من الطبيعى أن تشعر بالتوتر بشأن الاختبارات، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مستويات شديدة من التوتر أو القلق قبل الاختبار أو أثنائه أو بعده، فقد تكون مصابًا بـقلق الامتحان، وهو نوع من القلق الذي يمكن أن ينجم عن التوقعات العالية أو نتائج الاختبار السابقة، أو الخوف من الفشل، أو الضغط من أجل إحراز التفوق،...

يمكن أن يلعب تنظيف الصودا أو الماء المنسكب على الكمبيوتر المحمول الخاص بك على الفور، دورًا مهمًا وحاسمًا، ويشكل الفارق بين إنقاذه أو تلفه.وسواء كان الانسكاب على الكمبيوتر المحمول عبارة عن ماء أو صودا، فهناك طريقتان يمكنك من خلالهما إنقاذ جهازك من التلف الدائم.نوعية السوائلإن نوعية السوائل التي...

في اعتراف نادر، أقر الرئيس السابق للاستخبارات الإسرائيلية الموساد يوسي كوهين، بأنه هدد المدعية العامة السابقة للمحكمة الجنائية الدولية فاتو بنسودا، في سلسلة من الاجتماعات السرية، التي حاول فيها الضغط عليها؛ للتخلي عن تحقيق في جرائم حرب، وفقاً لتقرير نشرته صحيفة الغارديان البريطانية، اليوم...

في عالم اليوم حيث التحديات والضغوطات تلاحق الشباب من كل جانب، من المهم أن يطوروا تقدير قوي لذاتهم. تقدير الذات هو المفتاح لتحقيق النجاح والرضا عن الحياة.وفيما يلي مجموعة من النصائح لمساعدة الشباب على تعزيز تقديرهم لذاتهم:1. اعرف نقاط قوتك استكشف مواهبك وقدراتك وامتلك ثقة في إمكاناتك. ركّز على ما...

يظل النجاح حلم يراود الكثير من الأشخاص ولكن البعض يفتقد طريق الوصول إليه، أعلم عززي أن أفضل طريق للوصول للنجاح هو الثقة بالنفس.إليك ستة مهارات يمكن أن تساهم في زيادة الثقة بالنفس وتحقيق النجاح، وفقا لما نشره موقع إكسبريس :6 مهارات تزيد من الثقة بالنفس وتحقيق النجاحتطوير المهارات الشخصية: اكتساب...

وجه أطباءُ الأطفال الأهالي إلى تغيير قانون تأديب أطفالهم، وعدم اللجوء إلى الضرب على الإطلاق، حتى لو كان خفيفًا.وتقول الكلية الملكية لطب الأطفال وصحة الطفل (RCPCH) في إنجلترا، إن تعرض الطفل للضرب أو الصفع قد يسبب أذى جسديًًا ونفسيًّا خطيرًا على حياته.وأكدت جوانا باريت، من الجمعية الوطنية لمنع...

شارك النجم المصري تامر حسني في إعداد وتوزيع آلاف من وجبات الإفطار المجانية في القاهرة.وجاءت مشاركة النجم المصري ضمن إفطار بنفسك وبإيدك الذي جرى تنظيمه للعام الخامس على التوالى.كان في استقبال تامر حسني وشارك معه في إعداد وتوزيع الوجبات الفنان أحمد عصام وخالد حسين.كما حرص النجم المصري على دعم...

وجهت إدارة السير للمواطنين تحمل عنوان رسالة خير في شهر الخير، من أجل طرقات أكثر أمناً.وتمنت إدارة السير لكم صياماً مقبولاً، وحركة آمنة على الطريق، ونؤكد في إدارة السير على اتباع ما يلي من نصائح وإرشادات حرصاً على سلامتكم:• قبل وقت الإفطار خطط لرحلتك المرورية، قبل وقتٍ كافٍ.. حتى تتمكن من الالتزام...

عندما تتعرض لضربة شمس، فإن الشعور بالتعب والإرهاق قد يكون مرهقًا للغاية. ومن أجل الشعور بالتحسن وتخفيف الأعراض، هناك عدد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعافي والعناية بنفسك. في هذا المقال، سنتطرق إلى بعض النصائح حول ما يمكنك فعله عند الإصابة بضربة شمس.1. الانتقال إلى مكان بارد ومظلل: أول خطوة...

رغم الاعتماد بشكل متكرر على المساعدين الصوتيين، مثل Siri أو Alexa، في مهام متعددة كتحديثات الطقس أو وصفات الطهو، إلا أن استخدامها في المواقف الحرجة قد لا يكون مستحسنًا.ورغم أنه من المحتمل ألا يواجه الأفراد أبدًا حالة طبية طارئة، إلا أنه ينبغي تجنب الاعتماد على Siri أو Alexa للحصول على المساعدة في...

