أصدرت الجهات المختصة في السعودية، اليوم الأحد، بروتوكولات صحية خاصة بموسم الحج لهذا العام، بعدما تقررت إقامته بأعداد رمزية جداً بسبب تداعيات جائحة كورونا.ومن بين أبرز تلك الإرشادات التي نشرها المركز الوطني للوقاية من الأمراض؛ منع الدخول للمشاعر المقدسة (منى، ومزدلفة، وعرفات) دون تصريح، بدءاً من...

يسعى الكثير لاتباع طرق وأنظمة غذائية لإنقاص الوزن بأقل جهد وأسرع طريقة، والوصول للوزن المثالي دائماً هو الهدف الذي يود كل منا تحقيقه.نستعرض بعض من هذه الأنظمة التي تساعدك على خسارة 10 كيلو خلال أسبوعين، ولكن قبل البدء عليك العلم بأنه يجب عليك تناول سعرات حرارية أقل، واحتواء أطعمتك بالخضروات...

كلنا نعلم بأن القاعدة الرئيسة للحصول على الصحة واللياقة هو تناول الطعام الصحي. يعد الطعام الذي يحتوي على عدد أقل من التوابل والسكر والزيوت والدهون أمرًا حاسمًا في التخلص من الكيلوغرامات والحفاظ على الأمراض في مكانها. بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحكم في كمية الطعام التي نتناولها. من السهل جدًا...

يعاني البعض من الشعور بالجوع الشديد وتناول الأطعمة طوال الوقت، إلا أن هذا يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وهناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تعالج الشهية المفتوحة دائمًا، وتساعد في إنقاص الوزن.إليك قائمة بأبرز الطرق الطبيعية لسد الشهية وإنقاص الوزن، وفقًا لما نقلت مجلة الكونستلو عن موقع Health...

أفادت الوكالة الوطنية للإعلام أنّه بسبب الاوضاع المعيشية الصعبة التي يعانيها لبنان، ألغت المؤسسة العسكرية التي تعاني الاوضاع الاقتصادية الصعبة نفسها، مادة اللحم كليا من الوجبات التي تقدم للعسكريين اثناء وجودهم في الخدمة. وفي خضمّ انهيار اقتصادي متسارع يعدّ الأسوأ في لبنان منذ عقود، شهدت أسعار...

يُعرف خل التفاح باستخدامه الشائع في السلطات والطهي، إلا أن خبراء الصحة كشفوا أيضا أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد.ويمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة. ولآلاف السنين كان يستخدم لتقوية الصحة، ويعد طريقة طبيعية للتحكم في مستويات السكر في الدم، وفقا...

بروز البطن أو الكرش مشكلة تعاني منها 75% من النساء، وقد يصعب القضاء عليها بسهولة، فهي تحتاج لمجهود كبير لإخفائها، ولتحقيق ذلك يجب العمل على شد عضلات البطن من خلال الغذاء والرياضة معاً، وفي هذا المقال نقدم لكِ عزيزتي مجموعة نصائح ومشروبات طبيعية للحصول على بطن مشدود:- اتباع نظام صحي مثل الاكثار من...

نعلم جميعًا أن المكسرات صحية للغاية ومغذية. فهي غنية بالدهون والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبروتين ، تناول المكسرات يوميًا مفيد لصحتنا بطرق متعددة. فهو يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول ، ويقي من أمراض القلب وهو خيار وجبة خفيفة ممتاز لأولئك الذين يحاولون التخلص من بعض...

مع غلاء الأسعار وتدهور الأوضاع الاقتصادية، بات المواطن رهينة عملية حسابية مالية قبل الذهاب إلى المتجر الغذائي لشراء حاجياته. هذا المبلغ المخصص لأغراض المنزل الغذائية أصبح غير كافٍ لشراء نصفها. انطلاقاً من هنا، قدمّت اختصاصية التغذية ماريال منصور مجموعة من الخطوات التي يجب اتخاذها خلال الأزمات...

يعتبر رجيم البيض المسلوق وسيلة فعالة لخسارة الوزن بشكل سريع، ويشمل النظام الغذائي تناول عدة وجبات يوميًا، مع البروتينات الخالية من الدهون والخضروات غير النشوية والفواكه منخفضة الكربوهيدرات.إليك كل ما تريد معرفته عن نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن، وفقا لما نقلت مصراوي عن موقع healthline.ما هي...

