هل تعبت من صوت صرير الأبواب المزعج في منزلك؟ هل يزعجك هذا الصوت كلما فتحت أو أغلقت بابًا؟ لا تقلق، فحل هذا المشكل أسهل مما تتخيلفي هذا المقال، سنقدم لك مجموعة من الحلول السريعة والفعالة لإيقاف صرير الأبواب، وجعل منزلك بيئة هادئة ومريحة…التشحيم: الخطوة الأولى: نظف المفصلة جيدًا باستخدام قطعة قماش...

ترأست مدير التربية والتعليم للواء سحاب الأستاذة آفاق صالح الرمامنة وبحضور مدير الشؤون التعليمية الاجتماع الدوري الأول للمرشدين التربويين ومديري ومديرات مدارس لواء سحاب، بتنظيم قسم الارشاد التربوي، بهدف مناقشة بعض القضايا الارشادية والإدارية والتعليمية. في مدرسة الملك عبدالله الثاني للتميز.مرحبة...

يعيش كثيرون منا أيامهم وهم يعانون من آلام الظهر، وجفاف العينين وسوى ذلك من المتاعب الصحية، بسبب كثرة الوقت الذي نمضيه أمام الشاشات. وينصح الأطباء بممارسة الرياضة يومياً من أجل تحسين الحالة الصحية والنفسية، وتقليل ضغوط الحياة.وتقول الإذاعة الأميركية العامة إنها أجرت دراسة مع باحثين من المركز الطبي...

كتب فرويد في حينه: «الأنا ليست سيدة في بيتها». لقد زعم أن الأنا التي تتحكم في أفكارك وسلوكياتك تتأثر بالهوية (دوافعك الأساسية) وكذلك بـ«الأنا العليا» التي تتكون من قواعد ومعايير المجتمع، كما كتب أتكين تانك (*).الأنا المتوازنة والأنا المتضخمةالأنا المتوازنة مفتاح الرفاهية الشخصية. وبالمثل، فإن...

الملح كان جزءاً أساسياً من الحضارة الإنسانية لآلاف السنين، حيث استخدم كمادة حافظة للأغذية وأداة للتجارة. ولكن اليوم، قد يكون له آثار سلبية كبيرة على صحتنا. تشير التقارير، مثل تلك التي نشرتها ذا تلغراف”، إلى أننا نستهلك حوالي 8.4 غرام من الملح يومياً، وهو أكثر من الحد الموصى به، الذي يعادل نحو 6...

في ظل تنامي استخدام المحمولة في كافة المجالات، ما يعرضها لاستخدام أكبر ، تظهر العديد من العوامل التي قد تساهم في بشكل أسرع. كيف تحصل على وقت أطول من بطارية الهاتف الضعيفة؟هناك عدة أمور وعوامل قد تدفعك للتفكير في الترقية إلى هاتف جديد، ومنها سرعة نفاد البطارية.ولكن ماذا لو كنت بحاجة إلى الانتظار...

مع اقتراب فصل الخريف، تبدأ بشرتنا في التكيف مع التغيرات المناخية، مما يتطلب منا تعديل روتين العناية بها. فبعد حرارة الصيف، يتطلب فصل الخريف رعاية خاصة للحفاظ على نضارة البشرة ومقاومة الجفاف. إليك 5 خطوات أساسية لتحضير بشرتك لاستقبال هذا الفصل:1. الترطيب العميق: أهمية الترطيب: يعد الترطيب العمق...

في عصر التكنولوجيا المتسارع، أصبح تطبيق واتساب جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع ذلك، فإن سهولة الاستخدام هذه تجعله هدفًا للعديد من المخترقين. لحماية خصوصيتك ومعلوماتك الهامة، يجب اتخاذ تدابير أمنية قوية لحماية حسابك على واتساب…لماذا يجب عليك حماية حسابك على واتساب؟ الوصول غير المصرح به: يمكن...

ينقسم العرب من حيث تقييم صدقية إيران في تبنيها لشعارات المقاومة وتحرير فلسطين، وهذا الانقسام له أسبابه، لكن تداعياته تشتد بسبب الحرب على غزة، وما تتركه من أثر صعب.هذا الانقسام أسهم في زيادته أكثر من سبب؛ أولا: الاصطفاف المذهبي في ظل انشقاق سني شيعي تغذيه وسائل الإعلام، والتواصل الاجتماعي،...

إن فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، لأن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم - المُكوِّن الرئيسي للعظام - إلا عند وجود فيتامين د.كما ينظم فيتامين د الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا الجسم، بالإضافة إلى أن خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية...

