يتناول الكثيرون اللوز كمكمل غذائي صحي جدا ومفيد للجسم لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية مرتفعة القيمة، لكن حبوب اللوز الفريدة توفر فوائد غريبة غير متوقعة بالنسبة للبعض. وقدمت خبيرة التغذية المتخصصة بامراض السكري توبي سميثسون، الكثير عن فوائد اللوز والطرق التي يمكن أن يفيد ويؤثر فيها على جسم...

تكمن فوائد نبتة البردقوش بأنها مضادة للبكتيريا والأكسدةأمراض العينتقوية عضلة القلبتخفيف الشعور بالغثيانالقضاء على التوترخسارة الوزنمقاومة نزلات البردالبردقوش هو نبات عشبي معمر، ساقه صلبة مضلعة، وتكسوها شعيرات دقيقة لونها فى الأعلى أسمـر ممزوج بالحمرة، والورقة على شكل لسان، له رائحة عطرية، أزهاره...

فوائد البصل لا تعد ولا تحصى، وأهم فوائد البصل أنه يعمل على زيادة كثافة العظام، وخفض الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب، ويساعد البصل على تسهيل عملية الهضم، الحد من تلف الخلايا وزيادة مضادات الأكسدة، ومن فوائد البصل أيضاً تحسين حاسة البصر ومحاربة الشيخوخة وتعزيز صحة البشرة.فوائد البصل الأبيضمن...

يعتبر فصل الصيف من أكثر الفصول التي تتنوع فيه الفواكه بأشكالها، و التي تتميز بمذاقها اللذيذ بجانب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان ومنها: العنب، المانجو، البطيخ، الخوخ، المشمش، الكرز، الأناناس، الكانتلوب، التين، الجوافة.وعلى الرغم من القيمة الغذائية المرتفعة لهذه...

تعمل الدهون الحشوية المعروفة أيضا باسم دهون البطن، أن تمهد الطريق لمضاعفات خطيرة، لذلك من الضروري أن تتجنبها وتكافحها إن كانت لديك.وتنتمي الدهون الحشوية إلى مجموعة من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن تقليل الكمية التي تحملها أمر بالغ الأهمية، وفق (روسيا اليوم).و...

يحتوي البصل على مركبات مهمة، مثل: الكبريت، والكيرسيتين التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وفي خلايا الأنسجة الدهنية والكبد والبنكرياس، وتساعد أيضًا على زيادة إفراز الأنسولين مما يزيد من حساسية الأنسولين.فوائد البصل لمرضى السكري تعزيز صحة مريض السكريخفض نسبة السكر في الدمالبصل غذاءً مثاليًا...

فوائد الثوم للتخسيس متعددة، حيث يساعد الثوم في التخسيس من خلال زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة مستويات الطاقة، فيمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية، حيث وجد ارتباط بين تناول الثوم وحرق الدهون في الجسم، وتحسين صحة البشرة لأنه يعمل كمضاد للشيخوخة.يعتبر تناول منتجات مركبة تحتوي على خلاصة جذر...

يعتبر الكاجو من المكسرات المفضلة عند الكثيرين لمذاقة الحلو اللذيذ، كما أنه يعد مصدر غذائي غني بالدهون غير المشبعة، إضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بالطاقة، والبروتينات، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة القوية، مما يجعله ذو فوائد عديدة على صحة الجسمكما أن مظاهر التغيير الشامل التي ستظهر على جسم...

أشارت الكثير من الأبحاث العلمية إلى فوائد القرفة الفعالة في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ومن ثم إنقاص الوزن، لكن تتضاعف فوائد القرفة عند إضافة العسل إليها، فقد ثُبت أن العسل الأبيض غني بالسكر الطبيعي وليس المعَالج (مثل العسل الأسود) مما يجعله سهل الإمتصاص في الجسم دون أن يتسبب فى تكون الدهون...

من الشائع تناول الفاكهة بأنواعها المختلفة والتخلص من البذور في سلة المهملات وهذا الأمر بالرغم من شيوعه بشكل كبير إلا أنه خاطئ تماماً فالعديد من بذور الفاكهة تحتوي على فوائد صحية لا تقل أهمية عن ثمار الفاكهة نفسها.لذلك نسرد في التقرير التالي أشهر أنواع بذور الفاكهة التي يجب تناولها للحصول على...

