الشائع لدى كثيرات أن متلازمة تكيّس المبايض مرتبطة بالوزن الزائد عند النساء، حيث تصبح النصيحة الأولى إنقاص الوزن، لكن ما لا يعرفه البعض أن 30% من النساء المصابات بهذه المتلازمة من النحيفات.والمؤسف أنه نظرًا لأن متلازمة تكيس المبايض ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسمنة، فإن النساء النحيفات المصابات بها...

تم استخدام الأواني الفخارية قديما لما فيها من الفوائد، فهي ليست فقط مجرد بديل عن الأواني الزجاجية أو العبوات الأخرى، ولكن يمكن أن يكون لاستهلاك الماء من وعاء فخاري فوائد علاجية للجسم، فهي خيار صحي وعلاجي.نصح موقع هيلث شوتس باستعمال الأواني الفخارية لتخزين الماء وذكر العديد من الفوائد لها:يساعد...

يتكوّن التمر من كميّةٍ مرتفعةٍ من الكربوهيدرات؛ وهذا هو سبب الإحساس بالشبع عند أكل عددٍ معيّنٍ منه، كما أنّه يتكون من نسبةٍ قليلةٍ جداً من المواد الدهنيّة، وفيه كميّةٌ متوسطةٌ من الماء والألياف، ويحتوي على كميةٍ قليلةٍ من الأملاح المعدنيّة، وهو غنيٌ بالفيتامينات، وفيه نسبٌ مختلفةٌ من المواد...

يعتبر الفلفل الأسود أحد التوابل الأكثر شعبية في العالم، حيث لا يكاد يخلو الطعام تقريبًا منه، لكن الأمر لا يقتصر على الطعم فقط.ولا يقتصر استخدام الفلفل الأسود في الطعام حتى يضيف له المذاق فقط، وإنما أيضًا لما له من فوائد صحية مهمة.ويعمل الفلفل الأسود على مكافحة العديد من الأمراض لاحتوائه على...

تعرف الطماطم الصفراء بحجمها الكبير نسبيًا ولونها الأصفر البراق وبقشرها اللحمي السميك، وتكون ذروة نموها في منتصف فصل الصيف، وتحتوي بداخلها على نسبة عالية من الماء كنظيرتها من الطماطم الحمراء، إلا أن الطماطم الصفراء لها طعم أكثر اعتدالًا وأقل حمضية من الطماطم الحمراء.فوائد الطماطم الصفراء:1....

ينصح خبراء التغذية بتناول البطيخ في فصل الصيف خاصة مع ارتفاع درجات حرارة الجو، ما يساعد على ترطيب الجسم، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء.إلى جانب تزويد الجسم بالرطوبة، فإن البطيخ يعزز جهاز المناعة، ويساعد في فقدان الوزن لأنه غنى بالماء والألياف التي تحد من الشهية.فوائد البطيخ...

المكسرات رائعة لتعزيز الصحة العامة. حفنة من المكسرات كل يوم يمكن أن تعزز صحة جيدة بطرق مختلفة.بينما نستهلك جميعًا المكسرات ، فإننا لا ندرك حقيقة أن المكسرات المنقوعة أكثر صحة من المكسرات النيئة. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح!ستندهش من معرفة أن المرضى الذين تعافوا من كوفيد-19 ينصحون بنقع الزبيب....

فوائد الخوخ عديدة، فبالإضافة لفوائده الصحية له العديد من الفوائد والمزايا الجمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول الخوخ لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن‎.حيث أن تناول الحامل الخوخ الذي يحتوي على فيتامين ج،...

للملح استخدامات عديدة أبرزها الطهي. ولكن العديد من الأشخاص يجهلون الفوائد المدهشة لحمام الملح. وذلك من خلال إذابته مع الماء في حوض الاستحمام, ونقع الجسم به للتمتع بفوائده المدهشة. وهذه أبرزها:1- تسكين آلام العضلات ولمفاصل.2- معالجة التهاب المفاصل.3- معالجة مشاكل الدورة الدموية.4- تخفيف الصداع،...

فوائد الزنجبيل الصحية والجمالية عديدة، ويعتبر الزّنجبيل نباتاً استوائيّاً، ويتميّز بأزهاره الخضراء الأرجوانيّة، وساقه العطريّة الممتدّة تحت الأرض، ويستخدم بشكل أساسيّ في الطّهي والمعالجة. واسمه الشّائع هو الزَّنجبيل (Ginger)، أمّا اسمه اللاتيني فهو (Zingiber officinale) أي نبات الزّنجبيل.ويتم...

