وجد باحثون في جامعة كولومبيا أن الشيخوخة البيولوجية قد تتباطأ بشكل ملحوظ عندما يتبنى الأشخاص السلوكيات الثمانية التي أوصت بها جمعية القلب، والتي نعرضها لكم في السطور القادمة.8 عادات تبطئ من الشيخوخة البيولوجية 1 - لتناول الطعام بشكل أفضل، اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه...

تنعكس العادات اليومية بشكل كبير على الصحة والإنتاجية والعلاقات والرفاهية بشكل عام، لكن يمكن من خلال التركيز على تغيير عادة سلبية واحدة فقط أن يجني المرء ثمارا هائلة مع مرور الوقت.إن هناك بالطبع عادات شائعة ومتعارفا عليها مثل تنظيف الأسنان قبل النوم أو الضغط على زر الغفوة عدة مرات في الصباح أو ما...

عندما يتعلق الأمر بلوح من الشوكولاتة المفضل لدينا، أو كيس من الرقائق، أو أي نوع من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، يقول الخبراء إنه يمكن تناولها ولكن باعتدال.ولكن هل تعلمين أن هذا ينطبق أيضاً على بعض الأطعمة الصحية وعادات نمط الحياة التي يعتبرها كثيرون صحية أيضاً؟1. الخضاروفقاً لصحيفة The...

إن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات سعيدة مع الكثير من الأصدقاء الحقيقيين لا يولدون وهم يعرفون كيفية التواصل مع الآخرين، إنما تعلموا واجتهدوا في مرحلة ما من حياتهم لاكتساب تلك الميزة. إنهم يعرفون خصوصيات وعموميات ما يجعل الآخرين يشعرون بالرضا - ويستخدمون ما يعرفونه لكسب الأصدقاء والتأثير على...

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق الليلي، وهي حالة تتسبب في صعوبة النوم وتأثير سلبي على الصحة العامة والحياة اليومية.في هذه المقالة، سنستعرض أسباب الإصابة بالأرق الليلي وكيفية الحفاظ على نوم هانئ وصحة جيدة. أولًا، التوتر النفسي والقلق يعتبران من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الأرق الليلي. يمكن...

اكتشف علماء جامعة قوانغتشو الصينية أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، الذي يشمل تناول الأطعمة النباتية والجبن والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات، يحمي من 32 مرضا خطيرا.وتشير مجلة Nature إلى أن الباحثين سعوا إلى متابعة تأثير النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط في الصحة. ومن أجل ذلك أجروا...

الكاتب الصحفي زياد البطاينهمعتقلون داخل النص الذى يكتبونهمعتقلون داخل الدين كما فسروهمعتقلون داخل الحزن ..وأحلى ما بهم أحزانهممراقبون فى المقهى ..وفى البيتحتى فى أرحام أمهاتهموخبزهم مبلل بالخوف والدموعإذا تظلموا إلى حامى الحمىقيل لهم ممنـــوعوإذا تضرعوا إلى رب السماقيل لهم: ممنوعوإن هتفوا ..يا...

حددت الدكتورة يكاتيرينا فولكوفا، العادات الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم وللحفاظ على الرشاقة خلال فترة مرحلة البلوغ.وأشارت فولكوفا، أخصائية أمراض النساء والتوليد، إلى أن العادات الغذائية تلعب دورًا مهمًا في تحديد كمية الطاقة، وعملية الهضم، والتوازن الهرموني، وحتى المزاج، وهذا يصبح أكثر...

يسعى الكثيرون إلى أن الوصول إلى أفضل نسخ من أنفسهم وهو هدف لا يقتصر فقط على البدء بالعادات الجيدة؛ إنما يتعلق الأمر أيضًا بالتخلص من السيئ منها، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit.هناك عادات واضحة، لكن الجهد الحقيقي يقتضي اكتشاف العادات الصغيرة المخادعة التي تتسلل إلى روتين الحياة اليومي...

في ثمانينيات القرن الماضي، عاشت السويسرية كورينا هوفمان خلال زيارتها لكينيا، أحد أغرب قصص الحب في العالم.خلال زيارتها السياحية إلى كينيا، وقعت كورينا في حب مقاتل من قبيلة الماساي، أحد أغرب وأقدم القبائل المقاتلة في أفريقيا.ورغم حياة القبيلة البدائية، قررت كورينا الزواج من حبيبها المقاتل، وترك...

أظهرت دراسة حديثة أن هناك ارتباطا بين تناول اللحوم الحمراء مرتين أو أكثر في الأسبوع وزيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.يُعد مرض السكري من النوع الثاني واحدًا من أهم التحديات الصحية التي تنمو بسرعة في العالم في الوقت الحالي، وقد شهد انتشاره ارتفاعًا كبيرًا في العقود الثلاثين...

إذا كنت تشعر بالجوع الشديد خاصة خلال الليل فربما تكون مصابا بمتلازمة الجوع الليلي التي لها العديد من الأسباب التي نرصدها إليكممتلازمة الجوع الليلي المعروفة أيضًا باسم اضطراب الأكل الليلي، هي حالة تتميز بالشعور بالجوع الشديد والحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الليل، حيث يعاني الأشخاص...

بعد شائعات عن انتشار مرض التيفوئيد بين صفوف الطلاب في مدارس مكة المكرمة، نفى المتحدث الرسمي باسم تجمع مكة المكرمة الصحي حاتم المسعودي، ما تم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي عن انتشار المرض، مؤكداً عدم تسجيل أي حالات إصابة بمرض التيفوئيد في المدارس بمكة المكرمة.وقال لـ العربية.نت إن بعض الحالات...

إن الهدف الأساسي الذي يجب أن يسعى كل شخص حثيثاً إلى تحقيقه، سواء كان مصاباً بداء السكري من النوع 2 أو سليماً معافى، هو الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة. وهناك العديد من عادات نمط الحياة والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم.ويهتم الكثيرون بالبحث عن...

هناك العديد من الأسباب المحتملة للشعور بألم في منطقة البطن تحت السرة. قد تشمل بعض هذه الأسباب:1. القولون العصبي: يعتبر القولون العصبي اضطرابًا شائعًا يتسبب في آلام البطن المزمنة وتغيرات في نمط الحركة الأمعاء. قد يكون الألم مترافقًا مع أعراض أخرى مثل التقلصات والانتفاخ وتغيرات في عادات الإخراج.2....

كتب – الكاتب الصحفي زياد البطاينة - بوركت ياغزه ياشعله الثوره التي ستنتقل لكل موقع وبلده وحي وشارع من شوارع فلسطين الجريحه .... وبوركت ياغزه يامن لقنت اسرائيل درسا لاينسى وعمقت جرجها واكدت ان الاسطوره تهزم بالاراده بالايمان كل تقارير المنظمات الدولية ووسائل الاعلام لم تنجح برسم او وصف لوحشيه...

يعاني البعض من شعور مستمر بالتعب والإرهاق على الرغم من أن أنشطة حياته اليومية ومهنته لا تتطلب مجهوداً بدنياً أو ذهنياً يؤدي إلى هذه الحالة من الإنهاك. وبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit، يمكن، في الواقع، أن تكون بعض العادات اليومية التالية هي السبب الحقيقي وراء هذا التعب المزمن.تخطي وجبة...

يمكن أن يتم تحقيق النجاح من خلال العمل الجاد وأحيانًا المخاطرة الكبيرة، لكن اتباع عادات يومية جيدة والتخلص من العادات غير الصحية من أجل الحفاظ على النجاح والاستمرار.بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع HackSpirit، يتجنب الأشخاص الناجحون ارتكاب الأخطاء التالية على الإطلاق قبل الذهاب إلى السرير:1. الرد...

عادات الشعوب وتعددت في شرب القهوة، إذ اتسمت القهوة الأردنية عبر عقود طويلة بانَّها تجمع النَّاس بداية كل فرح وتنهي كل حُزن، وتأخذك إلى معان عربية أصيلة، وكل حركة فيها تبدأ باليمين وتنتهي وهذه قيمة مضافة.يُصادف يوم الأول من شهر تشرين الأول من كل عام اليوم العالمي للقهوة وحمل هذا العام شعار، تعزيز...

مع تغير الطقس وارتفاع درجة الحرارة، تواجه العديد من الفتيات والنساء مشاكل عديدة في بشرتهن، وخاصة البشرة الدهنية، والتي تكون أكثر عرضة لظهور حب الشباب والبثور وغيرها من مشاكل البشرة، خاصة عندما يتراكم الزيت الزائد مع العرق، تتضرر بشرتهن كثيرًا.تؤكد خبيرة التجميل مي أنتال أن النظام الغذائي يلعب...