هذه الرياضة طريقك لقوام رشيق ومفتول العضلات

هذه الرياضة طريقك لقوام رشيق ومفتول العضلات

زاد الاردن الاخباري -

قال البروفيسور إنجو فروبوزه إن السباحة تعد رياضة مثالية للحصول على قوام رشيق ومفتول العضلات.

وأوضح الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولن الألمانية أن ممارسة السباحة لمدة ساعة تساعد على حرق حوالي 430 سعرا حراريا، كما أنها تعمل على تدريب عضلات الظهر والصدر والأكتاف كما نقلت وكالة الأنباء الألمانية.

ولتحقيق النتائج المرجوة ينبغي ممارسة السباحة بمعدل لا يقل عن مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 45 دقيقة في المرة الواحدة.

ومَن يرغب في تقوية العضلات العميقة يمكنه ممارسة التمارين المائية.

وأشار فروبوزه إلى أن السباحة تعد مناسبة للأشخاص، الذين يعانون من السِمنة والروماتيزم وكبار السن بصفة خاصة؛ كونها رياضة صديقة للمفاصل.

---