الحديد معدن أساسي يحتاجه الجسم للنمو والتطور، له العديد من الأدوار المهمة في الجسم، بما في ذلك نقل الأكسجين، وإنتاج الطاقة، ومستويات المناعة العالية والصحة العامة، ومع ذلك، فإن نقص الحديد في جسمك يمكن أن يكون خطيرًا، في هذا التقرير نتعرف على 6 أخطاء غذائية ترتكبها قد تسبب نقص الحديد، بحسب موقع...

الرطب فاكهة لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد. تساعد في تنظيم ضغط الدم والأنسولين في الجسم. يُنصح بتناولها من جانب الرياضيات لتزويد الجسم بالطاقة مع أقل نسبة من السعرات الحرارية.لها العديد من الفوائد؛ إذ يؤكد العديد من اختصاصيي التغذية،...

قالت اختصاصية النسائية والتوليد في الخدمات الطبية الملكية النقيب الطبيبة أريج صالح الشعار وهي إحدى الطبيبات العائدات من قطاع غزة إن المستشفى الميداني الأردني في خان يونس تعامل خلال 111 يوما مع أكثر من 44 ألف حالة راجعت المستشفى.وأشارت الطبيبة الشعار خلال حديثها عبر قناة المملكة إن المستشفى...

يُعدّ اللبان الدكر من المواد الطبيعية الغنية بالعديد من الفوائد للبشرة، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يجعله علاجًا فعّالًا لمجموعة متنوعة من مشاكل البشرة.ما هي فوائد استخدام ماسكات اللبان الدكر للبشرة؟تفتيح البشرة: يُساعد اللبان الدكر على تفتيح البشرة وإزالة البقع...

هناك أنواع مختلفة من مضادات الاكتئاب، بناءً على كيفية عملها داخل الدماغ. بعضها أفضل لعلاج حالات وأعراض معينة. ولكنها جميعاً تأتي مع آثار جانبية محتملة.يمكن للمرضى أيضاً أن يستجيبوا بشكل مختلف لمضادات الاكتئاب، حيث لا يعاني البعض من آثار جانبية مزعجة، فيما قد يعاني آخرون من واحد أو أكثر من الآثار...

كثيراً ما نستخدم منتجات باهظة الثمن من أجل الحصول على بشرةٍ رائعة، إلا أننا في نهاية المطاف لا نحصل أبداً على ما نريد، ولا نحصل حتى على ربع المعجزات التي كنا موعودين فيها، ولكن قد يكمن الوصول إلى بشرة رائعة، بطرقٍ بسيطة وفي متناول اليد، مثل مكعبات الثلج، فهي ليست مخصصة لتبريد مشروباتك فحسب، بل...

رمضان شهر الصيام والعبادة، ولكنه أيضًا فرصة للعناية بجمال البشرة وتغذيتها بالمواد الطبيعية المتوفرة في المشروبات الرمضانية. في هذا المقال، سنسلط الضوء على بعض المشروبات التي يمكن استخدامها كماسكات طبيعية لتحسين مظهر البشرة وترطيبها خلال شهر رمضان الفضيل.الكركديه:يُعتبر الكركديه واحدًا من أشهر...

إذا كنت تعانين من مشكلة الذقن المزدوج وتبحثين عن حلاً فعّالًا وغير جراحي، يمكن أن يكون علاج الميزوثيرابي هو الحلا الأمثل لك. هذا العلاج يُعتبر من بين الطرق الفعّالة لإذابة الدهون في منطقة الذقن وتحديد ملامح الوجه بشكل ملحوظ. دعونا نتعرف أكثر على الميزوثيرابي وكيف يمكنه تحسين مظهر الذقن المزدوج...

عندما تكونين عطشى، يكون الرد الطبيعي هو تناول كوب من الماء، ولكن قد تجدين نفسك فجأة تعانين من الغثيان بدون سابق إنذار. هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى شعورك بالغثيان بعد شرب الماء، سواء كنت تعانين من الجفاف، أو تشربين الماء على معدة فارغة، أو تتعرضين لمياه ملوثة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على الأسباب...

تعد منطقة حول العينين منطقة حساسة ورقيقة، ولذلك يتطلب الأمر اهتمامًا خاصًا للحفاظ على جمالها وشبابها. قد تواجهين تحديات مثل الهالات السوداء والتجاعيد، ولكن باختيار الكريم المناسب، يمكنك تحسين مظهر هذه المنطقة والحفاظ على جمال عينيك. في هذا المقال، سنكشف لك عن أهمية استخدام كريم العينين وكيفية...

