غالبًا ما يكون النوم أمرًا شخصيًا للغاية، وعلى الرغم من أنه قد يكون من الجيد احتضان شخص ما ومشاهدة فيلم ، إلا أن ضرب الملاءات بمفردك أمر يفضله الكثيرون.سواء كنت عازبًا أو اخترت ببساطة النوم في مكان منفصل بعيدًا عن شريك حياتك، فهناك بعض الأشياء الإيجابية التي يمكن أن تأتي من النوم بمفردك، وفقا...

اكتسب بعض الأشخاص أكثر من رطل ونصف (0.6 كيلوغرام) في المتوسط شهرياً خلال الإغلاق المرتبط بفيروس «كورونا» في (آذار) و (نيسان) الماضيين، بحسب شبكة «سي إن إن».ودرس فريق بحثي ما يقرب من 7 آلاف و500 من قياسات الأوزان التابعة لـ269 مشاركاً بين 1 (شباط) و1 (حزيران) عام 2020،...

يعاني كثير من الأشخاص من عدم القدرة على الاستيقاظ في الصباح، ويعود ذلك لعدة أسباب منها قلة النوم، لذلك أحضرنا إليك عشر خطوات سهلة قم بإدخالها في روتينك الصباحي تُحسّن من مزاجك وطاقتك، وتساعدك على اتخاذ قرار الاستيقاظ:1 – ضع المنبّه بعيداً عن متناول يدك.2 – استيقظ مبكراً دقيقة واحدة.3...

عاداتك اليومية و نظامك الغذائي هي المؤشرات التي تحدد صحتك البدنية، فلعلك تساءلت عن السبب وراء شعورك المستمر بالتعب أو الإحساس بأنك منهك طوال الوقت وغير مرتاح؟ يتعرض الجسم في بعض الحالات إلى فقدان نسبة كبيرة من السوائل، وكذلك الأملاح، وهو ما يهدد بالتعرض للجفاف الذي يسبب فقدان توازن الجسم، وهناك...

لقد أصبح تناول الطعام أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة عادة شائعة إلى حد ما، ولكن لهذه العادة العديد من الآثار السلبية التي يجب أن نفكر فيها بجدية.1- الانتفاخ وعسر الهضم:لهضم الطعام بشكل صحيح، نحتاج إلى الجلوس والاسترخاء أثناء تناول الطعام، ويساعد مضغ الطعام بعناية على تفتيت الجزيئات الكبيرة إلى...

يلعب النوم دوراً مهماً في إدارة وظائف الجسم المختلفة وحمايته من الأمراض، كما أنه يساعد على تنظيم وإدارة دهون البطن، أو المعروفة باسم الدهون الحشوية.وتعد الدهون الحشوية من أكثر أنواع الدهون خطراً على صحة الإنسان لتداخلها مع وظائف الجسم الحيوية كالكبد والأمعاء، وارتباطها بمتلازمة التمثيل الغذائي...

تتحدث نشرة معهد العناية بصحة الأسرة، مؤسسة الملك الحسين، اليوم الإثنين، عن متلازمة القولون العصبي، موضحة أسبابها وأعراضها الأكثر شيوعا التي تظهر على من يصاب بها.وتبين نشرة المعهد المحفزات التي تزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي، وطرق التشخيص، ومتى يجب مراجعة الطبيب، إضافة إلى العلاج، وأمور...

بشكل عام، يحاول كل منا أن يجعل مظهر المنزل ورائحته أفضل ما يمكن، ولكننا قد نقع في أخطاء تنتهي بنا بتلويث منازلنا.وذلك إما باستخدام مواد سامة أو بالاستخدام الخاطئ لكثير من الأدوات، نستعرض أبرز هذه الأخطاء وفقا لموقع برايت سايد الأمريكي.1. المواقد الدفايات الناريةيمكن أن تلوث المواقد والأفران...

تتطلب أسنانك رعاية واهتمام، مثل أي جزء من أجزاء جسمك، فإذا كنت لا تحب زيارة طبيب الأسنان فيمكنك محاولة المحافظة عليها ومنعها من التسوس، بطرق طبيعية نذكرها لكم، وفقا لموقع Brightside.1- تغيير عادات الأكل:دائما ما يساعد تغيير عاداتك الغذائية والتحول إلى نظام غذائي صحي، حتى يمنع تسوس الأسنان، بحيث...

عندما تعاني من الإصابة بحرقة معوية مزمنة في المعدة وارتجاع المريء، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على صحتك، وهناك بعض العادات والأشياء الخاطئة التي نرتكبها يوميا دون وعي، تتسبب في تفاقم أعراض ارتجاع المريء.وهنا نستعرض لكم في السطور التالية، أبرز العادات التي من الضروري التوقف عن فعلها، وفق لما أورد موقع...

