يفضل البعض النوم في الفترة بين الإفطار والسحور، ما يؤدي في أغلب الأحيان إلى عدم اللحاق بوجبة السحور، رغم أهميتها للجسم، مما يجعل قضاء ساعات الصيام مرهقة وصعبة، لذا فإن تجربة الاستيقاظ للسحور، تعود بالنفع على الجسم خلال الصيام يستعرض التقرير التالى بعض النصائح التي تساهم في الاستيقاظ لوجبة السحور،...

يتكون الجهاز المناعي في جسم الإنسان من الأعضاء والخلايا والأنسجة والبروتينات والتي تنفذ مجتمعة عمليات لمقاومة مسببات الأمراض مثل الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة التي تسبب العدوى أو المرض.وحتى يتمكن جهازك المناعي من القيام ذلك، فلا بد من العمل على تقويته وإبقاءه بأفضل أحواله، وإن تناول نظام...

يواجه الزوجان العديد من المشاكل والمتاعب الحياة الزوجية بسبب الضغوط اليومية ومسؤولياتها، وتزداد هذه الضغوط خلال شهر رمضان المبارك؛ بسبب الأعباء المادية الكبيرة ومتطلبات المنزل والمصاريف الضرورية لتأمين حاجات المنزل في شهر رمضان، مما يزيد من عصبية الزوج وتوتره، ويجعله سريع الغضب والانفعال.وبحسب...

يبدو الاستيقاظ مبكرًا في شهر رمضان، أمرًا في غاية الصعوبة، خاصةً عند النوم في وقت متأخر بعد الانتهاء من وجبة السحور، فضلًا عن حالة الخمول والكسل التي تسيطر على بعض الأشخاص خلال ساعات الصيام، فهل من طريق تساهم في تجاوز هذه المشكلة دون الحاجة للمشروبات المنبهة؟يستعرض الكونسلتو في الصفحات التالية،...

إنّ قص الشعر سواء في المنزل أو عند الأخصائيين يحتاج إلى الوقوف عند أمور صغيرة لكنها لها جانب من الأهمية مثل تحديد أيام قص الشعر في رمضان بحسب دورة القمر، إذ يسود اعتقادٌ أنّ دورات القمر تؤثر على صحة الشعر ومظهره عند قصّه، علماً أن هناك 4 مراحل للقمر: القمر الجديد، القمر الكامل، القمر في الربع...

مع حلول شهر رمضان المبارك هذا العام في أعقاب تفشي فيروس كورونا، تتم مناقشة مسألة التغذية والمناعة على نطاق واسع:هل يمكن للصيام أن يضعف استجابة الجهاز المناعي لمحاربة الالتهابات، وما نوع المجموعات الغذائية التي يحتاجها المرء أثناء إنهاء الصيام لضمان تجديد العناصر الغذائية المفقودة؟، كل تلك...

أصدرت منظمات تابعة للأمم المتحدة، كجزء من تحالف عالمي عريض لضمان استمرارية التعليم، إرشادات جديدة اليوم الخميس، لمساعدة الحكومات على اتخاذ قرارات بشأن فتح المدارس بأمان، لإتاحة عودة 3ر1 مليار طالب وطالبة تأثروا بسبب عمليات الإغلاق المستمرة.وبحسب مركز أخبار الأمم المتحدة، أصدرت كل من منظمة الأمم...

قبل الخروج من المنزل والتعرض مباشرة لأشعة الشمس وحتى قبل وضع الكريم الواقي من الشمس ، ضع بضع قطرات من زيت بيو أويل لتثبيت الرطوبة في مكانها. أثناء التطبيق ، تعطي تركيبة النباتات الطبيعية مثل مستخلص البابونج والأذريون وزيت إكليل الجبل البشرة وهجًا صحيًا.نظرًا لتغير المناخ ، غالبًا ما يشعر الجلد...

التغيرات المفاجئة التي تطرأ على “مدمني القهوة جراء الصيام في شهر رمضان المبارك، لا شك تؤدي إلى حالات من الصداع الشديد لانقطاع الكافيين عنهم بشكل مفاجئ ولساعات طويلة، خصوصاً في الأيام الأولى من الشهر الفضيل، لذلك إليكم بعض النصائح والإرشادات من أخصائيي التغذية:1- البدء بشرب القهوة الخالية من...

شهر رمضان المبارك هذا العام مع تفشي وباء فيروس كورونا المستجد المسبب لمرض كوفيد-19 في العالم، فهل يؤثر هذ الفيروس على الصوم؟ وما النصائح لصيام صحي وللوقاية من مرض كورونا أيضاً؟يحل شهر رمضان المبارك ضيفا على بيوت المسلمين هذا العام بين شهري أبريل/نيسان ومايو/أيار، مع اتخاذ العديد من البلدان...