من منا لم يسمع أو يقرأ عن زبدة الشيا؟ تُستخرج زبدة الشيا من ثمار شجرة الشيا الموجودة في أفريقيا. يمكن استخدامها بشكلها الخام للبشرة، إلا أن البعض يلجأ إلى استعمال زبدة الشيا المكررة أو المستحضرات التجميلية التي تحتوي بشكل أساسي على زبدة الشيا.في البداية لنلقي نظرة على فوائد زبدة الشيا. أولاً،...

تجدين العديد من النساء تعانين من اسمرار منطقة حول الفم والذقن، وقد يكون ذلك ناتجًا عن التعرض المستمر لأشعة الشمس، والقلق، والتوتر، أو التغييرات في إنتاج الميلانين. يمكن أن تساعدك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل في التغلب على هذا الاسمرار والقضاء على البقع الداكنة. دعونا نلقي...

قد تصاب بعض النساء أثناء الحمل بحالة تسمم، وهو أحد اضطرابات ارتفاع ضغط الدم التي يمكن أن تحدث أثناء فترة الحمل، وفق ما يعرّفه لنا موقع MAYAO CLINIC.وقد لا تكون المرأة على علم بإصابتها بهذه الحالة، وهو ما يجعلها في بعض الأحيان عرضةً للخطر، لذلك لا بدّ أن تحرص على حضور جميع المواعيد عند طبيبها قبل...

خلال العطلات تكثر الأسفار والرحلات في الطائرات.. لكن هذه الناقلات الضخمة قد تحتوي على كثير من الميكروبات، التي قد تنتقل إليكِ من دون أن تدري، وتسبب لك مشاكل صحية.لذلك ينبّه عالِم الأحياء الدقيقة، جيسون تيترو، إلى أماكن خمسة تُعتبر الأكثر احتضاناً للجراثيم والفيروسات في الطائرة.. فكوني على حذر...

التهاب المعدة والقولون، هو التهاب وتهيُّج في أنسجة المعدة والأمعاء.. التهاب المعدة هو التهاب في البطانة الواقية للمعدة، ويحدث عندما تلتهب بطانة المعدة بشكل مفاجئ، وقد تتآكل بطانة المعدة أيضاً بسبب الالتهاب، وهذا ما يسمى التهاب المعدة التآكلي.. أما التهاب القولون؛ فيظهر عندما يكون هذا الجزء من...

غسل الوجه هو إجراء مهم للحفاظ على نظافة البشرة وصحتها. ومع ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في غسل الوجه ضارًا للبشرة، ويؤدي إلى العديد من المشاكل، مثل:• جفاف البشرة: يؤدي غسل الوجه أكثر من اللازم إلى إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها والتهابها.• تهيج البشرة: يمكن أن يؤدي غسل الوجه...

يعتبر الكمون من التوابل الشعبية المستخدمة في طهي المأكولات في جميع أنحاء العالم. يعزّز عملية التمثيل الغذائي، يخفض مستوى الكولسترول ويساعد على خفض نسبة السكر في الدم.حول فوائد الكمون للتنحيف 10 كيلو في أسبوعين، تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج أنه يساعد بعض النساء اللواتي تحاولن...

تعتبر البشرة المجهدة من المشاكل التي تصيب البشرة والوجه. إذا لم يتم علاج إجهاد الجلد، يمكن أن تحدث شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك، سنقدم لك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك تحضيرها في المنزل للمساعدة في علاج البشرة المجهدة وتجديد شبابها ونضارتها. تعرف عليهم في هذا المقال.العوامل التي تسبب إجهاد...

عشبة الرزننة وتعرف أيضاً بالعشبة الخضراء، وعشبة العور، هي عشبة طبيعية تنمو في مناطق الخليج العربي وشبه الجزيرة العربية. طحن أغصان وحبيبات العشبة الخضراء جيداً، للحصول على مسحوق أخضر اللون. كما أنه متوفر لدى الصيدليات على شكل أوراق مجففة، ويستخدم كعلاج للأمراض سواء الأوراق أو المسحوق. تعتبر عشبة...

إن كنتِ تعانين من الوزن الزائد وتحاولين بجهد خسارته، عليكِ التنبه إلى أنه إلى جانب التمارين الرياضية المهمة لحرق الدهون في جسمك، من الضروري التركيز إلى الحمية الغذائية التي تعتمديها، لذلك ينصح خبراء التغذية بإضافة بعض الأطعمة الى الحمية والاستفادة منها في رحلة خسارة الوزن، من بينها:- الكينوا:...