التين فاكهة له طعم حلو وفريد وملمسه ناعم ذات طبيعة مطاطية، قليل بالسعرات الحرارية، وعندما تكون طازجة فهي حساسة وسريعة الجفاف، لذلك عادة ما يتم تجفيفها لتبقى ذات جودة على مدار السنة.التين مصدر كبير للألياف والمعادن والفيتامينات، يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والألياف القابلة للذوبان...

اذا كنت تتبع نظاماً غذائياً للأكل فلا شك أنك تقوم أحيانا بتناول وجبات صغيرة غير صحية بين الوجبات الرئيسة وهو خطأ شائع يرتكبه الكثير من مراقبي الوزن. يمكنك أن تكون حذرًا بشأن استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم ، ولكن تلك الوجبات الصغيرة بين مواعيد الاكل يمكن أن تخرب هدفك بفقدان الوزن بسهولة....

إذا كنت تعتقد أن فقدان الوزن أمر صعب وكله طعام مسلوق ، فأنت مخطئ. يمكن أن يكون النظام الغذائي لفقدان الوزن لذيذًا وصحيًا ، ما عليك سوى إضافة النوع المناسب من الطعام الى نظامك الغذائي. هناك الكثير من خيارات الطعام المتاحة المغذية والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عدد السعرات الحرارية في اليوم.إذا...

زعمت ممرضة بريطانية تمكنها من فقدان نصف وزنها، بعد أن خضعت لعدة حصص من التنويم المغناطيسي.ووفقا لما نقلت سبوتنيك عن موقع هدلاين تودي ظلت جورجي هيوز البالغة من العمر 25 عاما، تناضل للعثور على ملابس تناسب مقاسها، وذلك بسبب إفراطها الشديد في تناول الوجبات السريعة المفضلة لديها.وأضاف الموقع أن جورجي...

الكثير منّا يقع في خطأ تناول الطعام قبل النوم، الأمر الذي يؤثر على الوزن ومستويات السكر في الدم.وأثبتت دراسة حديثة من جامعة جونز هوبكنز، أن توقيت الوجبات يلعب دورا في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، كما نشرت دراسة أخرى في مجلة الغدد الصماء الأمريكية ذكرت أن تناول العشاء في وقت متأخر يزيد من...

اثيرت تساؤلات في الولايات المتحدة حول صحة الرئيس دونالد ترامب الأحد في عيد ميلاده الرابع والسبعين، وذلك بعد أن بدت عليه علامات إعياء خلال حفل تسليم شهادات عسكرية السبت.وشارك ترامب، رغم أزمة فيروس كورونا المستجد، في حفل تخريج دفعة 2020 من أكاديمية وست بوينت العسكرية المرموقة قرب نيويورك السبت.ورغم...

حذر الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش الثلاثاء من أزمة غذائية عالمية تكون تبعاتها بعيدة الأمد بالنسبة لـمئات ملايين الأطفال والبالغين إذا لم يتم بذل أي جهود لتخفيف عواقب وباء كوفيد-19.وقال غوتيريش في بيان صدر بالتزامن مع دراسة للأمم المتحدة إن أنظمتنا الغذائية لم تعد تعمل وجائحة كوفيد-19...

يجد عشاق الطعام الذين يحبون اللحوم صعوبة بالغة في الامتناع عن تناوله. التعلق باللحم والرغبة الشديدة في تناوله قد لا تكون مجرد رغبة عابرة، بل قد تكون بهدف تلبية متطلبات الحاجة الى البروتين الغذائي. قد يتوق الأشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد أو الزنك أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو المغنيسيوم...

الكينوا الحبوب التي تُزرَع بشكل رئيس في دول أميركا الجنوبية، بيد أنها باتت معروفة في العالم كله مؤخراً، وتمتاز حبوب الكينوا بإمكانية تناولها نفسها، وتناول أوراقها كنوع من الورقيات المفيدة أيضاً، والموجودة بقوة في أطباق السلطة.تعدّ الكينوا أحد الأغذية الغنية بالألياف. لذا، فهي مثالية لمن يعانون من...

تنوع طعام الإفطار بالوجبات التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المفيدة، يساعد الجسم على البقاء في حالة صحية جيدة، إضافة إلى تعزيز المناعة.الكبدة من الوجبات التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة، وتفيده بالكامل، بحسب مانقلت مصراوي عن موقع carnivoreaurelius.- تمنحك طاقةالكبدة مليئة...