ما هي فوائد الكرفس لمرضى السكري؟ هل تناول الكرفس يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع؟ هل تناول الكرفس يعزز من صحة القلب لدى مرضى السكري؟يعتبر الكرفس من الأطعمة الهامة لمرضى السكر لأنه يتضمن على نسبة كبيرة من الماء في تركيبته إضافة إلى احتوائه على عدد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وحتى...

يعد البيض ملك المائدة الصباحية ومعشوق الصغار والكبار، وتتنوع طرق تحضيره بشكل كبير ما يجعله من المأكولات الشائعة جدا لدى أغلب الشعوب حول العالم.وتتشابه أنواع البيض من حيث شكلها الدائري (البيضوي) الذي استمد منه اسمه العربي، إلا أنها تختلف كثيرا من حيث أنواعها، حيث يتوفر في الأسواق البيض الأبيض...

على الرغم من أهمية شرب الماء بالنسبة للجسم وفوائده الجمة سواء للحماية من جفاف البشرة أو دوره في إنقاص الوزن، واستعادة النشاط والحيوية، فالماء يُسهم باستمرار الجسم بأدائه الطبيعي، ويكتسب فوائد لا تحصى ولكن ما هي الطريقة الصحية لشرب الماء، فقد قيل الكثير عن ضرر شرب الماء وقوفاً، ولكن بعضهم يشكك...

الكيوي شجرة معمرة ظهرت لأول مرة في الصين، تتميّز حبة الكيوي بقشرتها البنية اللون، ومذاقها الحلو المائل إلى حامض، الجدير بالذكر أن للكيوي العديد من الفوائد على الصحة لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية؛ مثل الفيتامينات والأملاح المعدنية وكذلك مضادات الأكسدة، وفي هذا المقال سنسلّط الضوء على...

لا ينكر أحد أهمية وفوائد الماء للجسم الذي يُشكل 70% منه، فهو يعمل على طرد السموم من الجسم وتحسين المزاج والتخفيف من التعب ويزيد من نضارة البشرة، ومما لا شك فيه أن شرب الماء يلعب دورًا مهمًا في صحة أجسامنا، كما له العديد من الوظائف والفوائد، كتنظيم درجة حرارة الجسم، نقل العناصر الغذائية، الحفاظ...

أصبح الشعر الجيد الآن رمزًا للثقة ، وهو يتحدث عن الكثير من الكيفية التي يمكن بها للمرء أن يترك انطباعًا. أدى هذا الشكل الجديد من البروتوكول الاجتماعي إلى ارتفاع كبير في الطلب على منتجات العناية بالشعر...أظهرت بعض الدراسات أن الزيوت الأساسية تلعب دورًا أساسيًا في تغذية الشعر ، وتساعد المنتجات...

تحضر مشروبات الديتوكس بطريقة سهلة جداً، وذلك بإضافة الماء إلى بعض الأعشاب أو الخضروات والفاكهة أو مزيج من الثلاثة.وتساهم مشروبات الديتوكس في جعلك تتناولين الخضروات؛ وهي تساعد على تطهير وإزالة السموم من الجسم، وهي مليئة بالطاقة والفيتامينات، ويمكن أن تساعد على الحدّ من تناول القهوة طوال اليوم،...

فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية والحيوية للحفاظ على بشرتك صحية ومتألقة. لقد ثبت أنه أفضل مضاد للأكسدة لجسمك وفعال للعناية بالبشرة أيضًا... كما أنه عامل طبيعي فعال مضاد للالتهابات ويمكن العثور عليه في معظم الفواكه والخضروات. يمنحه هذا العامل ميزة على منتجات العناية بالبشرة الأخرى ، حيث...

يمكن للأشخاص الذين يتناولون طعام صحي غني بالعناصر الغذائية أن يواجهوا جميع أضرار الجذور الحرة في خلايانا ما يمنحنا توهجا مشعا ومظهرا شابا ويساعدنا على التخلص من جميع علامات الشيخوخة المبكرة.و أكدت طبيبة التجميل الهندية سارسينغ على أن هناك 5 مواد غذائية مضادة للشيخوخة، وفق (سبوتنيك بالعربي).1.زيت...