آثار سلبية للنوم نهاراً

آثار سلبية للنوم نهاراً

زاد الاردن الاخباري -

ينصح الخبراء بضرورة الحصول على نحو 7 ساعات نوم متصل يومياً، ويؤكدون على أهمية النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، بينما تدور أحاديث أخرى حول النوم نهاراً وإمكانية أن يكون له آثار سلبية على صحة الجسم.

فبينما يكون النوم لدقائق أو حتى ساعات قليلة نهاراً له نتائج إيجابية موقتة على صحة الجسم الذي يصبح أكثر نشاطاً خلال بقية اليوم، فإن تقرير لموقع "تيك إنسيدر" يشير إلى قول أحد الخبراء بأن هذه العادات قد يكون لها آثار سلبية على الجسم على المدى البعيد.

ويقول التقرير: "النوم نهاراً وخصوصاً في وقت القيلولة ربما لا يكون مفيداً لصحتك دائماً، لأنه يُنشط الجسم وفي ذات الوقت يبخّر حاجته للنوم بصورة ربما يكون لها تأثير عكسي يقلل من قدرته على النوم ليلا".

ويقول أحد الخبراء إن حاجة الجسم للنوم تتراكم على مدار اليوم إلى أن تبلغ ذروتها في موعد نومك المعتاد بداية الليل.

ويتابع: "لكن عندما تحصل على قيلولة ظهراً تتبخر حاجتك للنوم وتصبح أقل رغبة للنوم ليلاً وهو ما يكون له آثار سلبية على صحتك".

---