ابتعدي في شهر رمضان الكريم عن مستحضرات التجميل والمكياج العربي القوي، وحاولي في الوقت عينه الحفاظ على نضارة وجهك، ونقاوة بشرتك، وإشراق عينيك، بعيداً عن البثور،و الحساسيّة، والتجاعيد، وجفاف البشرة. إليك من موقع سيدتي نت بعض النصائح والخطوات البسيطة للتعامل مع مشاكل البشرة، التي قد تواجهينها في هذا...

انتقاء الخيارات الصّحية لوجبات السّحور، والتّركيز على تناول السّوائل، تساعد على التَّأقلم بشكلٍ أفضل مع الصّيام، وتزويد الجّسم بالطّاقة اللازمة طوال فترة الصّيام.ويؤكد الأطباء والاختصاصيون في الدراسات العلمية على أهمية تناول وجبة السحور لما لها من فوائد كثيرة منها:- تقلل من الإصابة بالصداع...

تؤثر فيتامينات الشعر دائماً على المعدة كما أنها تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وقد يكون من النادر حدوث آثار جانبية سيئة عند تناول فيتامينات الشعر، إلا أن تلك الآثار يمكن أن تصل إلى حد الموت، حيث تظهر علامات مثل الطفح الجلدي والقشعريره وغيرها الكثير من ضمن أضرار تناول فيتامينات الشعر.أضرار تناول...

للعناية بشعرك الأجعد أصول تختلف كلياً عن طريقة العناية بالشعر الأملس، بسبب تباين بنية الشعر من البصيلات. فالإفرازات الدهنية في الشعر الأملس تتوزع بالتساوي، وصولاً إلى الأطراف، بينما لا تصل هذه الافرازات إلى أطراف الشعر الأجعد بسبب خصلاته اللولبية. لذا، عليك أن تتبع هذه الخطوات التي جمعناها لك في...

كشف الدولي السابق في المنتخب البرازيلي، والجناح الأيسر في ريال مدريد، روبرتو كارلوس، عن أن 10 دقائق فقط كانت وراء انتهاء علاقته بإنتر ميلان ورحيله إلى العاصمة الإسبانية.وأدلى البرازيلي بالعديد من التصريحات عبر مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة به، تولى نقلها الحساب الرسمي للاتحاد الدولي لكرة القدم...

أصدرت منظمة الصحة العالمية اليوم السبت، عددا من الإرشادات المتعلقة بصيام شهر رمضان والمناسك المتعلقة به، في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد “كوفيد -19”وطالبت المنظمة عبر موقعها الرسمي بإلغاء المحافل الاجتماعية والدينية، وأن يستند أي قرار بتقييد أو تعديل أو تأجيل أو المضي قدما في عقد...

العمل عن بعد، والحجر المنزلي مع أو دون أطفال، وقلة النشاط البدني، والإجهاد، عوامل يمكن أن تسبب مجتمعة زيادة الوزن خلال فترة الحجر. ويقدم خبراء التغذية نصائح للحد من زيادة الوزن والحفاظ على الصحة خلال الأيام القليلة المقبلة، رغم الوضع الراهن. أهم الخطوات لتجنب اكتساب المزيد من الوزن تتمثل في...

ما هو تقصف الشعر؟ هل تعاني من تقصف الشعر والنهايات المتكسرة ذات المظهر والملمس المزعجين؟ ما هي أسباب تقصف الشعر؟في العادة تكون بروتينات الشعر مرتبة في تجمعات تدعى بالألياف الدقيقة (Macro-fibrils)، وقد تتسبب أحياناً بعض العوامل الخارجية والممارسات الخاطئة التي قد يقوم بها الفرد يوميًا تجاه شعره...

استعرضت ابنة الرئيس الأمريكي إيفانكا ترامب الكمامة التي صنعتها مع ابنتها للوقاية من فيروس كورونا المُستجد.وفي الوقت الذي يواصل والدها الرئيس دونالد ترامب الظهور في مركز السيطرة على الأمراض بدون كمامة أو قفازات، أخذت إيفانكا التعليمات الصحية بجدية أكثر وشجعت الآخرين أن يحذو حذوها.كما حثت ابنة...

غسل الوجه من الأمور الهامة والروتنيّة التي لا يمكن الاستغناء عنها، وهو أهم جزء في نظام العناية بالبشرة؛ لأنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، والجراثيم، والأوساخ، والبكتيريا، ويمنع مسام الجلد من الانسداد.إذا كنتِ من هؤولاء الذين يقومين بغسل وجههم كل يوم ولا يجدون نتيجة من ذلك، موقع البوابة...