تناول هذه المشروبات قبل النوم

تناول هذه المشروبات قبل النوم

زاد الاردن الاخباري -

يسعى العديد من الأشخاص الحصول على الجسم المثالي والتخلص من السمنة في الجسم خلال أسرع وقت ممكن ، وفي نفس الوقت الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية بل والشعور بالمزيد من الحيوية والنشاط.




ويمكن تحقيق حلم التخلص من الوزن الزائد من خلال طرق متعددة، أبرزها: العمليات الجراحية، استخدام المناظير فى تصغير المعدة، واتباع نظام غذائي صحي مناسب لطبيعة الجسم يجمع بين حرق الدهون الزائدة و يمنح الجسم المزيد من الفوائد الصحية وتقوية الجهاز المناعي.





ومن أبرز الطرق الي تساعد على تحقيق هذه المعادلة الصعبة، الاهتمام بتناول المشروبات العشبية قبل النوم حيث تحقق العديد من الفوائد الصحية، وذلك فقا لما ذكره موقع ” برايت سايد “.





أبرزت العديد من الدراسات أن الأعشاب تساهم بشكل كبير فى صحة الانسان، حيث تساعد المشروبات العشبية فى حرق الدهون وتحسين كفاءة الجهاز الهضمى وتحسين اللياقة البدنية والصحة، و نعرض فيما يلي أبرز الاعشاب التى تساعد فى إنقاص الوزن عند تناولها قبل النوم :





القرفة

تقاوم القرفة الالتهابات وتمنع الانتفاخ في الصباح وتساعد على طرد السموم من الجسم.



النعناع

يقلل تناول النعناع من شهية الفرد ويمنع الرغبة فى تناول الوجبات الخفيفة البينية ” السناكس”.



البابونج

البابونج يعمل على تحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء ويريح الأعصاب.





يساهم بدء هذه العادة في عملية انقاص الوزن بل وتثبيته أيضا، ولكن هذا لا يعني إن الاعتماد على هذه الاعشاب بمفردها سيحقق النتائج المطلوبة فلابد من الالتزام بتعليمات الطبيب، وأهمها: النظام الغذائي والأطعمة الصحية، و ممارسة الرياضة، وتناول جرعات الأدوية إن وجدت .

---