تعتبر مكيفات الهواء من الأجهزة الأساسية في فصل الصيف، وقد تكون ضرورية أيضًا في الشتاء. ومع ذلك، حذرت دراسة جديدة من مخاطر استخدام المكيفات بطريقة غير صحيحة، موضحة أن هناك العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تنشأ نتيجة لذلك.المخاطر الصحية لاستخدام مكيف الهواءأوضحت الدكتورة لودميلا كاتاناخوفا،...

هل تشعر بأن الوقت لا يكفيك أبدًا؟ هل تتراكم المهام عليك وتشعر بالإرهاق؟ إذا كان جوابك نعم، فأنت لست وحدك.الكثير من الناس يواجهون صعوبة في إدارة وقتهم بفعالية. ولكن لا تقلق، هناك حلول بسيطة يمكن أن تساعدك على تنظيم وقتك وتحسين إنتاجيتك.6 نصائح ذهبية لإدارة وقتك بكفاءة حدد أهدافك بوضوح: وضح أهدافك...

كشفت دراسة جديدة مخاطر تكوّن مادة الأكريلاميد في غالبية الأطعمة التي نتناولها يومياً مثل البطاطا المقلية والخبز والقهوة، وذلك يعود إلى طريقة التحضير الخاطئة التي يمارسها عدد كبير من اللبنانيين.هذه الدراسة تم إجراؤها في جامعة بيروت العربية- كلية العلوم الصحية وتحت اشراف رئيسة قسم تكنولوجيا...

إليك طريقة تحضير سمك الهامور المشوي مع الأعشاب: المكونات:– 1 سمكة هامور (حوالي 1.5 كغ) منظفة ومفتوحة من الظهر– 3-4 ملاعق كبيرة زيت زيتون– عصير ليمونة واحدة– 4 فصوص ثوم مفرومة– ملح وفلفل أسود حسب الذوق– 1 ملعقة صغيرة من البابريكا (اختياري)– أعشاب طازجة (مثل البقدونس، الشبت، أو الكزبرة) مفرومة–...

في عالم اليوم السريع والتنافسي، لم تعد المعرفة التقنية وحدها كافية لتحقيق النجاح. إن القدرة على التواصل بفعالية مع الآخرين هي مفتاح التفوق في جميع المجالات.أكدت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون بمهارات تواصل قوية يحظون بفرص وظيفية أفضل، علاقات اجتماعية أقوى، وحتى صحة نفسية أفضل.فما هي أهم 10...

يشكل البروتين عنصرًا أساسيًا لبناء وإصلاح أنسجة الجسم، وله دور حيوي في العديد من الوظائف الحيوية. ولكن، هل تعلم أن نقص البروتين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العامة ويربك نمط حياتك؟ في هذا التقرير، سنستعرض أهم العلامات التي تدل على نقص البروتين في الجسم، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة….التعب...

ادعت وزارة خارجية لاتفيا رعاياها إلى مغادرة الأراضي اللبنانية في أسرع وقت ممكن والامتناع عن السفر إليها.وأفادت وسائل إعلام لاتفية نقلا عن وزارة الخارجية إن دعوة المواطنين إلى مغادرة لبنان سببها التوترات الأمنية المستمرة في منطقة الشرق الأوسط، فضلا عن التصعيد المتزايد بين إسرائيل وحزب الله في جنوب...

هل درجة الحرارة المرتفعة تؤثر على فاعلية الأدوية؟ حيث تُشير فاعلية الأدوية إلى قدرتها على تحقيق التأثير العلاجي المطلوب. وتتأثر فاعلية الأدوية بعدة عوامل.يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى تحلل الدواء وتغير تركيبته الكيميائية، مما يقلل من فاعليته أو يجعله ضارًا. بعض الأدوية، مثل الأنسولين...

أعلنت وزارة الصحة الاردنية ، اليوم الاثنين، تسجيل أول حالة إصابة بحمى النيل الغربي عن طريق برنامج رصد الحميات ، و تم تشخيص الحالة في المختبرات المركزية لوزارة الصحة.وقال الأمين العام لوزارة الصحة للرعاية الصحية الأولية والأوبئة الدكتور رائد الشبول، إن حالة الإصابة التي تم تسجيلها هي لطفلة تبلغ من...

توالت دعوات دول غربية رعاياها لمغادرة لبنان، الأحد، لتنضم لأخرى عربية، وسط مخاوف من تداعيات التصعيد بين إسرائيل وحزب الله اللبناني، وتحذيرات من اندلاع حرب إقليمية بالمنطقة.جاء ذلك بحسب بيانات رسمية صادرة عن دول غربية وعربية، تعقيبا على التهديدات الإسرائيلية بالتصعيد مع حزب الله عقب حادثة مجدل شمس...