تُعتبر الكوسا من الخضروات المميزة التي تُضاف إلى العديد من الأطباق، لكن فوائدها تتجاوز مجرد تحسين النكهة. حيث تعتبر الكوسا خيارًا صحيًا ومفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل. في هذه المقالة، سنستعرض فوائد الكوسا في تخفيف هذه الآلام وكيف يمكن دمجها في النظام الغذائي بطريقة فعالة. التركيبة...

تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين فعالية في تعزيز قوة الجسم وزيادة الكتلة العضلية. يُستخدم البلانك لتقوية عضلات البطن والظهر، وتحسين التوازن والثبات. لكن هل تعلم أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على قدرتك على أداء هذا التمرين؟يدعم تناول حبتين من الموز تنفيذ تمرين البلانك بسهولة أكبر، ولأسباب عديدة...

يُعد الثوم النيء من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويُعرف بفوائده المتعددة في تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض. إليك أبرز الفوائد الصحية للثوم النيء:تقوية جهاز المناعةيحتوي الثوم على مركبات مضادة للميكروبات، مما يجعله فعالًا في مكافحة نزلات البرد والإنفلونزا. ومع...

غالبًا ما يتم وصف وجبة الحادية عشرة بأنها وجبة خفيفة أو وجبة طعام في منتصف الصباح، وغالبًا ما يحرص عليها البريطانيين، حيث يحرصون على تناولها خلال الاستراحة القصيرة حوالي الساعة 11 صباحًا، وكانت وسيلة لكسر الفجوة الطويلة بين وجبتى الإفطار والغداء، وتطورت هذه العادة وتبنتها العديد من الثقافات حول...

يعتبر زيت السمك أحد المكملات الغذائية الأكثر استخداماً، فهو مصدر قوي لأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تعد مادة مغذية مرتبطة بالعديد من الفوائد المضادة للالتهابات والمعززة للصحة.وعلى وجه التحديد، يحتوي زيت السمك على حمض الدوكوساهيكسانويك DHA وحمض الإيكوسابنتاينويك EPA، وهما حمضان دهنيان لهما فوائد...

إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد فعليك تناول هذا المشروب يوميا للقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم، والحصول على جسم رشيق ومشدود، ويقدمه التقرير المنشور عبر موقع healthshots..عندما تُخلط بذور الشيا بالماء تنتفخ وتشكل طبقة سميكة مما يجعل الماء قليلاً، وخلال دراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة...

في عالم الأطعمة الصحية، يشغل لحم الوز مكانة مرموقة بفضل فوائده العديدة للرجال. على عكس اللحوم الأخرى، يتمتع لحم الوز بخصائص فريدة تجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة والقوة الذكورية. في هذه المقالة، سنستكشف أبرز هذه الفوائد وكيف يمكن للرجال الاستفادة منها. أولاً وقبل كل شيء، لحم الوز غير المحمص هو...

يعد تناول كمية أقل من اللحوم له فوائد صحية، حيث تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون المشبعة يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة، كما يفضل العديد من الأشخاص الحصول على البروتين من مصادر مختلفة.مصادر البروتينالبيضمصدر رائع للبروتين، وفي حين ارتبط...

ليس كل السمن والدهون ضارة، هذا ما أكد عليه تقرير نشر في موقع إنديا تايمز، مؤكدًا أن السمن يمكن أن يحتوى على الكثير من المغذيات الطبيعية الصحية، التي يجب الانتفاع بها للصحة، فوفقًا للتقرير فإن السمن الطبيعي يحتوى على نسبه جيدة للغاية من:الدهون الصحية المهمة للجسممضادات الأكسدة الصحية المفيدة...

تعتبر الألياف الغذائية على مدى السنوات الخمسين الماضية قيمة لصحة الأمعاء الجيدة. لكن الجديد مؤخرًا هو أنه أصبح من المعروف أن الألياف نفسها هي مصطلح شامل، وأن نوعًا معينًا منها، والذي يتوافر بكثرة في الشوفان، يمكن أن يؤدي إلى نفس الوظائف الأيضية المفيدة التي تفعلها عقاقير شهيرة مثل أوزيمبك، دون...

