في الخدمة. وفي خضمّ انهيار اقتصادي متسارع يعدّ الأسوأ في لبنان منذ عقود، شهدت أسعار...

يُعرف خل التفاح باستخدامه الشائع في السلطات والطهي، إلا أن خبراء الصحة كشفوا أيضا أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد.ويمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة. ولآلاف السنين كان يستخدم لتقوية الصحة، ويعد طريقة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم، وفقا...

بروز البطن أو الكرش مشكلة تعاني منها 75% من النساء، وقد يصعب القضاء عليها بسهولة، فهي تحتاج لمجهود كبير لإخفائها، ولتحقيق ذلك يجب العمل على شد عضلات البطن من خلال الغذاء والرياضة معاً، وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي مجموعة نصائح ومشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود:- اتباع نظام صحي مثل الاكثار من...

نعلم جميعًا أن المكسرات صحية للغاية ومغذية. فهي غنية بالدهون والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين ، تناول المكسرات يوميًا مفيد لصحتنا بطرق متعددة. فهو يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول ، ويقي من أمراض القلب وهو خيار وجبة خفيفة ممتاز لأولئك الذين يحاولون التخلص من بعض...

مع غلاء الأسعار وتدهور الأوضاع الاقتصادية، بات المواطن رهينة عملية حسابية مالية قبل الذهاب إلى المتجر الغذائي لشراء حاجياته. هذا المبلغ المخصص لأغراض المنزل الغذائية أصبح غير كافٍ لشراء نصفها. انطلاقاً من هنا، قدمّت اختصاصية التغذية ماريال منصور مجموعة من الخطوات التي يجب اتخاذها خلال الأزمات...

يعتبر رجيم البيض المسلوق وسيلة فعالة لخسارة الوزن بشكل سريع، ويشمل النظام الغذائي تناول عدة وجبات يوميًا، مع البروتينات الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية والفواكه منخفضة الكربوهيدرات.إليك كل ما تريد معرفته عن نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن، وفقا لما نقلت مصراوي عن موقع healthline.ما هي...

التين فاكهة له طعم حلو وفريد وملمسه ناعم ذات طبيعة مطاطية، قليل بالسعرات الحرارية، وعندما تكون طازجة فهي حساسة وسريعة الجفاف، لذلك عادة ما يتم تجفيفها لتبقى ذات جودة على مدار السنة.التين مصدر كبير للألياف والمعادن والفيتامينات، يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والألياف القابلة للذوبان...

اذا كنت تتبع نظاماً غذائياً للأكل فلا شك أنك تقوم أحيانا بتناول وجبات صغيرة غير صحية بين الوجبات الرئيسة وهو خطأ شائع يرتكبه الكثير من مراقبي الوزن. يمكنك أن تكون حذرًا بشأن استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم ، ولكن تلك الوجبات الصغيرة بين مواعيد الاكل يمكن أن تخرب هدفك بفقدان الوزن بسهولة....

إذا كنت تعتقد أن فقدان الوزن أمر صعب وكله طعام مسلوق ، فأنت مخطئ. يمكن أن يكون النظام الغذائي لفقدان الوزن لذيذًا وصحيًا ، ما عليك سوى إضافة النوع المناسب من الطعام الى نظامك الغذائي. هناك الكثير من خيارات الطعام المتاحة المغذية والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عدد السعرات الحرارية في اليوم.إذا...