هل شعرت يومًا برغبة في تحسين ملامح وجهك عبر التخلص من الدهون الزائدة أو جعلها أكثر تحديدًا؟ قد يكون تقليل دهون الوجه وتحسين ملامحه مهمة بالنسبة للكثيرين. إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك، هناك عدة خيارات يمكنك اختيارها، سواء كانت عمليات جراحية أو إجراءات تجميلية غير جراحية، للوصول إلى ملامح وجهك...

تعد جزيرة سردينيا بإيطاليا واحدة من «المناطق الزرقاء» الخمس في العالم، أو الأماكن في جميع أنحاء العالم حيث يعيش عدد كبير بشكل غير عادي من الأشخاص حتى عمر 100 عام أو أكثر.بالنسبة لهؤلاء كبار السن النابضين بالحياة في سردينيا، فإن ما يأكلونه يلعب دوراً مهماً في طول العمر. لكنك لا تحتاج إلى العيش في...

تؤكد الأبحاث العلمية أنه كلما كان عمر لياقتك البدنية أعلى من عمرك الزمني الحقيقي، فإن فرص وفاتك في سن مبكرة بسبب مجموعة من الأمراض ترتفع بشكل كبير، لذلك، يُشدد الخبراء على أهمية قيام الأشخاص بالاختبارات اللازمة لمعرفة مدى توافق حالتهم الصحية العامة مع المرحلة العمرية التي يعيشونها.ونشرت صحيفة...

بقلم الدكتورة مريم أبوزيد - بعد وقت طويل قررت ان أكتب ..أكتب لنفسي هذه المرة أو ربما أكتب ليقرا الجميع ايمانا مني انه بإمكاني إحداث تغيير .. قررت ان أكتب عن نفسي ولو كلمة كما كتبت للآخرين ان اكتب و أقرأ لنفسي كما قرأت للغير .. ان أفكر في قلبي و ذاتي .. أن أكون مع روحي كما كنت مع الاخرين .. نعم .....

في السنوات الأخيرة انتشرت موضة رذاذ ماء الأرز الكوري الذي يمكنك صنعه بنفسك في المنزل والذي يعد بتعزيز نمو الشعر والبشرة المتوهجة. لا شك أن الثقافة الكورية غريبة جدًا فيما يتعلق بصحة الشعر والوجه، وقد أثبتت علاجاتها التي تم اختبارها عبر الزمن فعاليتها.غالبًا ما تركز طقوس الجمال الكورية على مزيج من...

لا يحب البعض تناول الخضروات، مما يجعل شربها كعصائر فكرة جذابة، خاصة في ظل انتشار النصائح بشرب العصائر الخضراء، فما حقيقة كونها مفيدة لصحة الإنسان؟. تشير الأستاذ المساعد في قسم التغذية وعلم التغذية بجامعة سانت لويس بولاية ميسوري الأميركية، ويتني لينسنماير، إلى أن المشروبات الخضراء يمكن أن تساعد في...

د. فاطمة النشاش - قد لا تكون الأنانية أسوأ عيب بشري، ولكنها بالتأكيد واحدة من أكثر العيوب التي لديها سمعة سلبية للغاية، وأحد الأسباب التي تجعل الأنانية تمتلك هذه السمعة السيئة هو على وجه التحديد حقيقة أننا جميعا أنانيون إلى حد ما، ونحن بحاجة إلى الأنانية للبقاء على قيد الحياة (حرفيًا ومجازيًا)....

د.محمد يوسف حسن بزبز / رئيس قسم الإعلام للواء الجامعة - سفير جائزة الملكة رانيا العبدالله للتميز التربوي أيــــــها الـــــطـــالــــب .. تـــهيأ نفـسـيًا وعـــقـــلـــيًا لحــيــاة دراســيـــة مـــنـــذ الأســـبــوع الأولقال تعالى : (وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ...

زهرة الذرة، المعروفة أيضا باسم سنتوريا سيانوس، هي نبات مزهر يُقدر على جمال زهورها الزرقاء النابضة بالحياة. ورغم أن زهرة الذرة لا تُنتِج عطرًا قويًا بذاتها، يُمكن استخدام بتلاتها لإضافة لمسة عطرية ناعمة ورقيقة إلى عطرك الشخصي. في هذا المقال، سنستكشف طرق دمج زهرة الذرة في عطرك الخاص لتحقيق رائحة...

الشعر الخالي من التجعد هو حلم للكثيرين، ولكن تحقيقه قد يبدو وكأنه معركة مستمرة. لا تقلق، رغم ذلك! هناك الكثير من النصائح والحيل التي يمكنك دمجها في روتين العناية بالشعر الخاص بك لترويض التجعد والحفاظ على خصلات شعرك ناعمة ولامعة. ولكن لماذا يصبح شعري مجعدا بعد أن يجف؟ إنه مزيج من شيئين: الرطوبة...