" اعـقـلـهـا وتـوكــل .. !!

زاد الاردن الاخباري -

*عش حاضرك :
أكثر القلق سببه الندم على الماضي, أو الخوف من المستقبل, لذا استفد من تجارب الماضي وخطط جيدًا لتوقعات المستقبل .


*واجه المخاوف :
معظم المخاوف لا حقيقة لها، كن شجاعًا في مواجهة المصاعب، روض نفسك لتقبل الأسوأ, ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ، من باب (أعقلها وتوكل) .


*تقبل الواقع :
رؤيتك هي واقعك اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيدًا قم بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرارًا ولا تندم عليه .


*تذكر أخطار القلق واليأس والإحباط :
أمراض جسدية كالقلب والضغط وأمراض المعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز الجنسي, وأمراض نفسية..الخ .


*تعلم فن النسيان
تعلم كيف تنسى لتعيش، لا تقبل أن تكون آلة تنديد، لا تتخذ موقفًا من كل حادثة تمر، دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة .


*اصنع الابتسامة :
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ودليل الجهد الابتسامة والابتسامة صدقة مكتوبة .

الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعًا .


*اتبع الوصفة الإيجابية :
ابدأ بالذكر في بداية اليوم، فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها, وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب، استمر في فعل ذلك أيامًا .


*تفاءل :
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تُبنى النفوس .


*أوجد البيئة الإيجابية :
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين .


*شارك الناس :
لا تكن متفرجًا.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحدًا أبدًا .


*اصدق مع نفسك :
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم الإخلاص والدعاء واحتساب الأجر .


*الصلاة :
وصفة أكيدة لعلاج القلق واليأس؛ التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتادها .


*الدعاء :
ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر؛ حتى يتحقق المراد .


*الذكر :
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجًا واضحًا لأوقات الذكر .


*التوكل وحسن الظن :
اعمل بهدوء، وأحسن الظن بالله.. كن راضيًا ولا تتذمر من الحوادث.. قل (ربما) أو تبسم... لكن لا تيأس من روح الله .