أهم عشر فيتامينات لمحاربة الشيخوخة

أهم عشر فيتامينات لمحاربة الشيخوخة

زاد الاردن الاخباري -

إن الشيخوخة هي حالة طبيعية تحدث للإنسان عند التقدم بالعمر وتتميز بظهور التجاعيد على البشرة وبقع العمر الداكنة والخطوط الرفيعة وتصبغ البشرة وترهل البشرة وغيرها من الأعراض الأخرى.

ولا يمكن لأحد أن يوقف هذا التطور الطبيعي والشيخوخة، ولكن من الممكن ان يتم إبطاء عملية الشيخوخة بشكل كبير والتخفيف من أعراضها عن طريق تناول بعض الفيتامينات الضرورية للحفاظ على شباب البشرة وتأخير الشيخوخة. ومن أهم هذه الفيتامينات هي:
أولاً: فيتامين سي:
إن فيتامين سي لا يقوم فقط بتفتيح البشرة بشكل كبير بل هو أيضاً من الفيتامينات المضادة للأكسدة الفعالة التي تقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة. كما أن فيتامين سي غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من البقع. علاوة على ذلك فإن لفيتامين سي دور في تنظيم انتاج الميلانين في جسم الإنسان وهو يحفز انتاج الكولجين في البشرة. والكولجين يعمل على إصلاح الخلل في البشرة وإعادة مرونة البشرة ونضارتها. لذلك يجب أن يتم إدخال فيتامين سي للنظام الغذائي فهو يعمل على تفيح البشرة وزيادة شبابها ويجعلها خالية من البقع.

ثانياً: فيتامين E :
إن فيتامين E هو فيتامين الجمال الذي يزيد من الجمال بشكل كبير ومن الممكن إذا تم مزجه مع فيتامين سي أن يساعد بشكل كبير في حماية البشرة من الضرر الحاصل بسبب أشعة الشمس, لأن الشمس تحدث أضرار في طبقات الكولجين وانتاج الميلانين في البشرة مما يترك البشرة باهتة وجافة ومتقشرة وغامقة ومسنة. كما أن فإن فيتامين E يساعد في ترطيب البشرة وزيادة شبابها والتخفيف من علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة والتصبغات وهذا السبب وراء وضع فيتامين E في أغلب الكريمات المضادة للتجاعيد والكريمات الليلية.

ثالثاً: فيتامين A :
إن فيتامين A لا يحسن فقط صحة العينين بل هو أيضاً يحسن من صحة البشرة بشكل كبير ويزيد من شبابها. فالكاروتين وهو المادة الفعالة في هذا الفيتامين يحسن الدورة الدموية ويمد أنسجة البشرة بالأكسجين الضروري واللازم حيث يعمل الأكسجين على تحفيز انتاج الكولجين في البشرة ويساعد في إصلاح أنسجة البشرة وتختفي تدريجياً التجاعيد والخطوط الرفيعة والبقع الغامقة بعد استعمال فيامين A لفترة من الزمن.

رابعاً: فيتامين B3:
إن فيتامين B3 هومن الفيتامينات المضادة للحساسية للبشرة الجافة والمتقشرة. وهو يحارب الشيخوخة لأن البشرة الجافة تظهر عليها علامات الشيخوخة المبكرة, فهي تعاني من الجفاف والحكة والتقشر وأحياناً تصبح حمراء وهي في الغالب باهتة ولا حياة فيها, ويساهم هذا الفيتامين في تحسين نوعية هذه البشرة بالتحفيز على إفراز السيراميد والأحماض الدهنية التي تحمي هذه البشرة من الشيخوخة ومن علامات تقدم السن مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة والبقع الغامقة والهالات السوداء.

خامساً: فيتامين K:
إن فيتامين K من الفيتامينات التي تزيد من شباب البشرة فهو يقوي البشرة ويزيد من التروية الدموية في كامل البشرة ويمنع الهالات السوداء من الظهور ويحسن من نوعية البشرة بشكل عام.

سادساً: فيتامين B1:
إن فيتامين B1 أو الثيامين هو من الفيتامينات الصديقة للبشرة ويساعد على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها وشبابها, فهو يحسن من الدورة الدموية في البشرة مما يساعد البشرة في الحصول على كميات كبيرة من الأكسجين الضروري للتخلص من التجاعيد وبقع العمر ويساعد على التخلص من البشرة الباهتة.

سابعاً: فيتامين B12 :
إن فيتامين B12أو الكوبلامين من الفيتامينات الصديقة أيضاً للبشرة والتي تعمل على تفتيحها وزيادة نضارتها وتعمل أيضاً على ترطيبها. كما أن هذا الفيتامين يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقدم حماية فائقة من الشيخوخة المبكرة.

ثامناً: فيتامين B5 :
إن هذا الفيتامين من الفيتامينات المضادة للشيخوخة للبشرة الجافة بشكل خاص, إذ أن البشرة الجافة في الغالب تعاني من الشيخوخة المبكرة والجفاف والتقشر وغيرها من علامات التقدم بالسن وهذا الفيتامين يعمل على تك البشرة ناعمة ورطبة ويساعد في اختفاء التجاعيد وعلامات السن في غضون أسابيع من استعماله.

تاسعاً: فيتامين H :
إن فيتامين H أو البيوتين من الفيتامينات الرائعة التي تشد البشرة من الداخل وتترك البشرة نضرة وفاتحة وناعمة, كما أنه يزيد من مناعة الجسم وعند زيادة مناعة الجسم سيبدو الوجه شاباً أكثر ومشدوداً أكثر.

عاشراً: فيتامين B2 :
الريبوفلافين أو فيتامين B2 من الفيتامينات المضادة للشيخوخة المبكرة للبشرة ويحافظ على البشرة نضرة ورطبة ومشدودة.

---