شكا أردنيون من ارتفاع إيجارات الشقق السكنية في الآونة الأخيرة، خصوصا في العاصمة عمان وبعض المحافظات، بقيم وصلت إلى نحو الثلث على حد وصفهم.وبينما يرى مواطنون ارتفاع قيمة الإيجارات غير مبررة، يؤكد مستثمرون أن الأمر يخضع للعديد من الأسباب التي قد تكون رفعت الإيجارات بشكل عام.ويقول مواطنون إن مسألة...

وجد باحثون أن الآباء الذين يعانون من اضطرابات تعاطي الكحول يمكن أن ينقلوا أعراض الشيخوخة المبكرة إلى أطفالهم، ما يؤثر عليهم حتى مرحلة البلوغ.ويمكن أن تنتقل هذه التأثيرات المتسارعة للشيخوخة، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول ومشاكل القلب والتهاب المفاصل والخرف المبكر، من الأم أو الأب بشكل فردي،...

تقدر دراسة استقصائية جديدة من جامعة ميشيغان أن ما يصل إلى 18.6 مليون شخص في الولايات المتحدة يستخدمون واحدا على الأقل من العلاجات العشبية التي قد تلحق الضرر بالكبد.وعند استخدامها باعتدال، يمكن للعلاجات العشبية، مثل الشاي الأخضر، والمكملات الغذائية الأخرى القائمة على النباتات أن توفر لنا فوائد...

يعرف زيت السمسم منذ القدم في العديد من الثقافات بفوائده الصحية والتغذوية، حيث يمتاز بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والمركبات النباتية المفيدة، وهو يستخدم في العديد من الأطباق والتتبيلات لإضفاء نكهة مميزة.في هذا المقال، سنعرفكم على بعض فوائد زيت السمسم.1. يحتوي زيت السمسم على مركبات تسمى...

يُعتبر المشروم من المكونات الغذائية الرائجة التي تُضاف إلى العديد من الأطباق بفضل نكهته الفريدة وملمسه المميز. لكن، بجانب طعمه المميز، يحمل المشروم فوائد صحية متعددة تعزز من صحته العامة وتقيه من بعض الأمراض. فيما يلي استعراض لأبرز الفوائد الصحية للمشروم وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث»:1. مكافحة...

تظهر شجرة التمر الهندي على شكل قرون تشبه الفاصولياء، ومليئة ببذور محاطة بلب ليفي، وعندما ينضج اللب يصبح شبيهاً بالمعجون وطعمه يجمع بين الحلاوة والحموضة، ويستخدم التمر الهندي في العديد من الأطباق حول العالم، وله خصائص طبية عديدة، والتي سنأخذ منها فائدته على الكبد.يساعد التمر الهندي على حماية...

جاء ذلك خلال زيارة تفقدية لعطوفة مدير التربية والتعليم للواء سحاب الأستاذة آفاق صالح الرمامنة لمركز استرداد الكتب المدرسية في مدرسة رفيدة الأسلمية الثانوية للبنات، لاعادة تدويرها ضمن خطة وزارة التربية والتعليم في المحافظة على البيئة الآمنة وتعزيز مفهوم السلام البيئي لدى الطلبة، من خلال العمل على...

أكدت دراسة حديثة أن النظام الغذائي النباتي قد يقلّل من العمر البيولوجي، إذ كشفت مجموعة من خبراء الصحة والتغذية عن نظام يمكن تطبيقه وقديكون مثالياً لمكافحة الشيخوخة.وتحدثت شبكة سكاي نيوز البريطانية عن هذا النظام، وهو يتضمن:- تناول الفطور ببطء: تؤكد أخصائية التغذية لورا كلارك، أن التباطؤ في تناول...

تُعتبر بذور الحلبة من المصادر الطبيعية ذات الفوائد الصحية العديدة التي استُخدمت منذ القدم. وقد اعتمد البعض عليها كمشروب يومي لتحسين الصحة العامة. لكن، كما هو الحال مع أي طعام، هناك فوائد وأضرار محتملة لاستخدامها بشكل يومي. نستعرض فيما يلي تأثير تناول الحلبة يوميًا على صحة الجسم، وفقًا لموقع...

الفلفل من الأطعمة التى تحتوى على الكثير من الألوان فهناك الأحمر والأخضر والأصفر، ويجمعهم العناصر الغذائية المهمة كفيتامين سي ومضادات الأكسدة.ووفقا لموقع healthshots نتعرف على أفضل هذه الأنواع الثلاثة من الفلفل للصحة.فوائد الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر غني بفيتامين سي، وهو ضروري لدعم المناعة وتكوين...