9 فوائد مذهلة للخضراوات الورقية

9 فوائد مذهلة للخضراوات الورقية

زاد الاردن الاخباري -

تعد الخضراوات الورقية من أهم الأطعمة التي تمد الجسم بكافة المواد الغذائية التي يحتاجها، ومنها الملفوف والخس والسبانخ… إلخ.

لذلك تعرفوا على أهم الفوائد التي تقدمها:

1- تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك.



2- تمد الجسم بالعناصر الغذائية المتنوعة مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم والبوتاسيوم، وفيتامين ب، وحمض الفوليك.

تساهم هذه الفيتامينات والمعادن جميعًا في الحفاظ على وظيفة الجسم للعمل بالشكل الصحيح.



3- تعزيز صحة القلب.



4- منع تكرار أخطاء الحمض النووي، وبالتالي الوقاية من السرطان.



5- منع الإصابة ببعض العيوب الخلقية.



6- تقليل الإصابة بأورام القولون.



7- تنظيم عمل الجهاز الهضمي.



8- الحفاظ على صحة الأمعاء.



9- تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

---