يساهم الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة، سواء أثناء المشي أو الوقوف أو الجلوس أو النوم، في تقليل خطر الإصابات والآلام والمشاكل الصحية الأخرى في العمود الفقري.بشكل عام، من الضروري الحفاظ على المنحنيات الطبيعية الثلاثة للعمود الفقري: في الرقبة، منتصف الظهر، وأسفل الظهر.يعني ذلك أن يكون الرأس في محاذاة...

تولى كل فتاة اهتمامًا خاصًا ببشرتها بطرق تختلف عن الأخرى، سواء وفقًا لنوع البشرة أو باستخدام المنتجات المناسبة أو بالاعتماد على نصائح توارثناها عبر الزمن، مثل الترطيب واستخدام واقى الشمس، لكن بجانب هذه الأساسيات، هناك ثروة من المعرفة غير المستغلة يمكنها تحسين روتين جمالك، وفيما يلى يستعرض اليوم...

حث الطبيب البريطاني الشهير مارك هايمان على التوقف عن عادة شائعة لأنها يمكن أن تسبب القلق والإرهاق وحتى اضطراب النوم وضعف جهاز المناعة. وهذه العادة أصبحت دائمة لدى الجميع، ألا وهي حمل الهاتف المحمول وتفحصه طيلة الوقت، حتى أثناء دخول الحمام.ووفقًا لما نشره موقع Live Surrey، نقلًا عن مقطع فيديو على...

مع تغيرات فصل الخريف وقصر النهار خلال الشتاء قد يتعرض الشخص لاضطراب عاطفي موسمي، لكن يمكن مواجهة ذلك بتعزيز الحالة المزاجية بشكل طبيعي.ولعمل ذلك، يقدم تقرير لـ مجلة هيلث 5 نصائح غذائية لمواجهة الكآبة الموسمية:البروبيوتكتنصح أخصائية التغذية إيمي ديفيس بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا...

باتباع نصائح بسيطة، ستتمكن من تنظيم الملفات على هاتفك بطريقة فعّالة وسهلة؛ ما سيسهم في إزالة الفوضى في جوالك، لتحسين أدائه، وتسهيل الوصول السريع إلى ما تحتاجه من محتويات، وكذلك تنظيم تطبيقاتك وملفاتك. لذلك سنقدم لك بعض الخطوات المساعدة في تنظيم الملفات على جهازك وإزالة الفوضى منه: حذف التطبيقات...

مع تغيرات فصل الخريف وقصر النهار خلال الشتاء قد يتعرض الشخص لاضطراب عاطفي موسمي، لكن يمكن مواجهة ذلك بتعزيز الحالة المزاجية بشكل طبيعي.ولعمل ذلك، يقدم تقرير لـ مجلة هيلث 5 نصائح غذائية لمواجهة الكآبة الموسمية:البروبيوتكتنصح أخصائية التغذية إيمي ديفيس بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالبكتيريا...

تشتعل المعارك على مشارف مدينة حلب بين فصائل المعارضة السورية وقوات النظام والمليشيات الإيرانية الداعمة له في أكبر تحرك عسكري يشهده شمال غربي سوريا منذ سنوات، وذلك على وقع ضبابية في مواقف الدول الفاعلة بالملف السوري مثل تركيا وروسيا.ففي حين تعد تركيا داعما رئيسيا لفصائل المعارضة في شمال غربي سوريا...

هل تبحث عن طريقة طبيعية وفعّالة لخسارة الوزن دون اللجوء إلى الحميات القاسية أو التمارين الشاقة؟ هناك طعام شهير يمكنه أن يكون المفتاح لتحقيق هدفك في فقدان 3 كيلوجرامات في الأسبوع. هذا الطعام ليس مجرد وصفة عادية، بل هو سرّ اكتسب شهرة واسعة بسبب قدرته على تعزيز حرق الدهون وتحسين التمثيل الغذائي.ما...

أفادت إدارة الأرصاد الجوية أن المملكة ستتأثر يوم الأحد 24 تشرين الثاني بكتلة هوائية باردة ورطبة مصحوبة بمنخفض جوي متمركز جنوب تركيا، مما يؤدي إلى انخفاض ملموس على درجات الحرارة.وتوقعت الأرصاد أن يكون الطقس بارداً نسبياً نهاراً وغائماً جزئياً إلى غائم مع هطول الأمطار في شمال ووسط المملكة خلال...

لم تمر ساعات قليلة على نشر نجم كرة القدم العالمي، كريستيانو رونالدو، مقابلته على قناته الخاصة على يوتيوب مع اليوتيوبر الأميركي الشهير، مستر بيست، حتى حصدت ملايين المشاهدات.فحتى كتابة هذا الخبر، اليوم الجمعة، حصدت تلك المقابلة على قناة مهاجم نادي النصر السعودي، التي يتابعها 68 مليونا، أكثر من...

دخلت الحرب الروسية الأوكرانية مرحلة بالغة الخطورة من التصعيد بعد استخدام أوكرانيا للصواريخ بعيدة المدى التي حصلت عليها من الولايات المتحدة وبريطانيا لضرب أهداف في العمق الروسي، في وقت عدّلت فيه موسكو عقيدتها النووية بما يسمح لها باستخدام ترسانتها النووية ردا على أي هجوم كبير بأسلحة تقليدية.واضطرت...

مع التقدم في العمر، سيدعم النظام الغذائي المتوازن كل شيء من صحة العظام إلى جهاز المناعة. وفقًا لورقة بحثية نُشرت في دورية Clinical Interventions in Aging، فإن كبار السن معرضون لخطر انخفاض استهلاك الفيتامينات أكثر من الشباب.وحسبما جاء في تقرير نشره موقع شبكة CNET، يأتي معظم الفيتامينات والمعادن...

يُعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية في العديد من الثقافات الغذائية حول العالم، خاصةً في مصر حيث يعد أحد مصادر الطاقة والكربوهيدرات في وجبة الغداء، ومع ذلك، فإن تناول الأرز البايت يمكن أن يحمل مخاطر صحية إذا لم يتم التعامل معه وتخزينه بشكل صحيح.يعود ذلك إلى احتمالية نمو البكتيريا الضارة في الأرز...

الجمال النهائي لا يتعلق بالخطوات العملاقة والتحولات الجذرية، بل يمكن تحقيقه من خلال اللمسات الصغيرة البسيطة التي تحدث تأثيرًا كبيرًا. يمتلك المكياج القدرة على تعزيز ملامح وجهك بطرق ساحرة، واليوم سنستكشف بعض الحيل الرائعة باستخدام المكياج التي يمكن أن تساعد في الحصول على مظهر أنف أصغر وأكثر...

اضرار عديدة تلحق ببشرتكِ في الأيام الباردة، والهواء الشديد، ونقصان ضوء الشمس، فتبدو باهتة وتفتقر للترطيب الغزير حتى تعود لطبيعتها مرة أخرى. وبجانب ذلك تحتاجين إلى لمسات جمالية بسيطة من المكياج؛ للحفاظ على مظهركِ المُتوهج والمُشرق، حتى في أيام البرد القاسية. إليكِ بعض لمسات المكياج الرئيسية، التي...

مع اقتراب النصف الثاني من شهر نوفمبر، تبدأ العديد من المتاجر في تقديم عروض الجمعة البيضاء، مما يوفر تخفيضات كبيرة على مجموعة متنوعة من المنتجات. تستغل العديد من الأسر هذه العروض لشراء ما يحتاجون إليه، ولكن في كثير من الأحيان ينتهي بهم الأمر بشراء كميات أكبر من المنتجات بسبب الإعجاب بالعروض، مما...

كلنا يعلم أن بناء العضلات يتطلب أكثر من مجرد نظام غذائي غني بالبروتين. ففي حين يحظى البروتين بكل الشهرة والاهتمام، إلا أن هناك، بحسب ما نشره موقع Eating Well، مجموعة واسعة من العناصر الغذائية اللازمة لدعم نمو العضلات والتعافي والقوة. وفقًا لما ذكره خبراء تغذية أن هناك 6 مغذيات تساعد في بناء...

عند وجود صعوبة في وصول الدم إلي الأوعية الدموية قد يتعرض البعض لارتفاع ضغط الدم، فيحمل الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم، وعندما لا يتدفق بشكل جيد، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، ووجدت دراسة حديثة أجريت على ما يقرب من 400 مشارك أن الأشخاص الذين...

تبرز أهمية التحكم في أذونات التطبيقات على الأندرويد والآيفون إمكانية إدارة المعلومات والموارد التي يمكن للتطبيقات الوصول إليها للحفاظ على خصوصيتنا وأماننا.فمن المعروف أن الأذونات تتحكم في مدى وصول التطبيقات إلى البيانات الحساسة والوظائف المختلفة على الجهاز مثل جهات الاتصال والموقع والكاميرا.ويمكن...

تعد فاتورة الكهرباء من الأمور التي تشغل بال الكثير من الأسر، لا سيما مع ارتفاع تكلفة الطاقة وزيادة الأجهزة الكهربائية المستخدمة في المنزل. ولتخفيف العبء المالي والحد من استهلاك الطاقة، يمكننا البدء بمعرفة الأجهزة التي تستهلك كهرباء بشكل أكبر، ومن ثم تطبيق نصائح وأساليب لترشيد استخدام هذه الأجهزة....