يعتبر البطيخ فاكهة الصيف الأشهر والأشهى. ولكن معظم السيدات تقوم برمي بذوره عقب الانتهاء من تناوله. دون معرفة فوائده الصحية المذهلة. فهي غنية بالفيتامينات والبروتينات. وأحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية والزنك والمغنيزيوم والنحاس والبوتاسيوم.أهم هذه الفوائد مايلي:1-إبطاء علامات الشيخوخة وتقليل حب...

رياضة “نط الحبل” من أهم التمارين الصحية التي يمكن القيام بها في أي مكان وزمان، فإن ممارسة هذه الرياضة بسرعة معتدلة تعادل الجري لمسافة 12 كم وتتضمن عضلات أكثر من السباحة أو التجديف، وفيما يلي أبرز فوائد رياضة نط الحبل على الصحة:1- حرق السعرات الحرارية2- التخلص من دهون البطن.3- تشكيل...

فوائد اللوز عديدة، فبالإضافة لفوائده الصحية له العديد من الفوائد والمزايا الجمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول اللوز لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن‎.يعد اللوز من أهم وألذ أنواع المكسرات، كما أن...

لا يوجد شيء يجعلك جسمك منتعشا ورطبا أكثر من كوب المياه، إذ تتكون أجسامنا في الغالب من المياه للحفاظ على استمرار عمل أعضائنا وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى إنقاص الوزن.وهنا نستعرض في التقرير التالي، أهم الفوائد الصحية عند تناول كوب من المياه قبل النوم:الحفاظ على درجة حرارة الجسم:وفقًا لمراكز...

شجرة الأسكدنيا تتميز بطعمها الحلو ومنظرها البرتقالي الجميل. وقبل نضوجها تتلون تدريجيا من الاخضر الغامق الى الاصفر ثم البرتقالي، وهي تزهر في الخريف، وتثمر في الربيع، واسمها أصله تركي ويعني دنيا جديدة.وتشير مصادر بأن الصين اول موطن لهذه الثمرة بعدها انتقلت الى اليابان ثم لبقية البلاد.تتمتع...

لا يخفى على أحد ما تقدمه رياضة المشي من فوائد صحية للجسم، كما أنا تعد من أبسط التمارين الرياضية التي تحمي الجسم من أمراض عديدة.لذلك أوصى العديد من الأطباء على ضرورة مشي 10000 للوصول إلى الهدف المنشود في تعزيز مناعة الجسم، ولكن في أخر الأبحاث وجد الباحثون أن مشي 4,400 خطوة فقط في اليوم كفيلة...

يستخدم بروتين مصل اللبن لاستعادة العضلات، ومن أكثر أعراض فيروس كورونا شيوعاً لدى المرضى آلام العضلات والمفاصل، لذا إذا كنت ترغب في تناول البروتين الطبيعي للتعافي، فاستخدم بروتين مصل اللبن وهنا نتعرف على فوائد بروتين مصل اللبن لمرضى فيروس كورونا.-يقوي جهاز المناعة: يعزز بروتين مصل اللبن من وظيفة...

إذا كنت تعانين من التعب أو الإرهاق، عليك البحث عن السبل اللازمة التي تعيد إليك النشاط والحيوية. ولعلّ أفضل الطرق لاستعادة النشاط تكمن في تناول المكملات الصحية الموثوقة. وإذا كنت تعتمدين نمط حياة مزدحماً أو تمارسين التمارين الرياضية المكثفة بشكل يومي، فإن جسمك يحتاج إلى الطاقة لمواصلة العمل. الحلّ...

يعد البيض المسلوق أحد أشكال طهي البيض الذي يمكن إعداده بطريقة سريعة وصحية، وهو يؤمّن الصحة الجيدة بتنظيمه للكولسترول والمحافظة على صحة القلب.وتحتوي البيضة الواحدة على ستة غرامات تقريباً من البروتين المهم لبناء العضلات والحفاظ على سلامتها، وكما تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة...

لا تنتهي فوائد الأفوكادو بمجرد تناوله، حيث ثبت أن تطبيقه الموضعي يهدئ الأمراض الجلدية الموجودة مثل الأكزيما وحب الشباب...تحسين مرونة الجلد ، وإعطاء البشرة مظهرًا شابًا ، وتعزيز إنتاج الكولاجين والحماية من أضرار الجذور الحرة ، وهي السبب الرئيسي لتلف الجلد والشعر وتسوسه.في حين أن عددًا من الأبحاث...