يعمل الكثير من الأشخاص في شيفتات أو ورديات، وهو ما يجعلهم يعانون من خلل بالغ، ولا يتمتعون بنوم عميق على الإطلاق.و من المعروف أن الحصول على قسط جيد من النوم ليلا، يعتبر جزءا مهما من صحتك العامة، لذلك ينبغي أن تتصرف عند اضطرارك للعمل في تلك الشيفتات الليلة حتى لا تكون وبالا على صحتك كلها، وتصاب بما...

من اليوم، دوّن العادات التي ترغب بتغييرها أو إدراجها في حياتك اليومية. قد تكون خطوات بسيطة جداً كالنوم لمدة 7 ساعات، أو شرب المياه أو قراءة كتاب أو حتى الاهتمام بنفسك. إنّ الالتزام بهذه العادات تؤثر بشكل كبير على أيامك المقبلة. من هنا، قدم مجموعة من الخطوات الصحية التي يجب ممارستها اليوم قبل...

هناك الكثير من العادات الخاطئة التي نرتكبها تؤثر بشكل كبير على حياتنا، وعلى وجه الخصوص بعض الأمور الصباحية التي اعتدنا على القيام بها على معدة فارغة، فتهديدها يكون مضاعفاً على صحتنا.وأهم 8 عادات أو أشياء خاطئة يجب الامتناع عن القيام بها على الريق.– تناول مضادات الالتهاب على معدة فارغة: يهدد...

يعاني مريض فيروس كورونا في العديد من الحالات بعض الأعراض الصحية الشديدة. ويعتقد أنّه عندما يشفى من الفيروس فقد عاد لحياته وتصرفتها الطبيعية. ولكن هذا غير صحيح فعناك بعض النصائح والتعليمات يجب المواظبة على بعد التعافي من الفيروس. ومن أبرزها مايلي:١-تناول كبسولة يوميا تحتوي علي مجموعة فيتامينات...

تستخدم بذور الصنوبر بشكل كبير في المطبخ الشرق أوسطي؛ لأنها تضفي نكهة إلى الوجبات، حيث يمكن استخدامها في تحضير الأطعمة؛ إما بإضافتها محمّصة إلى الأطباق، أو طحنها واستعمالها في تحضير الصلصات؛ فهي تشتهر بطعمها اللذيذ وخصائصها العديدة، علماً بأنها تتمتّع أيضاً بفوائد جمالية كثيرة، وهو أكثر ما تهتم به...

شرب فنجان من القهوة القوية هو دعوة للاستيقاظ يحتاجها الكثير من الناس كل صباح. ولكن بالنسبة لمن يتبع الصوم المتقطع ، قد لا يكون شرب القهوة هو الفكرة الأكثر حكمة... ما هو مرض تيبس المفاصل؟هل ستكسر القهوة نظامك الغذائي؟لكي نكون منصفين ، يُسمح بشرب القهوة السوداء مع الصيام المتقطع (خلال ساعات الصيام...

يلاحظ الكثيرين من أصحاب الرحلات الجوية، تواجد مضيفي الطائرات وهم بإستقبالهم على باب الطائرة، للترحيب بهم.إلا أن إحدى عادات استقبال المسافرين تتسم بنوع من السرية، حيث يضع بعض المضيفين أيديهم خلف ظهرهم في الاستقبال، وفق (البيان).وتم نشر مقطع على تطبيق (تيك توك)، كشفت مضيفة طيران روسية، باسم...

الكبد عضو رئيسي في الجسم، يتحكم في التوازن الهرموني وأيض البروتينات، والدهون والسكر ، كما يخلص الجسم من السموم، والجميع يعتقد بأن الكحول، هي السبب الوحيد لتدمير الكبد، ولكن توصل خبراء إلى وجود ثلاث عادات يومية ضارة يمكن أن تدمر الكبد وتتلفه تعرف إليها:– التناول غير السليم للفواكه يمكن أن...

قال عضو اللجنة الوطنية لمكافحة الأوبئة والأمراض السارية الدكتور بسام حجاوي، إنه خلال ثلاث أسابيع الماضية شهدت المملكة ارتفاعا بإصابات فيروس كورونا ونسبة الفحوصات الإيجابية وانعكست بدورها على نسبة إشغال أسرة العناية الحثيثة.وأضاف حجاوي، عبر التلفزيون الأردني، أن مجمل نسبة إشغال الأسرة لا زالت لم...

اعتبر عضو لجنة الأوبئة، الدكتور بسام حجاوي، أن إلغاء حظر يوم الجمعة، من الأسباب المؤدية إلى ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا، في الأردن.وقال حجاوي إن هناك عدة أسباب أدّت لارتفاع الإصابات، منها يوم الجمعة.وأوضح أن من الأسباب أيضا، الفيروس المتحور، وقرار فتح قطاعات جديدة، مع بداية العام الحالي.وبيّن...