أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
الثلاثاء .. أجواء مغبرة في العديد من المناطق بحضور الملك .. قمة عربية في القاهرة اليوم لمواجهة التهجير الأمن: ضبط عدد من الأحداث بعد مشاجرة بمخيم جرش "المركزي": ضرورة التزام شركات التمويل الأصغر بتعليمات الحوكمة ارتفاع جنوني على فواتير الكهرباء في لواء الرمثا .. وشركة كهرباء إربد تتراجع الفراية: حركة شحن كثيفة في حدود جابر .. و3.7 مليون دينار لتطويره نتنياهو: تفجيرات البيجر أدت إلى إسقاط نظام الأسد بعد الرئيس الجزائري .. قيس سعيّد يتغيب عن القمة العربية وهذا موقفه السفير القهيوي مديرا للمراسم في وزارة الخارجية غارات اسرائيلية على القرداحة السورية تفاصيل محاكمة محاسبة اختلست أكثر من مليون دينار ترمب: أميركا لن تتحمل زيلينسكي لفترة أطول الاحتلال يلوح باستئناف الحرب على غزة خلال 10 أيام "المحامين": وجوب تبعية مركز الوساطة إلى وزارة العدل مديرية الأمن العام تطلق موائد الإفطار الرمضانية لنزلاء مراكز الإصلاح وفاة الناشط والمنشد السوري قاسم الجاموس استقلال طهران والنصر السعودي يفترقان على التعادل مباحثات بين الصفدي والشيباني في القاهرة ترامب للمسلمين في رمضان: شهر مبارك مكرس للصوم والصلاة 80 ألفا يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
الصفحة الرئيسية آدم و حواء ماذا يحدث في جسمك عند شرب لترين من الماء

ماذا يحدث في جسمك عند شرب لترين من الماء

ماذا يحدث في جسمك عند شرب لترين من الماء

07-04-2021 09:31 AM

زاد الاردن الاخباري -

نظرًا لأن جسم الإنسان يتكون من حوالي 60% من الماء، فمن الضروري الحفاظ شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا للحفاظ على الصحة.

وفي حديث لصحيفة ديلي ميل البريطانية، قالت الدكتورة داشا فيلدر، الممارسة العام في سيدني إن معظم البالغين يجب أن يشربوا ما بين 2.5 إلى 3 لترات من الماء من أجل الحفاظ على الترطيب الأمثل.



وأوضحت الدكتورة فيلدر أن شرب الماء يساعد على ترطيب الكلى وتحسين الهضم وصحة الأمعاء وتجديد شباب الجلد وتجنب الشعور بالإرهاق. وفيما يلي مجموعة من الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند شرب لترين من الماء بشكل يومي:



الحفاظ على صحة الكلى ويطرد السموم من الجسم

قالت الدكتورة فيلدر إن شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يرطب الجسم ويساعد في الحفاظ على صحة الكلى، وهي الخطوة الأولى نحو فوائد أخرى للصحة، حيث أن الكلى ضرورية لعملية التمثيل الغذائي وإخراج السموم، ولأن الكلى حساسة للغاية، فإن انخفاض كمية الماء سيؤثر على وظائفها بشكل عام. وإذا لم يتم التخلص من السموم غير المرغوب فيها، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالإرهاق والصداع ونقص التركيز.



تحسين أو الحفاظ على صحة الجلد

لن يؤدي الحفاظ على ترطيب الجسم إلى إزالة السموم من الجسم فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تجديد البشرة من الداخل إلى الخارج. وقالت الدكتورة فيلدر "بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، من المهم الحفاظ على نسبة السوائل لأن ذلك يمكن أن يجدد الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد، ونظرًا لأن الجلد هو أكبر عضو في الجسم، فمن الضروري إبقائه رطبًا للحفاظ على بشرة أكثر شبابًا. ومن المهم أيضًا شرب المزيد من الماء في الصيف لأن الجسم يمكن أن يفقد المزيد من السوائل من خلال العرق.



زيادة قوة الدماغ والتركيز

بدلًا من تناول فنجان من القهوة لتحفيز الدماغ، اشرب المزيد من الماء لأن ذلك سيحفز الدماغ ويسمح له بالعمل بشكل أفضل. وقال الدكتور فيلدر "تعتمد قدرتنا على التركيز من خلال قوة الدماغ على الماء للعمل بشكل جيد. ونظرًا لأن ثلاثة أرباع الدماغ يتكون من الماء، فإن شرب كميات كافية خلال اليوم سيعزز وظائف الدماغ ويحافظ على التركيز ويقلل من احتمالية الإصابة بالصداع".



تحسين الهضم وصحة الأمعاء

يعتبر شرب الماء أيضًا أمرًا أساسيًا لتحسين عملية الهضم وضمان عمل الأمعاء بكفاءة. وقالت الدكتورة فيلدر "حتى لو كنت تأكل الكثير من الألياف والخضروات الخضراء، يجب أن تشرب الماء حتى تمر العناصر الغذائية عبر جهاز الهضم، وإذا لم يكن هناك ماء، فلا يمكن للطعام أن يتحرك عبر القناة الهضمية وهذا يؤدي غالبًا إلى الإمساك. وعلى غرار الكلى، فإن الماء الكافي سيضمن عمل القناة الهضمية بشكل صحيح".








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع